冥想有助于決策?據《瑞士資訊》5月30日報道,最新研究表明,定期的正念冥想可有效避免負面情緒。
報道稱,蘇黎世聯邦理工學院的研究人員將261名志愿者隨機分為兩組,進行了為期兩周的觀察實驗:一組人閉眼打坐,均勻呼吸,完全專注于“當下”,體會自己的想法和感受;另一組人則通過聽音樂放松。
這些志愿者在實驗前后進行了系統化評估,以量化他們應對負面信息的能力。結果發現,每天冥想的志愿者能更好消化自己的負面情緒,而另一組志愿者則沒有太大改變。
蘇黎世聯邦理工學院經濟和數據科學院的阿什教授表示,經常練習冥想對身心有積極意義,每天只需冥想15分鐘就可以緩解壓力,降低罹患抑郁癥的風險,提高專注力和工作效率。此外,冥想能提高人們平靜接受正面或負面兩種信息的能力。因此,經常做冥想有助于作出更全面、客觀的決定。
◎ 來源|環球時報