壓?過?靠什么緩解年輕?消極情緒如何變成新經濟?

最近一種生活方式在國際版抖音上流行了起來，尤其在年輕人當中最受歡迎，相關的視頻累積觀看次數已經超過了3億。這個流行趨勢被稱為— — “ 躺床上擺爛”。顧名思義，“躺床上擺爛”就是一整天都躺在床上，像是在床上“腐爛”了，跟床直接粘在一起了一樣。在社會壓力逐漸加大的今天，“躺床上擺爛”成為Z世代新型、普遍的“充電”方式，也代表了他們無聲的反抗。專家表示，在這種受歡迎的生活方式背后，折射了年輕人的心理健康不被關注的冷漠事實。

結束了一天的工作，杰西卡·戈爾德醫生回到家時感到精疲力盡，這時她只想躺在床上，裹著好幾層毯子，一邊拿手機看電視劇，一邊吃零食，任憑自己在床上“腐爛”。然而戈爾德醫生表示“躺床上擺爛”只是一個固定術語，代表這一天的活動量較少，但并不是什么都不做。人們依舊可以參加有趣、放松的活動，或者和朋友、家人一起在家共度時光。

“躺床上擺爛”的生活方式引起了Z世代的強烈共鳴，被視作應對壓力或焦慮的有效方法，網友表示要將這種生活方式踐行到底。比如有網友表示“曾經的我，會因為長時間賴在床上什么都不干而感到羞愧，可自從我知道了‘躺床上擺爛這種生活方式后，整個人都調理好了，不會因為擺爛而羞愧了，我要將擺爛貫徹到底！ ” 或者是“ 這個夏天， 我的夢想就是每天癱在床上”。還有的網友記錄自己“擺爛一天”是如何度過的，視頻中的她從早到晚都躺在床上看《黑暗榮耀》，“昨天今天和明天，躺在床上每一天”。

當一種現象成為新潮流，與此有關的產品就會快速受到關注?！疤纱采蠑[爛”興起后，懶人減壓產品在國際版抖音接連走紅。一名創作者在平臺上發布了一款適合床上使用的“可調節金屬手機支架”產品視頻，受到眾多年輕人的歡迎，視頻獲得1400萬次瀏覽量、40萬次點贊數及近3000條評論。根據創作者的介紹，這款可調節手機支架適配于各種型號、大小的手機和平板，可旋轉3 6 0度。不管是躺著還是坐著，用戶都可以輕松將其調整到最舒適的視角， 是當之無愧的“懶人必備”。

此外，因“躺床上擺爛”而走紅的還有能夠有效緩解焦慮、提升安全感的“ 身體枕”、睡眠噴霧劑、可放在床頭的咖啡杯加熱器、閱讀枕頭等等。不少網友在相關視頻下紛紛留言，表達對這些產品的強烈渴望。

普通人“躺床上擺爛”，是為了緩解焦慮、釋放壓力，然而專家擁有不同的看法。阿爾伯特·愛因斯坦醫學院精神病學和行為科學教授、心理學家西蒙·A·雷戈表示，放慢生活的腳步可以使人恢復活力，但要避免過度。偶爾一兩次并無大礙，但在床上浪費太多時間會擾亂情緒，甚至增加壓力。睡眠專家表示“過度休息會影響睡眠質量”。神經生理學家內琳娜·拉姆拉漢博士表示越是焦慮的年輕人，越應該到戶外活動?！叭狈\動、營養不良、缺乏維生素D、不經常曬太陽是導致年輕人情緒較差的主要原因?！?p>

專家認為“躺床上擺爛”的生活方式在宣揚錯誤的思想，也有人認為這種生活方式的背后，是年輕人的心理健康不受重視的現象，同時很多年輕人自己也沒有意識到已在不知不覺中得上了心理疾病。研究表明，四分之一的人在一生中的某個時刻會遭遇心理健康問題，但其中只有一半的人會真正尋求幫助。2016年的一項研究更是表明，地球上沒有一個國家、社會或文化能夠讓患有心理疾病的人與未患有心理疾病的人擁有相同的社會價值。在很多情況下，心理健康甚至都不被談及， 如果不談論心理健康并采取行動，就錯過了拯救生命和促進社會發展的絕佳機會。

在很多情況下，關注心理健康在生活中幾乎不存在；而在另外一些情況下，有些人甚至利用人們的焦慮、抑郁心理謀求利益。比如在“躺床上擺爛”生活方式興起后，那些同樣流行的懶人必備用品?？菇箲]、抗抑郁的產品一直非常受歡迎，但目前幾乎沒有科學證據證明這些產品擁有治療焦慮癥的明顯功效，然而很多消費者在面對諸多壓力的情況下，還是選擇買來這些產品一試。許多商家關注到了這種風向， 紛紛推出所謂的“減壓”產品，比如減壓發泄燈泡、創意減壓人面球、永遠擠不完的泡泡膜等。專家表示， 也許這些產品能夠在短時間內緩解焦慮，但更重要的是，年輕人的壓力過大問題始終沒有得到解決。