帶母親健身

世琪

年近六旬的母親，在兒子的指導下，跑步、蹲起、硬拉、騎行……各種動作如行云流水?！跋氘敵跷覌尶刹皇沁@樣，身高1.55米的她，體重有150多斤，因為肥胖，身體每況愈下?！苯∩斫叹毥鸺合鑾赣H鍛煉的視頻刷屏網絡，背后隱藏著一個溫暖美好的故事。

有一種盡孝叫用心陪伴

事情要從2022年7月說起，當時金己翔在北京一家健身館當教練。一天，姐姐打來電話，說要帶母親呂素琴來北京腫瘤醫院復查。九年前，母親做過子宮癌手術，之后每三個月就要到醫院檢查一次。新冠肺炎疫情期間因為出行不便，已經有一年時間沒檢查了。

金己翔見到身體發福的母親，直覺不妙。果然，醫生告訴他們：“檢查結果沒有一年前好，如果這樣下去，病情反復更不利?！蹦赣H有很多基礎病，心臟不好，血壓、血脂都高，如果再胖下去很危險，醫生說最重要的是要減肥。

金己翔想到自己身為健身教練指導過很多人減肥，卻從沒有幫助過母親，頓時覺得非常愧疚。他決定辭職回鄉，帶著母親健身。

為了不讓父母擔心，金己翔最初沒跟他們說自己已辭職，只說健身館放假，正好回家帶母親鍛煉。他知道，母親的身體不是一時半會就能調理好的，所以為她制訂了一年的減肥健身計劃，其中最重要的一個環節就是健康均衡的飲食。

“怎么回事？你做的菜淡得沒法吃?！备改搁_始很不適應。為了讓母親重視起來，他簡單舉例：“我們的血管其實像水管，用著用著就堵了。您平時吃的油鹽越多堵得越快，血管變細變脆，就容易得腦血栓……”“不吃了！”母親被嚇得連聲說。

減肥除了要注意飲食，還要進行專業訓練。金己翔把家里的雜物間打造成健身室。為了讓母親有沉浸式的健身氛圍，他在墻壁上安裝了一面大鏡子，鏡子上貼了激勵標語：只有不想做的，沒有做不到的。

為了打造一個標準的健身房，金己翔從網上買來啞鈴、杠鈴片和很多組裝的小零件。安裝過程很繁瑣，金己翔有點急躁。呂素琴見兒子裝了卸、卸了裝，便說：“我力氣雖然沒你大，但裝得肯定比你快?！闭f完，她便和兒子分別組裝兩個相同的器械。沒想到，呂素琴的速度真的超過了兒子。

呂素琴溫和地說：“干什么事都不能著急，有時候越著急越慢?！贝_實如此，以前因為脾氣急，金己翔開車出過三次車禍，本來急著去送文件，結果因為處理交通事故導致文件沒送成。其實這句話，母親從小到大不知叮囑過他多少遍。金己翔的思緒一下被拉回到從前……

工程男轉行做健身教練

金己翔出生在河北保定高碑店市辛立莊鎮大王村。2013年，他考入河北工程大學。上大二時，學校組織征兵，他便想去部隊鍛煉一下。一次，他在做400米障礙訓練時，從跳臺上摔了下來。這次受傷讓他在醫院住了小半年，但腰還是沒好，每到陰雨天就疼得睡不著覺。

大學畢業后，金己翔來到廣東工作。因為廣東空氣潮濕，經常下雨，腰疼經常發作，這讓他苦惱不已。他去過各大醫院，也沒找到好的治療方法。有一次，表哥告訴他，北京有個朋友是健身教練，也許能幫助他。讓他欣喜的是，跟著教練健身兩個月后，腰疼的毛病改善了很多。他感覺很神奇，漸漸產生了當健身教練的想法。

2020年，金己翔辭職到北京當健身教練。為了把健身教練這份工作做好，他除了給學員上課就是自己學習，完全沉浸在健身上，很少和家人聯系。過年回家時，母親逗他：“你這個大忙人，我給你發消息，你都不回?！彼敃r認為母親在和他開玩笑，并沒在意。直到這次母親來北京檢查身體，被醫生告知很危險，金己翔才想起翻看和母親的聊天記錄：多是母親發來的語音信息，他很少回復。

母親想和兒子說幾句話，兒子卻置之不理，她心里是什么感受？想起這些，金己翔深感愧疚。人生最遺憾的事莫過于子欲養而親不待，幸好自己還有機會，他便堅定了帶母親健身的想法。

持續健身讓母親蛻變

起初，金己翔帶著母親鍛煉并不容易。呂素琴身材過于肥胖，跑步會傷到膝蓋，金己翔便讓她先在跑步機上走?？蓜傋咭粫?，母親就嚷嚷著要休息。初次嘗試深蹲，母親只能扶著墻壁顫顫巍巍地起身。

不過，呂素琴的領悟力很強，加上兒子的悉心指導，不到一個月就掌握了基礎動作：從要借助外力才能完成動作，漸漸靠自己的核心力量上手；硬拉從40公斤到60公斤，做得有模有樣。呂素琴喜歡挑戰，有時候練得起勁了，便要求加大訓練量。

金己翔既佩服又覺得好笑，之前當教練，學員們總是喊著減量，母親卻要加量，這種吃苦耐勞的精神值得學習。母親就像小孩子一樣想在他面前表現自己?！皨?，你真厲害?！苯鸺合栌眠m時夸獎來增強母親的自信。

在母子倆的共同努力下，呂素琴的身體悄悄發生著變化。三個月后，金己翔帶母親到醫院復查，結果顯示母親的血壓已經穩定，血脂減少了4個點，其他各項指標都很正常。醫生對呂素琴說：“你有一個好兒子，親自帶你鍛煉，三個月的效果比吃一年藥還好?！?/p>

呂素琴聽后非常高興，連忙催兒子回去上班。金己翔只好說自己已經辭職了。母親的心情頓時低落下來。金己翔耐心地勸母親：“您身體好比我掙多少錢都重要?！备赣H倒挺支持兒子，對老伴說：“之前是我誤會兒子了，看他帶你訓練，我才知道健身是個技術活，你就讓他繼續帶你鍛煉吧?！?/p>

父子倆的支持讓呂素琴鍛煉的勁頭更足了。六個月后，呂素琴迎來了蛻變，腰圍從106厘米縮到86厘米，瘦了30多斤，完全像變了一個人。最讓金己翔高興的是，在醫生的建議下，母親不用再吃治療心臟病和高血壓的藥了。

呂素琴的變化令村里人羨慕，幾位阿姨紛紛上門向金己翔討教健身方法。金己翔把帶母親健身的視頻發到網上，感動了無數網友，很多人私信他，想跟他一起健身。一切都在朝好的方向發展，金己翔更加確定自己當初的決定是對的。

圖片由本文作者提供

編輯 馬哲