有點害羞又何妨

張婷

知趣

有時候，親戚熱情地問我：“你一歲的時候，我抱過你，還記得嗎？”我特別尷尬，因為完全沒印象。為什么我記不得三歲前的事情？甚至七歲之前的事情，我也很難想起來。這些記憶去哪了呢？

大部分成年人最初的記憶停留在二至四歲之間，有些人甚至只能記住七歲以后的事情。你可能會狡辯：“我記得啊，我媽說我一歲時能背古詩?！庇昧恕拔覌屨f”，也就是說這可能是真的也可能是假的。有迷信思想認為，剛出生的小孩子會帶著一些前世的記憶，往往要到他三歲之后，這些記憶才會被清除掉。因此，很多人會觀察這個年齡段的孩子的行為舉止，以此來推測他以后會成為什么樣的人，這也就是俗語“三歲看老”的由來。

暫且不說記不住嬰兒時期的事情，就是中年婦女（本人）甚至都想不起少女時代的大部分人和事了。平時看到一個面熟的人，也會一時間記不起他的名字，心中疑惑：“這是那個誰來著……就那個誰？”如果有人提供了關于他的線索，比如他唱歌很好聽，我才會反應過來：“哦哦對，是歌神?！边@大概就是傳說中的記憶線索缺失。記憶不是單獨存在的，而是相互關聯的，一樣東西關聯的線索越多，就越容易記住。但這在嬰兒期好像行不通——嬰兒對于身邊的東西沒啥概念，不管看到啥都只停留在視覺層面，腦子里沒概念，自然就沒有線索 ；甚至連自己的爸媽都不認識，只知道有兩個“不明物體”一天到晚盯著自己。再加上嬰兒廣泛使用的是“嬰語”，這種語言也不大好記起來。舉個例子，同樣是看到一支鋼筆，大人的反應：“這是鋼筆?！眿雰旱姆磻赡芫褪牵骸斑捱扪窖?，呀呀咿咿?！?p>

知心

非常羨慕那些在人群中能侃侃而談的人，他們即便上臺表演也能落落大方、不急不躁。平時老師提問，我都會臉紅，緊張得說不好，小組討論時也表達不清楚，甚至私下跟人面對面地交流也會尷尬，更可怕的是，情況還越來越糟糕。我不知如何修煉才能清除心理障礙，能在全班甚至全校同學面前自信地演講。

關于害羞的話題，我們也談過不少。我本身也是一個害羞、不愿意拋頭露面的人，但沒辦法，社交場合和工作場合，容不得自己縮在角落里，甚至需要溫和地去斗爭。和很多人相比，我仍然是不善于表達的。在聚會上被邀請唱一曲時，我會變得結結巴巴；被邀請跳支舞時，會站在原地不知所措。

獨處的時候，我也常常感到不安——當回憶之前的失禮或失言時，會臉紅并變得困窘；在預想一個即將來臨的社交活動時，會焦慮。但這并不妨礙我去提升社交技能，不耽誤我開會發言，只不過要投入大量精力提前預演，用熟練的社交技巧加以掩飾，同時盡力避免出現在那些自己不能駕馭的場合。

據我觀察，我家的孩子也不善于社交，若是突然暴露于人群中，或者讓她和別人打招呼，她會嚇得表情呆滯、身體僵硬，很長時間都緩不過來。我試過很多方法之后，發現最有效但也最考驗耐心的就是“輕推”——既不強迫她咬緊牙關來對抗恐懼，也不任由她逃避挑戰而一味放棄，而是輕輕地推動她向前。大人同樣適用這種方法，只不過是自己輕輕推著自己前進。

結合你的經歷來看，你對自己下手太重了，想用力一下子把自己推得很遠，這很容易陷入怪圈——用力過猛，驚嚇收場，再也不敢。為什么不從練習回答問題開始，然后過渡到當眾發言呢？完成第一個小目標后，先給自己一個小小的獎勵，可以是一場電影、一杯咖啡、一本小說或雜志。然后，開始如法炮制第二個小目標。在全力以赴戰勝害羞的征程上，你可能突然醒悟：其實自己并不是非要做個自信的演講者，日常生活中能簡單地交流，當眾發言有一點兒緊張，好像對生活或者成功也沒什么影響……