中醫健康理念在書法教學課中的運用

周蓉　熊玲君

摘要：書法和健康之間的關系在中國文化中有著悠久的歷史。中醫健康理念有精、氣、神之說，精、氣、神三者之間相互關聯、相互影響，共同維持人體的健康狀態。書法作品也可以通過筆墨的運用來展現精、氣、神，筆下生力，墨里增神，有利于強身健體?！坝馈弊职朔ㄊ蔷毩暱瑫娜腴T，文章總結出一套“永”字書寫速成的教學方法——“永”字黃金分割解構法，將中醫健康理念巧妙融入書法課教學。

關鍵詞：中醫健康理念；書法教學；“永”字黃金分割解構法

一、中醫健康理念融入書法教學的可行性分析

（一）中醫健康理念：精、氣、神

精、氣、神是中醫理論中一個重要的理念，其強調整體的平衡與和諧，涉及身體、心理和精神等方面的健康狀態。

精是指人體的基本物質之一，也是生命的根本之源。精主要來源于父母的遺傳，也受到后天的滋養。精在人體中的功能包括生殖、生長發育和身體機能的調節。氣是中醫理論中廣泛涉及的概念，可以理解為生命活動的能量。氣在人體中的運行與調控是維持身體健康的重要依據。神在中醫中的含義較廣，可以理解為心理和精神活動。神的狀態與人的情緒、意識、思維及行為等密切相關。中醫強調維持神的平衡和舒暢，通過調整情緒、保持內心寧靜和積極的心態來保證健康。中醫通過調整精、氣、神的運行和平衡，預防和治療疾病，促進身體和精神的健康發展。

（二）書法中的精、氣、神

第一種是線條有力。書法中的線條有張力，呈現出雄渾有力的氣勢，通過對線條特性的運用，從粗到細、從重到輕，使得線條變化豐富，增強書法作品的動感和活力。

第二種是結構和諧。書法作品的結構要自然和諧，筆畫之間要有良好的比例關系，如整體布局均衡美觀、剛柔相濟，給人以穩重和諧之美感。

第三種是筆墨運用。書法作品的書寫有墨線流動之美，通過運用墨的濃淡變化、筆畫的鋪陳與收放，營造出豐富多樣的墨色和筆墨質感。這些墨色與筆畫的變化可以表達出作品的精神和情感。

第四種是生動神韻。書法作品的筆畫生動有趣、形象豐滿，在墨線的流轉中，通過變化的力度、節奏和速度，表達出作品中的生命力和韻律感，使作品展現出活潑的精、氣、神。

第五種是氣勢雄渾。書法作品應展現出雄渾有力的氣勢，通過墨線的起伏、粗細，書寫時的力度和節奏，展現出作品中獨特的氣場和個性。

此外，不同的書法風格和意境會有不同的表現方法，最重要的是發揮書寫者自己的創造力和個性，用心書寫，用筆墨表達出自己內心所追求的精、氣、神。

（三）書法和健康的關系

書法是一種傳統的藝術形式，對人體身心健康有著一定的影響。書法和健康之間的關系在中國文化中有著悠久的歷史。自古以來，就有“壽從筆端來”的說法，這句話說出了書法和養生的關系。宋代詩人陸游說：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！边@指出練習書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強身健體。

書法需要控制手腕、手指和手臂的動作，這對提高手部的協調性和精細運動能力是有益的；書法需要專注和集中注意力，從而鍛煉大腦的注意力和專注能力；書法需要放慢節奏、專注細節，這個過程可以幫助人們減輕壓力、放松身心。書法是一種藝術創作形式，可以激發創造力和想象力，人們可以通過書法表達自己的感受和思想，激發內在的創新能力，提高審美情趣和藝術品位。

二、以“永”字作為書法教學的切入口

（一）“永”字中的精、氣、神

“永”字八法是楷書練習的入門，有其自身的精、氣、神?！坝馈弊挚烧宫F出雄渾有力、穩重端莊、渾然一體、簡潔明快的精、氣、神，以其獨特的魅力吸引著人們的目光，體現書法的魅力和韻味。

第一，雄渾有力。書法要求筆畫有張力，變化豐富，從粗到細、從重到輕，表達出一種飽滿有力的感覺。這種雄渾有力的書寫風格可以賦予“永”字強烈的氣勢和精神。

第二，穩重端莊。書法需要細致入微的動作，要求穩定的手腕和手掌控制。這種穩定的書寫技巧賦予了“永”字一種端莊穩重的形象，給人以莊重的感覺。線條流暢而有力，使得“永”字的筆畫寬度變化合理，整體筆畫比例和諧，給人以穩健、成熟的印象。

第三，渾然一體。書法強調筆畫的連貫流暢，追求整體的和諧統一。書寫“永”字時，每一個筆畫都要相互銜接，形成一個完整的整體。這種渾然一體的書寫風格使得“永”字具有統一、協調的美感，從而展現出筆墨的獨特魅力。

第四，簡潔明快。書法追求簡潔、有力的表達方式。在書寫“永”字時，書寫者多采用簡練的筆畫結構，力求簡潔明快。簡潔的筆畫流暢而有力，給人一種簡明利落的感覺，凸顯了“永”字的力量與果斷。

（二）“永”字書寫的探索

將“永”字的八個筆畫搭配好，充分展示其精、氣、神，是書寫“永”字的精髓所在?！坝馈钡牡谝还P點，如果寫得偏左（如圖1所示），那么這個字給人留下低頭認錯的感覺；如果寫得偏右（如圖2所示），那么這個字就給人留下仰天長嘆的感覺；如果撇和捺寫得太長（如圖3所示），那么這個字給人留下矮胖的感覺。所以在練字的時候，書寫者不僅要把“永”字的每一個筆畫練出筆鋒，更重要的是要把“永”字的結構搭建好，才能將“永”字的精、氣、神完美體現出來。

按照傳統的練字方法，我們一般采用的米字格練習字。但是，對“永”字來說，米字格的解構具有一定的局限性，不方便把握“永”字的重心和比例。如何通過一堂課的教學讓學生掌握“永”字的寫作精髓和方法，是書法課中傳道授業解惑需要解決的一個問題。經過多年的書法練習和教學實踐，筆者總結出一套“永”字書寫速成的教學方法——“永”字黃金分割解構法。通過“永”字黃金分割解構法對“永”字進行分解，學生只要掌握關鍵比例的分配，就能很好地對“永”進行庖丁解牛，把“永”字架構好。

如圖4所示，筆者用虛線將“永”字進行解構剖析。首先找到“永”字的重心，也就是“永”字的黃金分割點：提、撇、短撇、捺、豎五筆交匯點（中間圓點處），然后圍繞這個黃金分割點來規劃每一筆的位置。從橫向看，“永”字點（側）的頂端到中心和“永”字的豎（弩）的頂端到中心的距離大概一樣；“永”字的豎（弩）的頂端到中心的距離是“永”字勾（趯）的底端到中心的距離一半；捺（磔）的底端要比撇（掠）的底端稍微高一點，撇（掠）的底端要比勾（趯）的底端高一點。從縱向看，以縱軸線為標桿，“永”字可以分為四部分，左邊兩部分的距離基本一樣；右邊兩部分的距離稍微有點差別，靠近中軸線部分稍微寬一點，遠離中軸線部分和左邊的任一部分的距離基本一樣。

三、教學總結

（一）“永”字書寫水平得到切實提高

為了檢測“永”字黃金分割解構法的教學實效，在近4個學年的書法實踐課中，筆者多次運用此法進行授課。學生聽過“永”字黃金分割解構法之后，在5～10分鐘之內就可以將“永”字書寫的效果提高一個臺階，甚至有學生在課程結束一年之后告訴筆者，在課堂中印象最深刻、最開心的事就是“永”字的練習。

（二）改變學生對書法練習的看法

首先，書法練習常常讓學生感到枯燥。然而，當學生對中華傳統優秀文化的健康理念有了新的理解之后，他們能逐漸領悟到書法練習的意義和價值。其次，書法是一種表達美感、培養專注力和耐心的藝術形式。通過練習書法，學生可以提高審美能力、專注力和表達能力。最后，學生開始認識到書法練習的過程本身就是一種修身養性的方式，因為書法練習需要耐心和恒心，需要專注于每一筆、每一畫的細致，這種過程有助于學生調整情緒，放松身心，培養對藝術和美的欣賞力。

（三）增強學生對中華優秀傳統文化的理解

傳統文化強調身心的和諧與平衡，注重自然與人的關系。書法作為中華優秀傳統文化的瑰寶之一，蘊含著豐富的哲學思想和審美觀念。通過學習和練習書法，學生能深入理解書法中的“心境即墨境”“筆墨意境”等理念，體會到中華優秀傳統文化中的健康理念與現代科學研究的相通之處。

書法注重心境的凈化和專注力的培養，學生練習書法，能保持身心的平衡和穩定，通過調整呼吸和姿勢，使自己進入放松和專注的狀態。這種調整和平衡的過程能幫助學生保持內心寧靜，提高專注力，更好地理解中華優秀傳統文化。

（四）增強學生對中華優秀傳統文化的自信

通過深入了解和學習“永”字書法中蘊含的智慧和價值觀，學生更加自豪地認同自己的文化身份。這種自信來自對傳統文化的深刻理解和實踐，學生意識到中華優秀傳統文化中的健康理念是經過歷史驗證和傳承的智慧，具有實際可行性和積極影響力。

通過書法的練習，將中華優秀傳統文化的健康理念融入生活，學生能更好地管理自己和調節自己，提高自我抗壓能力，形成積極樂觀的心態，增強文化自信。

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基金項目：2019年江西省高校人文社會科學研究項目“‘健康中國戰略下我省高職學生體質健康素養現狀及對策研究”的結題成果，課題編號：JC19227。