“藥食同源”誤區知多少

中醫雖有“藥食同源”的說法，但并非所有中藥材都能當成食品來吃。即使是藥食同源的食材，也不意味著可以濫用。為此，多位專家梳理了“藥食同源”的常見誤區，并分享了“藥食同源”的正確打開方式。

誤區一：以藥膳替代中藥

專家糾偏：中藥材并非可隨意添加，要選擇適合自身體質的藥材。因為藥物都有一定的偏性，如偏寒、偏熱等，如果藥性與自身體質不合，不僅起不到補益作用，還可能引起身體不適。具體來說，溫熱性藥材有人參、龍眼肉等，適合體質虛寒、平素怕冷的人。涼性藥材有百合、石斛等，就不適合虛寒體質的人。

尤其需要提醒的是，食療藥膳不能代替藥物療法。一些慢性病如糖尿病、高血壓、高血脂等，根本無法單純靠藥膳達到降糖、降壓、降脂的效果。在合理使用藥物治療的前提下，飲食療法只能起輔助作用，幫助人體恢復健康，并不能代替藥物治療。

誤區二：做藥膳像做家常菜

專家糾偏：生活中，有人認為中藥毒性小或者無毒，買回一把小茴香就炒著吃，抓上一把枸杞就煮粥……這樣做是不正確的，也是有風險的。中藥很講究用量，不分劑量，盲目使用，會引起嚴重后果。此外，中藥有“四氣五味”的特性，十分講究湯劑的煎法，哪種先煎、哪種后煎都有嚴格的規定。

有些人不注意藥膳的禁忌，也容易釀成不良后果。比如薄荷就不宜燉甲魚，因薄荷辛涼，其氣清香，功在疏散風熱；而甲魚肉味咸性寒，功在滋陰潛陽，二者性能相反。再比如大家常吃的核桃肉，如與豆腐同食，可能導致腹脹、腹痛、消化不良等反應。因此，普通人在家做藥膳前一定要請中醫師開方，并咨詢相關步驟。

誤區三：把某些中藥當補藥

專家糾偏：很多人在生活中濫用補藥，甚至錯將某些中藥材當成補益藥。比如，許多家庭將天麻作為補益上品，或切塊燉雞，或研末蒸蛋。事實上，天麻并非補益藥，而是治眩暈、頭痛的藥材。所以，用天麻治療肝陽上亢引起的眩暈、頭痛是正確的，但并不能達到想要的補益效果。相反，誤把天麻當成“補藥”，一見眩暈，不分體質虛實、氣血盛衰，就濫用天麻，尤其是大劑量使用，可能出現不良反應（如面部灼熱、乏力、頭暈眼花及頭痛等），甚至引起中毒。

（摘自《婦女·女人觀天下》 李仲文/文）