時間太短 這樣做

劉德風

男性早泄，不僅會影響夫妻感情，甚至會造成家庭的不和諧。

早泄有三個條件

男性對性生活時間的長短比女性更為關注，但大多數男性其實壓根就不明白到底幾分鐘就算是早泄了。

在具體定義方面，早泄確實有爭議，尤其是準確定義到時間方面?，F在使用比較多的是國際性醫學學會的定義。它把早泄總結為三個要素：時間、控制力和精神影響。如果性生活時間短，同時自身缺乏控制能力，而且已經對夫妻雙方或一方造成了困擾。在這三個要素全部具備的條件下，就可以診斷為早泄。

說得更具體一些，如果男性是從初次性生活開始，射精往往或總是在插入陰道后1分鐘左右發生（原發性早泄），或者射精潛伏時間有顯著縮短，通常少于3分鐘（繼發性早泄）。同時，自己總是或幾乎不能延遲射精。這種狀態對個人產生了消極的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪，并且有躲避性生活的心理或者行為。在這樣的狀態下，就可以認為是早泄了。

早泄的治療方法

目前針對早泄的治療可以分為心理輔導、行為訓練、藥物治療和手術治療。

心理治療

出現射精快時，大多數男性會很焦慮，擔心自己就是早泄，或者會進一步影響勃起，甚至開始回避性生活。這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。因此男性要心理自信和強大。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都會造成射精過快。調整好自己的身體，大多數過早射精是可以避免的。男性往往不知道如何去獲得伴侶的配合，其實，伴侶的配合和理解對患者的治療和康復起到很大的作用。有些男性朋友甚至瞞著伴侶去看病，怕伴侶知道。這是完全沒有必要的，對治療和康復也是有害無益的。

性生活絕不是一個人的事情，因此有問題需要共同來承擔。和諧的性生活是需要通過不斷地溝通來達成的，男性朋友們可以坦然地向自己的伴侶說出自己的心理顧慮，伴侶也應采取包容和鼓勵的態度，雙方交流彼此的想法。只有讓對方感受到你的愛和溫暖，才能獲得關心和尊重，才能讓自己獲得自信心。樹立了自信心，在同房的過程中感到放松且無負擔，自己的性能力才能發揮最佳水平。

就男方而言，增加同房的次數，而且不要糾結于同房的質量，把注意力放在自身對性愉悅的體驗上，而不要過分關注時間。只有自身完全投入到對同房過程的體驗，才能夠完全放松下來。

行為訓練

早泄從根本上說是射精所需要的閾值太低。閾值是指刺激的強度界限，就好像門檻一樣，門檻低，一跨就過去了。所以治療早泄就要提高閾值，達到相當強的刺激后才發生射精。一些行為訓練的方法可以幫助訓練控制力和轉移注意力，比如“動?！庇柧毞?。

這種治療訓練法的原理是通過訓練提高射精的刺激閾值，從而延長和控制射精的時間。

早泄不是很嚴重的患者，可以在性生活時根據自己的興奮狀態，調節對陰莖的刺激程度。當性興奮較低時，陰莖全部插入陰道，身體其他部位盡可能和女方接觸，加快陰莖抽動的頻率和幅度。當性興奮太高時，減少陰莖抽動或者退出陰道稍事休息。經過反復練習可以提高射精中樞的反應閾值。在整個訓練過程中對性的注意力可以采用集中和分散交替調節的方法。

除此之外還有“擠捏”技術。當快要射精時，伴侶擠捏壓迫陰莖頭，直至射精沖動消失。另一種方法是患者應學會識別增強性興奮的刺激因素，在性生活時保持自己的性興奮水平低于引發射精反射的強度，如改變體位，陰道充分松弛時插入或應用安全套等。

藥物治療

分為口服和外用兩類。

口服西藥治療早泄適用于大多數早泄患者，藥物過敏者除外。藥物能延遲射精，可以按需于性生活前使用，也可以每日使用。

外用藥物治療早泄，如利多卡因和/或丙胺卡因軟膏、凝膠或噴霧劑。于性生活前幾分鐘涂抹在龜頭等敏感部位，對部分患者有一定的延緩射精的效果?？赡艹霈F的不良反應是顯著的陰莖麻木和/或陰道麻木，使用避孕套可以避免陰道麻木，也可過一會兒洗掉藥物。

手術治療

適用于原發性早泄及嚴重早泄，且非手術治療效果不好的患者，比如陰莖背神經部分切斷術。此療法為有創治療，神經切斷不可再生，需要慎重選擇。

此外，要多與伴侶交流。性生活是夫妻之間的事情。如果出現早泄，你的妻子就是你最好的醫生。她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。