心理社團里的“小確幸”

查新萍 歐陽小群

“小確幸”，字面意思就是微小而確切的幸福。生活中處處存在著“小確幸”，它并不奢侈，但對我而言無比珍貴?！靶〈_幸”就像掛滿枝頭的果實，點綴著我的人生。當看見樹上那一顆顆令我垂涎欲滴的果子，我不禁想起心理社團里的一次次“小確幸”。

學校的心理社團也叫心理協會，是由校內心理老師指導，以學生為主體開展與心理學有關活動、探索心理健康等問題的學生組織。而我，有幸成為該社團的指導老師。自從接管了心理協會，我發現這里有這樣一群人——他們是花季少年，來自不同專業、不同班級。精力充沛的他們面對來訪者時，都能夠表現出足夠的耐心和愛心。他們本著“愛心相融，美好相遇”的宗旨，吸引了一大批同學積極地參加社團活動。在這里，他們暢所欲言、自由歡快，說自己想說的話，組織自己喜歡的活動，每一名學生都能擁有最輕松、最愉悅的燦爛心情。

最動情的時刻是社團每周下午課外活動時間和晚自習時間，每次我來社團做個別心理輔導的時候，都能看到許多溫馨的畫面。

接待室里，社團小助手主動熱情地在門口迎接，面帶笑容地說：“同學，你好！歡迎來到心靈驛站，請問有什么可以幫助你的嗎？”他們總是以最周到的服務溫暖來訪者的心。

心語小屋里，社團成員們專注地商討著咨詢案例，激烈地討論著：“我覺得你在剛才展示的案例中共情程度還不夠，我認為可以這樣……”他們總是以執著的態度對待每一件事。

團隊輔導室里，主持人一遍又一遍地操練和模擬團隊輔導活動的環節和流程，以良好的態度詮釋著責任心。咨詢結束后，他們會圍著我說：“老師，能不能耽誤您一些時間？我們有些困惑，需要您幫忙解答?！薄袄蠋?，下一次活動的咨詢主題是什么呀？”那一個個青澀又認真的面孔，一幅幅平凡又獨特的畫面，讓我看到了“一群人，一件事，一條心，一起拼，一定贏”的美好。志同道合的他們就是我的“小確幸”，讓我明白好的生活狀態，是和一群志同道合的人奔跑在追尋理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方。

然而，這樣的一群人曾經也遇到過煩惱：當社團任務與學習作業相撞，該怎么辦呢？當特別想要參加的社團活動遇上了專業技能考核，又該如何抉擇？當社團招新活動和學習加練產生沖突時，又該怎么面對？因此如何在專業學習和多彩的社團活動中找到平衡，是他們向我訴說得最多的難題。此時的我理解他們的困難，接納他們背后的情緒，整個過程我都認真傾聽、真誠陪伴，給予他們最大的心理力量支持。我帶領他們開展心理情景劇、沙盤等多種賦能活動，讓他們在一次次心靈探索之旅和彼此的訴說中，找到問題的答案。同時，我也向他們提了一些建議。首先，分析當下，寫出輕重緩急事務清單。將社團和學習的事務按輕重緩急進行羅列，對于重要又緊急的事務，應當立刻去做；對于重要但不緊急的事務，按自己的計劃去做；對于緊急卻不重要的事務，可以委婉地拒絕或者安排其他人完成；對于不重要又不緊急的事務，根據自我需要去做，但不需要花費大量的時間和精力。其次，提前規劃，安排妥當，避免沖突。學習和社團的忙碌時間通常是階段性的，為此，可以在社團開始忙碌之前做好規劃，安排好學習任務。最后，新情況，新辦法。俗話說：“計劃趕不上變化?！碑斢龅酵话l性的緊急學習任務或社團任務，沒有時間提前安排，這個時候采用“新情況，新辦法”：一是學會向他人求助，可以向社長說明情況，申請讓其他成員來完成較為緊急的任務；二是挑戰自己，激勵自我，提高學習和做事的效率，讓自己有限的時間效益最大化。

現在的他們找到了學習和社團活動的平衡點，能夠在樂中學、在學中樂。每次活動之后，他們都會圍著我說：“老師，謝謝您的耐心傾聽，讓我們消解煩悶情緒。在向您傾訴的過程中，您用真誠溫暖的目光注視著我們，讓我們感覺到自己很重要。謝謝您的陪伴，賦能活動讓我們有機會和自己的內心對話，找到解決問題的辦法和力量，讓我們找到了學習和社團事務的平衡點，非常感謝您?！边@是一場場因為傾聽與陪伴而產生的奇遇，我想這將會是他們前進路上的一縷溫暖，也是我人生路上的“小確幸”。他們讓我明白：相比說，聽才是更有效的說服。

生活中小小的幸運與快樂，流淌在生活中的每個瞬間，只要留心，便會擁有。當我們逐一將這些平凡的“小確幸”拾起時，其實也就找到了最簡單的快樂與幸福。

（作者單位：江西省贛州市贛縣中等專業學校）

（插圖：云壹）