丑時：宜深度睡眠

劉欣

丑時指凌晨1 點到3 點。丑時氣血流注肝經，肝主藏血，中醫認為“臥則血歸于肝”，人體在此刻應進入深度睡眠當中，以利于肝血的代謝。如果此刻沒有好好休息的話，肝血不能及時回流，就會導致代謝失常。肝血不能“推陳出新”，肝的功能就會受到影響，從而引發肝病?，F在得脂肪肝的人越來越多，就與不規律的生活習慣有關。

丑時需要一個深度的睡眠?！饵S帝內經》認為，肝為“將軍之官，謀略出焉”。肝與思維也是緊密相關的。肝氣足，思維就會敏捷，反應也會更加靈敏。反之，就會反應遲鈍，工作效率也會大大降低?！案伍_竅于目”，視力也會因此受到影響。丑時睡得越深，肝臟凈化血液的工作效率就越高。