拉筋
- 關于導管架建造過程中拉筋尺寸控制的研究
架主要是由導管和拉筋連接形成的空間桁架結構,是淺海結構物最為普遍的基礎形式,普遍應用于石油開發、風電等海洋工程;作為水下結構其具有不可修復或較難修復的特點,所以有較高的可靠性要求,在施工過程中控制建造精度和焊接質量尤為重要。主要針對導管架中的拉筋在預制過程中的精度控制進行分析、研究并提出了相應的解決方案。1 傳統施工方法及產生的問題由鋼板變為導管架要經過拉筋卷制、結構片預制、結構片安裝等主要步驟,主要以拉筋為載體進行研究,重點介紹拉筋卷制過程和結構片預制過
山東化工 2023年22期2024-01-10
- 一種降低道床與管片之間脫空的新型管片螺栓技術
螺栓頭部位置綁定拉筋。拉筋一端與道床鋼筋籠綁扎相連、另一端與管片新型螺栓牢固相連，如圖7 與圖8 所示。所述的拉筋能有效將荷載基于新型螺栓傳遞給管片，從而抑制了相互脫空的形成與發展。圖5 新型管片螺栓組裝前示意圖圖7 新型管片螺栓與拉筋連接示意圖圖8 拉筋與道床鋼筋籠連接示意圖連接時，拉筋一端有效纏繞在新型螺栓的頭部帶螺紋的螺桿上，并通過墊片與螺母旋緊與固定，如圖7 所示。拉筋的另一端與道床鋼筋籠綁扎相連屬于常規做法，新型螺栓應具有足夠的強度，在拉筋的荷載
安徽建筑 2023年10期2023-10-13
- 超高層內拉筋鋼管混凝土柱抗震性能試驗研究
)0 引言對比內拉筋鋼管混凝土柱及其結構體系抗震關鍵技術與國內外同類技術,各項技術指標表明,鋼管混凝土柱及其結構體系抗震設計方法和“強構造”與“合理匹配”的抗震理念可解決高軸壓比鋼管混凝土柱和組合梁負彎矩區抗震不足的技術難題,使鋼管混凝土柱軸壓比限值由0.6提升至0.8,推動了該類結構體系抗震非線性分析技術的發展。內拉筋鋼管混凝土柱及其結構體系抗震關鍵技術突破了現有罕遇地震設防水準下鋼筋混凝土和純鋼框架“強柱弱梁”理念的局限,大幅提高了抗震能力,抗震能力相
施工技術(中英文) 2023年15期2023-09-18
- 拉一下你的筋
寸，壽延十年?！?span class="hl">拉筋太常見了，跑步前要拉筋，健身要拉筋，在公園里鍛煉的老年人，拉起筋來一個比一個勁大。許多老年人堅信，拉筋有益健康，能益壽延年。拉筋真有這么神奇嗎？筋，就是肌腱組織，廣義上是指肌腱、筋膜組織。拉筋，即拉伸筋膜，不論這里的筋膜指的是肌腱還是韌帶，或者內臟筋膜、肌肉筋膜，它都只是一種結締組織。筋膜對于身體靈敏性、穩定性確實意義重大，但日常鍛煉并不能把筋拉長，拉筋與延年益壽并沒有直接的因果關系。不過，適當拉筋還是有諸多好處的。一、拉筋有哪些好處1
職工法律天地·上半月 2021年4期2021-06-23
- 型鋼梁拉筋安裝技術改進
間距200mm，拉筋間距200mm，H1100×600×20×60 型鋼總長度為14000m，按通常做法在鋼梁腹板上開孔穿拉筋，拉筋開孔數量約14000/0.2×5=35 萬個。2 難點分析本單體劃分為30 個流水段組織流水施工，每個流水段鋼梁上開孔數量約35 萬/30≈1.17 萬個，制作廠采用龍門鉆加工開孔，綜合定位、周轉、維護、開孔等因素，每完成開一個孔需約1.5min，加工廠每日工作10h，首個流水段完成全部開孔需約（11700×1.5/60）/1
建材與裝飾 2021年9期2021-04-08
- 單側反包式加筋土路堤準黏聚力原理的合理性
準黏聚力原理基于拉筋對土體的側向約束作用，著眼于加筋土中一點的應力分析，采用簡化公式［2-4］表示準黏聚力大??；加筋土體的準黏聚力僅取決于拉筋極限拉力、拉筋間距和填土內摩擦角，且其與拉筋極限拉力成正比，與拉筋間距成反比。文獻［5-6］采用平面與對數螺旋線面破壞模式對加筋土坡的穩定性進行了極限分析，得到便于快速求解的計算公式。文獻［7］在塑性極限分析上限法的基礎上結合條分法建立了加筋土坡體穩定系數計算式，但公式比較復雜，計算精度也受條塊劃分影響。文獻［8］把
鐵道建筑 2020年10期2020-11-07
- 600MW機組汽輪機振動大原因分析及處理
動;軸瓦;葉片;拉筋前言潮州發電公司#2機組為哈爾濱汽輪機廠制造的CLN600-24.2/566/566型超臨界、一次中間再熱、單軸、三缸四排汽、雙背壓凝汽式汽輪機，汽輪機轉子共有六個徑向支持軸承和一個推力軸承，1#～6#軸承均為四瓦可傾軸承，推力軸承位于前箱的1#支持軸承外側，其中高中壓轉子、低壓（I）轉子、中間軸、低壓（II）轉子、發電機轉子、勵磁機刷架小軸，各聯軸器均為剛性連接。共9個軸承，#1、#2瓦支承高中壓轉子;#3、#4瓦支承低壓（I）轉子;
科學與財富 2020年12期2020-07-10
- 鋼廠轉爐設備懸掛系統焊接工藝研究
支托焊前增設工藝拉筋，如圖3所示，拉筋位置應在水平應支托焊接完成后不影響連桿的二次安裝，并在安裝完成后再切割清除，以保證順利安裝。其次，垂直支托焊前增加工藝拉筋，如圖4所示，拉筋位置應在垂直支托焊接完成后不影響連桿的二次安裝，并在安裝完成后再切割清除，以保證順利安裝。（2）控制熱輸入 焊縫應采用多層多道焊，并適當錘擊焊縫表面以消除焊接應力，注意第一層焊縫和蓋面焊縫不得錘擊。焊接時應先焊接大面坡口，焊至坡口深度至多1/2后，背面清根，小面坡口焊接1/2后，再
金屬加工(熱加工) 2020年6期2020-07-08
- 你了解拉筋嗎
寸，壽延十年?！?span class="hl">拉筋太常見了，跑步前要拉筋，健身要拉筋，在公園里鍛煉的老年人，拉起筋來一個比一個勁大。許多老年人堅信，拉筋有益健康，能益壽延年。拉筋真有這么神奇嗎？筋，就是肌腱組織，廣義上是指肌腱、筋膜組織。拉筋，即拉伸筋膜，不論這里的筋膜指的是肌腱還是韌帶，或者內臟筋膜、肌肉筋膜，它都只是一種結締組織。筋膜對于身體靈敏性、穩定性確實意義重大，但日常鍛煉并不能把筋拉長，拉筋與延年益壽并沒有直接的因果關系。不過，適當拉筋還是有諸多好處的。一、拉筋有哪些好處1
老友 2020年4期2020-04-22
- 地鐵板墻拉筋設置問題分析
每延米寬度方向上拉筋的根數應該是可以計數得到的。2.2 計算過程一般地鐵車站中，主筋及分布筋間距為@150，較少采用@200。因此對于地鐵車站板墻的拉筋設置，現設計通常的做法是：1)剪力小，墻板混凝土抵抗剪力可以滿足要求的位置，采用構造拉筋，@450×450(梅花形)的布置方案。2)剪力墻板混凝土抵抗剪力不能滿足要求的位置，采用@300×300(梅花形)甚至@150×150(梅花形)的布置方案。按照理論計算，各種拉筋布置方案提供的抗剪能力的根數如表1所示。
山西建筑 2020年4期2020-03-11
- 筋長一寸壽延年
免的。Part2拉筋的好處1.防止肌肉僵化及衰老骨折拉筋可以鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化，提高身體的柔軟度和靈活度，不易摔倒骨折。2.排毒拉筋能打通人體背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵。3.預防慢性病研究證明，柔韌度較差的人，患高血壓、高血脂、高血糖的風險會顯著增加。而拉筋可緩解筋縮癥狀，鍛煉身體，間接預防這些慢性病的發生。4.美容瘦身排毒系統通暢，體內積攢的毒素就能隨時排出，從而有效緩
家庭生活指南 2019年4期2019-12-14
- 103歲的劉熾昌老人：拉筋練出好氣色
琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有多少老年斑。劉奶奶每天早上6 點鐘準時起床，洗漱后，就在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后地擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方向雙手輪圈。預熱10 分鐘后，劉奶奶慢慢把右手反轉，順著后背扭手貼向自己的后頸窩，身子依然保持直立。做完了右手，她接著換左手又做，都是五次。做完反手拉筋，劉奶奶弓身雙手摸自己的腳尖，反復數次，鍛煉完后的劉奶奶臉不紅、氣不喘。劉奶奶說：“長
長壽 2019年11期2019-12-04
- 失敗率33%
天清晨五點起床，拉筋三十分鐘，再晨跑一小時，然后沖澡，吃早餐，八點半出門上班。每天規律的早起和運動讓我身體健康，心情愉快。堅持好習慣，不但讓我產生自信，而且也讓我工作更有效率。每個星期，我有一兩天因為應酬不得不晚點回家，第二天沒辦法早起和運動。照這樣的失敗率來看，一年之中大約有50到100天沒辦法達到目標。假如一年365天中有100天沒辦法早起運動，粗略估算一下，三天就會有一天達不到目標，失敗率高達33%左右。如果是以前的我，看到這樣的數字，大概會覺得“我
愛你 2019年21期2019-11-14
- 百歲老奶奶拉筋練出好氣色
琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如孩童。反手拉筋身體健眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有出現老年斑。她每天早上6點鐘準時起床，洗漱干凈后，就站在窗前開始鍛煉。她扭轉腰部，接著一前一后的擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方向雙手輪圈。預熱10分鐘后，劉奶奶慢慢把右手反轉，然后扭手貼向自己的后頸窩，身子依然保持直立，沒有因為手的反轉而出現彎曲。做完了右手，接著換左手，各做了五次。做完反手拉筋，劉奶奶雙腿直立，弓身雙手摸自己的腳尖，如此反復數次，
家庭醫學 2019年9期2019-10-10
- 拉筋形狀對離心壓縮機排氣蝸殼的性能影響*
要在擴壓器內安裝拉筋。拉筋起著支撐擴壓器前后隔板的作用，然而位于流道中的拉筋必然會影響擴壓器內氣流的流動狀態，進而影響排氣蝸殼的性能，而這種性能影響是不能通過已有簡化的二維分析方法評估的，需要采用CFD手段進行全三維流場分析。國內外有關離心壓縮機擴壓器內拉筋對排氣蝸殼性能影響的研究相對較少，Patri[9]等人研究了拉筋的周向位置以及對比計算兩種形狀的拉筋對排氣蝸殼的影響，為了簡化計算，計算模型只包括擴壓器和排氣蝸殼，而省去了葉輪部分。計算結果表明，拉筋周
風機技術 2019年3期2019-07-23
- 墻體拉筋與主筋間隙對結構抗震性能的影響研究
上，設計了3套僅拉筋間隙為變量而其他因素均相同的模型，實驗結果顯示不同的拉筋間隙對結構抗震性能無影響?！娟P鍵詞】拉筋;間隙;試驗;抗剪承載力某工程廠房采用美國混凝土協會標準規范ACI349-2001《核安全規程鋼筋混凝土結構》進行結構抗震設計，其中屏蔽廠房設計為環形墻體，墻體內徑19.96m，墻體標準厚度914mm，總高度約52.3m，該墻體內外兩側各布置兩層水平與兩層豎向鋼筋，墻體兩側鋼筋通過拉筋拉結豎向主筋形成鋼筋籠子。ACI349-2001規范第21
中國房地產業·下旬 2019年3期2019-06-11
- 閑暇多“拉筋”
問題，就要試試“拉筋”鍛煉?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不是很高，下面是兩個比較簡單的“拉筋”鍛煉方法。第一個是《易筋經》第三式的“掌托天門”，兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上顎，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8-20次。第二個方法是利用自家的門框，
幸?！そ】蛋?2018年8期2018-09-27
- 壓腿可預防關節老化，但做錯了反傷身
文/佚名拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效地防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。壓腿拉筋的正確做法1.對橫豎下腿都不行的人，可以嘗試將一條腿放在腰部高度的桌面或者欄桿上，身體向下壓，不要為了將身體貼在腿上而低頭夠腿，記住是將整個身體貼在腿上。2.常見的錯誤是“送胯”，即胯骨不正就壓腿。當架上左腿時你或許發現左邊屁股跟右邊的已經不在一個平面上，這時你需要讓左邊的胯骨向后拽，讓盆骨是一個平面。3.注意腳背，壓腿時
益壽寶典 2018年21期2018-09-10
- 閑暇多“ 拉筋”
問題，就要試試“拉筋”鍛煉?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不是很高，下面是兩個比較簡單的“拉筋”鍛煉方法。第一個是《易筋經》第三式的“掌托天門”，兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上顎，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8-20次。第二個方法是利用自家的門框，
幸福 2018年24期2018-08-31
- 說說壓腿那些事兒
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效地防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈的目的。從中醫學來說，經絡和氣血循環是相輔相成的，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，助你延年益壽。壓腿拉筋好處多壓腿可牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進血液循環，增加關節的靈活性。少年兒童壓腿，可以促進增長，年輕人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節肌腱老化，延緩衰老。壓腿還可以牽拉韌帶、增加柔韌性。柔韌性好可以促進身體健康和體形完美，減少運動損傷
戀愛婚姻家庭·養生版 2018年7期2018-08-10
- 拉筋健身須循序漸進
，普拉提、瑜伽等拉筋養生法，受到很多人的青睞。之所以需要拉筋，是因為人體會隨著年齡的增長以及運動的缺乏而出現筋縮現象，如頸痛、不能彎腰、腿痛及麻痹、大腿不能抬舉或橫展、身體不靈活等，令活動受限。生活中我們看到，出生不久的嬰兒很容易啃到自己的腳趾，而一些上了年紀的人卻連彎腰勾腳都很困難，筋的老化是重要原因。無論是傳統的八段錦、太極拳、瑜伽，還是現代的健身操，都有很多拉筋健身的動作，每天花上幾分鐘做拉筋鍛煉，有助于放松身體，血脈更暢通。拉筋看似簡單，但講究可不
長壽 2018年10期2018-07-23
- 身上筋結散體內百病去
的疾病。1.五臟拉筋之耳為腎，固腎調心，交通心腎腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。提耳尖分搓耳根2.五臟拉筋之肝于目，肝精通目，明目止暈肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝臟的經絡又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。眼睛拉筋主要有兩個動作：點風池穴、握拳怒目。點按風池這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。3.五臟拉筋之舌養，五臟滋肝膽，養心胃舌頭不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地
保健與生活 2018年12期2018-07-17
- 說說壓腿那些事兒
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效地防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈的目的。從中醫學來說，經絡和氣血循環是相輔相成的，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，助你延年益壽。壓腿拉筋好處多壓腿可牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進血液循環，增加關節的靈活性。少年兒童壓腿，可以促進增長，年輕人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節肌腱老化，延緩衰老。壓腿還可以牽拉韌帶、增加柔韌性。柔韌性好可以促進身體健康和體形完美，減少運動損傷
戀愛婚姻家庭 2018年21期2018-07-16
- 拉筋需適度，方顯益處多
壹 圖中國人對于拉筋這項運動的熱愛歷史可謂源遠流長，兩千五百多年前《黃帝內經》就曾明確記載：“骨正筋柔，氣血自流?！泵耖g也有俗語云“筋長一寸、壽延十年”。我國道家的養生理論認為，十二經脈的走向與十二經筋相同，故筋縮處經脈也不通，不通則痛。拉筋能使僵硬的經筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，腰背、四肢及全身各處的痛、麻、酸等癥狀可以緩解乃至消除。拉筋有什么益處從現代康復醫學的角度來看，拉筋即指牽伸性運動或柔韌性訓練運動，牽拉過程中拉長的不僅僅是肌腱，還包括關節囊
中老年保健 2018年2期2018-05-30
- 科學拉筋延年益壽
到放松，但正確的拉筋方法卻不是人人知曉。到底，老年人應該怎樣科學拉筋？廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科中醫師陳維表示，老人在拉筋前應先慢走熱身，再由上往下拉伸身體各個關節的軟組織。而且，拉筋的強度宜循序漸進，不要借助旁人的力量，以免用力過度，導致不必要的運動損傷。第一式：頭頸式。雙手叉腰，兩腳分開，與肩同寬；吸氣，同時將頸部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼氣，同時將頸部向前屈曲，保持20～30秒。重復進行2～3次。第二式：旋肩式。兩腳分開
戀愛婚姻家庭 2018年15期2018-05-15
- 科學拉筋延年益壽
到放松，但正確的拉筋方法卻不是人人知曉。到底，老年人應該怎樣科學拉筋？廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科中醫師陳維表示，老人在拉筋前應先慢走熱身，再由上往下拉伸身體各個關節的軟組織。而且，拉筋的強度宜循序漸進，不要借助旁人的力量，以免用力過度，導致不必要的運動損傷。第一式：頭頸式。雙手叉腰，兩腳分開，與肩同寬；吸氣，同時將頸部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼氣，同時將頸部向前屈曲，保持20～30秒。重復進行2～3次。第二式：旋肩式。兩腳分開
戀愛婚姻家庭·養生版 2018年5期2018-05-14
- 壓腿可預防關節老化但做錯了反傷身
佚名拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效地防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成的，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，助你延年益壽。壓腿拉筋好處多牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進血液循環，增加關節的靈活性。少年兒童壓腿，可以促進增長，年青人壓腿可以使雙腿修長，老年人壓腿可以活動筋骨，預防關節肌腱老化，延緩衰老。牽拉韌帶、增加柔韌性。柔韌性好可以促進身體健康和體形完美，減少運動損傷。
家庭醫藥·快樂養生 2018年4期2018-04-23
- 拉筋補彎鉗的研制
600)0 引言拉筋廣泛地存在于鋼筋混凝土結構中，是鋼筋混凝土梁、剪力墻中必不可少的鋼筋元件。拉筋彎鉤形式非常重要，它直接關系到拉筋能否完全起到應有的作用。那么拉筋的彎鉤應該是什么樣的，現行的《混凝土結構設計規范》只對箍筋彎鉤作了規定“當采用非焊接封閉箍筋時，其末端應做成135°彎鉤[1]”而其他標準圖集的表述是“拉筋彎鉤的構造要求與箍筋相同[2-4]”有些標準圖集同時列出彎鉤不同的兩種拉筋形式，即：1)兩端彎鉤角度均為135°的拉筋；2)有一端彎鉤為13
山西建筑 2018年8期2018-04-13
- “拉筋”不當反傷身
仿。專家提醒，“拉筋”具有一定的養生保健作用，但需控制力量和把握合適方法，否則反而會誘發或加重疾病。51歲的劉女士家住漢口，今年總感覺身體變得越來越僵硬，她在網上看到，身體僵硬是未老先衰的征兆，于是她加入了社區的“拉筋”大軍，上月開始每天晚上在社區里的健身器材上吊單杠、壓腿。一周前，她在壓腿時覺得大腿內側酸痛，她認為是筋脈伸張的正常反應，一直忍著繼續鍛煉。前日傍晚，她在壓右腿時突然覺得一陣巨痛，整個人摔倒在地，被家人送到湖北省中西醫結合醫院，被診斷為右腿根
養生保健指南 2018年1期2018-04-12
- 一種低合金鋼鑄件穿透性缺陷的返修方法
然后再焊接防變形拉筋[1]。這種返修方法由于焊接過程中產生的應力較大，很容易引起鑄件法蘭的變形。通過分析傳統返修焊接工藝產生變形的主要原因，確定了比較適合這類缺陷的返修方法：缺陷分兩次進行氣刨和焊接，合理的設計焊接防變形拉筋，并且及時采用局部消應力設備進行消應力。返修步驟：防變形拉筋位置選擇及焊接，熱處理，澆道、冒口切割；首次氣刨，缺陷氣刨一半，首次缺陷焊接及局部機械振動消應力設備使用，首次焊后熱處理，氣刨剩余一半的缺陷，后續正常流程焊接。1）防變形拉筋位
鑄造設備與工藝 2017年6期2018-01-28
- 拉筋需適度，方顯益處多
文/梁丹丹拉筋有什么益處從現代康復醫學的角度來看，拉筋即指牽伸性運動或柔韌性訓練運動，牽拉過程中拉長的不僅僅是肌腱，還包括關節囊、肌膜、韌帶等軟組織及肌肉本身。適當拉筋好處很多：在運動前可作為熱身運動，使關節更加靈活不易受傷；運動后又可作為放松運動，促進血液循環乳酸代謝，減少運動后的肌肉酸痛。很多健身運動中都包含牽伸、拉筋的活動，如瑜伽、韻律體操等。多做這些運動可以緩解肌肉軟組織的緊張，增加身體的柔韌性和靈活性。中醫學認為，十二經脈之氣濡養筋肉骨節的體系就
益壽寶典 2018年12期2018-01-26
- 面癱的拉筋拍打方
療中老年人面癱的拉筋拍打法如下：1.采取端坐的姿勢，全身放松，用手指點按風池穴。2.采取俯臥的姿勢，操作者用拇指按壓大椎穴，進行30次。3.采取端坐的姿勢，雙手點按四白穴、地倉穴、合谷穴，每個穴位30次。再點按曲池穴30次。4.采取端坐的姿勢，用中指點按外關穴、百會穴，每個穴位30次。5.采取端坐的姿勢，用掌根的位置側擊足三里穴、翳風穴、頰車穴，每個穴位1分鐘。6.采取端坐的姿勢，在承漿、下關、迎香穴，每個穴位30次。中老年人在做拍打的動作前，可以適當地活
養生保健指南 2017年7期2017-12-07
- 運動后拉筋減痛松肌
，所以事前事后的拉筋熱身相當重要，除了有效提升運動表現外，亦可以放松肌肉減低酸痛！健身中心教練示范幾個簡單拉筋動作，讓大家冬天做運動可以有備無患！拉單邊手、肩膀及胸肌在門邊或柱體旁邊的平行位置，右手按著支撐物，手臂要呈九十度屈曲。上半身用力向前傾，拉胸口至手臂的肌肉群。拉筋的好處及時間選擇拉筋目的主要是放松緊繃的肌肉，透過一系列伸展動作去增加肌肉活動的幅度，減低肌肉因運動拉扯而受傷的機會，同時亦可改善睡眠質素，促進血液循環。一般在運動前、后都需要拉筋，尤其
鳳凰生活 2017年11期2017-11-08
- 科學拉筋 延年益壽
到放松，但正確的拉筋方法卻不是人人知曉。到底，老年人應該怎樣科學拉筋？廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科中醫師陳維表示，老人在拉筋前應先進行慢走熱身，再由上往下拉伸身體各個關節的軟組織。而且，拉筋的強度宜循序漸進，不要借助旁人的力量，以免用力過度，導致不必要的運動損傷。第一式：頭頸式雙手叉腰，兩腳分開，與肩同寬；吸氣，同時將頸部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼氣，同時將頸部向前屈曲，保持20～30秒。重復進行2～3次。第二式：旋肩式兩腳分開
家庭醫藥·快樂養生 2017年9期2017-09-14
- 采用拉筋或類似物連接葉片專利技術綜述
分析，闡述了采用拉筋或類似物連接葉片技術領域的專利申請發展趨勢，追蹤了其發展脈絡，重點針對布置位置、布置型式、連接工藝這三大主要研究方向進行了梳理。關鍵詞：拉筋；連接；葉片；阻尼；振動中圖分類號：TK263 文獻標識碼：A一、葉片間連接技術概述燃氣輪機或蒸汽輪機所使用的渦輪葉片，因工作流體的紊流成分在較寬的頻率范圍內不斷被激振。葉片振動造成的葉片失效是葉片的主要事故形式之一，為設計高可靠性的葉片，一般將相鄰的葉片彼此連接的構造，以避免共振。近年來，為了增加
中國新技術新產品 2017年17期2017-09-07
- 辦公室輕松拉筋操3式贅肉全部在射程內的日常減肥法！
來教大家3招放松拉筋瘦身操，即使在office上班中也可以輕易做到，以解決煩人的痛癥問題，又可以修線條。Step1.Twist坐立在椅上，把腰背挺直。使用左手按著椅背。把上身轉向左邊，此時腰側會感到拉扯的感覺，并維持平穩呼氣及吸氣。時間：每組維持5-8次呼吸，共15-20組。難度：★功效：減去腰側贅肉，放松豎棘肌位置。Step2.Cow face arm把右手臂向上及左手臂伸直向下張開，右手彎曲向后扣起左手，并維持平穩呼氣及吸氣。時間：每組維持5-8次呼吸
女刊·瘦美人 2017年2期2017-09-07
- 閑暇多“拉筋”
戴漢文閑暇多“拉筋”◎ 戴漢文民間俗語有“筋長一寸，壽延十年”的說法，意思是筋骨好了，就能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。你彎腰時腰酸嗎？蹲下時順利嗎？行走時，腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感嗎？如果你有上述問題，你可能患上“筋縮癥”了，說通俗一點就是你的筋缺乏彈性了。筋縮癥尤其偏愛那些喜歡以車代步、整天坐著不動的朋友。如果上述問題不是由其他疾病導致的，就要進行“拉筋”鍛煉了?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不高，下面是兩個比較簡單的“拉筋”鍛煉方法：第一
愛你 2017年23期2017-08-09
- 海洋鋼結構拉筋組裝質量控制重點難點淺析
52）海洋鋼結構拉筋組裝質量控制重點難點淺析陳強（海洋石油工程股份有限公司建造公司，天津 300452）海洋鋼結構包含大量的管狀拉筋，其作為主要結構在海洋鋼結構中起著非常重要的作用。本文針對以往項目建造過程中拉筋的預制、安裝、焊接過程進行分析及探討，對質量控制過程中的重點難點進行了梳理并提出合理的控制措施。拉筋；空間組對；焊接控制隨著現代經濟逐步向海洋擴張和延伸，海洋開發事業得到了突飛猛進的發展。海上平臺是保證海上作業進行的基礎，而這些海上平臺大都是由鋼質
化工管理 2017年14期2017-06-23
- “拉筋”養生法
“拉筋”養生法“拉筋”有利于保持筋的活力，維護筋脈健康，從而提高身體素質，延年益壽?！?span class="hl">拉筋”尤其適合那些不常運動的朋友?！罢仆刑扉T”：兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8～20次。還可利用自家的門框，雙手上舉，扶住
祝您健康·文摘版 2017年5期2017-04-06
- 科學拉筋 延年益壽
⊙郭 靜科學拉筋 延年益壽⊙郭 靜俗話說：“筋長一寸，壽長十年?！崩靹幼髂茏岉g帶和肌肉得到放松，但正確的拉筋方法卻不是人人知曉。到底，老年人應該怎樣科學拉筋？廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科中醫師陳維表示，老人在拉筋前應先進行慢走熱身，再由上往下拉伸身體各個關節的軟組織。而且，拉筋的強度宜循序漸進，不要借助旁人的力量，以免用力過度，導致不必要的運動損傷。第一式：頭頸式雙手叉腰，兩腳分開，與肩同寬；吸氣，同時將頸部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒
家庭醫藥 2017年18期2017-03-26
- 一分鐘學會“拉筋自愈法”
華興一分鐘學會“拉筋自愈法”文/華興要使身體健康而有活力，保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康?？偠灾?，經絡暢通即為大補。以下四種常用拉筋法，可有效改善辦公室白領和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、頸椎病等癥狀，如能長期堅持，還有明顯的減肥和美容療效。拉筋方法一：臥位拉筋法1.坐在拉筋凳或靠墻角或門框的椅邊上，臀部盡量貼近墻面或門框。2.躺下仰臥，一條腿
益壽寶典 2017年31期2017-03-07
- 中老年人拍打拉筋要謹慎
佚名拍打拉筋法在網絡上廣泛流傳，并號稱能治療心梗、糖尿病、婦科病等，該療法真有這么大用處？北京中醫藥大學教授杜金行介紹，適當地拍打拉筋緩解肌肉和關節疼痛的效果比較好，但是對治療內臟疾病的作用不大。進行拍打拉筋時，要做好兩方面的準備。一是找專業醫生咨詢，了解具體的拍打部位和手法，部位、力量和度一旦掌握不好，反而誘發或加重疾病。 二是看自己是否有不適宜的基礎病。急性炎癥患者，某些慢性炎癥如結核患者等，嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病患者，惡性腫瘤、惡性貧血、久
家庭醫藥·快樂養生 2016年12期2016-12-21
- 閑暇多“拉筋”
問題，就要試試“拉筋”鍛煉?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不是很高，下面是兩個比較簡單的“拉筋”鍛煉方法：第一個是《易筋經》第三式的“掌托天門”，兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上顎，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放松，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8～20次。第二個方法是利用自家的門框，
家庭醫藥·快樂養生 2016年8期2016-09-28
- 深水導管架建造方法探討
4根導管與其間的拉筋組成下水桁架，2根導管豎直，為陸地建造的著地面，2根導管單傾，而外部4根導管上各附有一個裙樁，每個裙裝上有3個套筒，總共9層水平片。導管架垂直高度為212 m，底部尺寸為74 m×74 m，頂部尺寸為44 m×18 m。由于深水導管架的垂直高度過高，所以一般均采用臥式建造。[1]1 建造方法的比較1.1 綜述本導管架采用的是臥式建造，導管架最高點離地面高度為84 m。這其中包括了滑靴和滑塊的高度。導管架設計質量約為16 400 t，其簡
中國修船 2016年5期2016-06-23
- 超超臨界汽輪機末級動葉接觸及振動特性分析
采用的凸臺式阻尼拉筋、整圈自鎖扭葉片結構，建立了三維非線性接觸模型，采用有限元軟件對某汽輪機葉片的強度及振動進行數值模擬，分析了拉筋間及圍帶間不同安裝間隙下葉片的扭轉變形，并基于設計的間隙值，得到了圍帶及拉筋的接觸狀態隨轉速的變化規律以及非線性接觸對振動特性的影響.結果表明：拉筋間及圍帶間的非線性接觸對葉片的扭轉變形和動頻影響較大，可以通過調整圍帶、拉筋結構及其安裝間隙來改變葉片的剛度和頻率.關鍵詞：汽輪機末級動葉； 強度振動； 拉筋； 圍帶； 有限元分析
動力工程學報 2016年3期2016-04-19
- 高加筋土擋土墻墻背土壓力測試研究
的現場測試，圍繞拉筋拉力、墻背土壓力進行分析研究，得到了加筋土擋土墻拉筋拉力沿拉筋長度方向的分布規律和墻背土壓力的分布規律，顯示墻背的側向土壓力分布呈現鋸齒形。經過對測試數據與傳統設計計算結果進行比較，認為0.3H法用于低矮加筋土擋土墻與實測結果比較接近，但用于高墻的設計結果過于保守，采用經驗公式來計算其加筋墻的側向土壓力更合適。高加筋土擋墻； 拉筋拉力； 側向土壓力； 0.3H法加筋土擋土墻是一種自重輕、抗震性能好的路基支擋結構。與其他剛性擋土墻相比，在
高速鐵路技術 2016年3期2016-03-09
- 在紐約拉筋
◎ 蕭宏慈在紐約拉筋◎ 蕭宏慈每次到紐約，我都住在老朋友曉曉家里。曉曉的一位朋友馬上要回中國了，她先讓我給這位朋友看看。為了考考我的功力，她們什么也沒說，讓我自己診斷。我望聞問切后告訴這位朋友，她心火旺、腎虛衰、失眠、脾濕重、肝火旺、腰酸乏力?；颊哳l頻頷首，說自己最大的問題是心絞痛，已經在醫院搶救過數次。在我們共同探討中西醫治療方法時，她說她一直在各路名醫的指導下吃西藥，但只能維持現狀。我說我的療法不用吃藥，主要靠拉筋、正骨、針灸，全是激活人自身的系統讓其
愛你 2014年3期2014-11-15
- 筋長一寸，壽長十年
的瑜伽，都有很多拉筋健身的步驟。不妨先做個自我檢查：你彎腰時腰酸嗎？蹲下時順利嗎？行走時，腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感沒有？跟別人一起行走時有沒有感覺自己的步伐總是邁不大呢？如果你有上述問題，你可能出現“筋縮癥”了，說通俗一點就是你的筋缺乏彈性，尤其是那些喜歡以車代步、整天喜歡坐著不運動的朋友更要注意。如果排除其他疾病導致的上述問題，就要試試“拉筋”鍛煉。這樣有利于保持筋的活力，維護筋脈健康，從而提高身體素質，延年益壽?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不是很高，
婦女 2014年7期2014-08-13
- 噴灌機上的拉筋連接技術
灌機時通常都采用拉筋懸拉整個跨體，但是現有的拉筋存在的主要問題是抗拉強度低，抗疲勞強度也低，從而影響噴灌機的使用壽命。[1]2.工程概況噴灌是一種具有節水、增產、節地、省工等優點的先進節水高效灌溉技術。噴灌主要分管道式噴灌和機組式噴灌兩大類，各自又包括各種不同的形式，每種形式都有各自的適應場所，在噴灌發展形式上，世界各國各有特色。發達國家以發展機械噴灌為主，美國主要采用中心支軸式、滾移式、平移式等大型噴灌機。我國除少數大型農場使用大中型噴灌機外，其他地方主
塑料制造 2014年9期2014-03-20
- 基于山區高速公路特點構建的高路堤加筋土擋土墻設計思路研究
以設計方案比選、拉筋設計、拉筋抗拔穩定檢算以及面板和其他構造的設計為重點， 本文主要針對加筋土擋墻技術在山區高等級公路上的應用進行簡單分析。高路堤； 加筋土； 擋土墻；土壓力；設計加筋土擋土墻是六十年代發展起來的一項土基加固技術，由法國工程師亨利·維達爾在進行了一系列實驗研究后，提出了土的加筋方法與設計理論，于1963年修建了第一座加筋擋土墻。而后在全世界交通土建工程中得到廣泛的應用，目前在山區高速公路路基結構設計中采用的最多，效果顯著。加筋土擋土墻是用來
中國新技術新產品 2014年12期2014-03-02
- 筋長一寸，壽長十年
的瑜伽，都有很多拉筋健身的步驟。不妨先做個自我檢查：你彎腰時腰酸嗎？蹲下時順利嗎？行走時，腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感沒有？跟別人一起行走時有沒有感覺自己的步伐總是邁不大呢？如果你有上述問題，你可能出現“筋縮癥”了，說通俗一點就是你的筋缺乏彈性，尤其是那些喜歡以車代步、整天喜歡坐著不運動的朋友更要注意。如果排除其他疾病導致的上述問題，就要試試“拉筋”鍛煉。這樣有利于保持筋的活力，維護筋脈健康，從而提高身體素質，延年益壽?！?span class="hl">拉筋”鍛煉對場地的要求不是很高，
晚晴 2014年2期2014-02-20
- 加筋土擋土墻
土墻是由墻面系、拉筋和填土共同組成的支擋結構。加筋土擋土墻可用于I、II級鐵路一般地區、地震地區的路肩地段和路堤地段。加筋土擋土墻的單級高度不宜大于10 m，當墻高大于10 m時應作特殊設計。加筋土路肩墻墻頂宜設在基床表層底面高程處，路堤墻墻頂應設平臺，平臺寬度不宜小于1.0 m。加筋土擋土墻墻面宜采用鋼筋混凝土板。面板形狀可采用矩形、十字形、六角形或整體式面板等。加筋土擋土墻的拉筋材料宜采用土工格柵、復臺土工帶或鋼筋混凝士板條等，拉筋材料應具有下列性能:
黑龍江交通科技 2013年3期2013-03-07
- 拉結鋼筋的做法
問題的實際工程中拉筋的做法，并提出在理論方面做更多研究實驗來佐證拉筋兩端均做135°彎鉤是否有必要的建議。拉結鋼筋；單肢箍筋；90°彎鉤；135°彎鉤0 引言近年筆者在鋼筋隱蔽驗收時經常有人語重心長地說：這不是拉筋，是單肢箍筋，兩端都應做成135°勾住主筋。也有好些網友在網上向我問起拉筋與單肢箍筋的區別。對此本文將詳細探討拉結鋼筋的種種做法。1 拉筋與單肢箍筋的區別1.1 箍筋肢數的含義要正確理解箍筋肢數，首先應注意是“肢”數，不是“只”數?！爸痹侨梭w
重慶建筑 2013年8期2013-02-28
- 加筋土擋土墻的發展與研究
土擋土墻 填料 拉筋 面板引言：現代加筋土的概念和設計理論是20世紀60年代法國工程師Henri Vidal首創的根據他的設計理論于1965年在法國普拉聶爾斯成功修建了世界上第一座加筋土公路擋土墻，該項工程立刻引起了世界工程界的濃厚興趣，引起了世界各國的重視，得到很高評價。國外譽之為僅次于鋼筋混凝土、預應力鋼筋混凝土的又一次發明。自此之后，世界各國普遍開展了加筋土技術的研究和工程試驗 。1. 加筋土擋土墻的定義加筋土擋土墻是利用加筋土技術修建的一種利用輕型
城市建設理論研究 2012年13期2012-06-04
- 拉筋結合太極拳運動治療慢性腰腿痛
活質量。我們采用拉筋結合太極拳運動療法治療慢性腰腿痛，簡單易行，現報告如下。拉筋就是通過特定的方式使背和腿的韌帶、肌肉拉開，改變因腰腿疾病引起的韌帶、肌肉僵硬和攣縮情況。通過拉筋使背部肌群和腰肌舒緩，同時刺激了背部的經絡穴位，對提高身體素質也有作用。太極拳是中國古老而傳統的健身項目，太極拳運動的動作和要領是疏通經絡，在太極拳運動中，旋腰、轉脊、四肢的屈伸，產生不同的牽拉、壓摩作用。選擇24式簡化太極拳是因為它屬于低至中等強度的有氧運動方式[1]，適合中老年
中國療養醫學 2012年10期2012-01-15
- 加筋土擋土墻設計在青藏鐵路中的應用
加筋土擋土墻是由拉筋材料、填料、面板(或包裹式結構)及基礎等組成的柔性路基支擋結構,其工作原理是,當筋材與其上下填土之間發生相對位移時,依靠填料與拉筋之間的摩擦力,平衡墻面所承受的水平土壓力(即內部穩定),并以拉筋與填料的復合結構來抵抗拉筋尾部填料所產生的土壓力(即外部穩定)。與重力式擋土墻比較,加筋土擋土墻可以做得較高,能適應較大的地基變形,具有良好的抗震性能,施工簡便,造形美觀,備受青睞。青藏鐵路加筋土擋土墻設計構思如下。1.1 包裹式結構一般情況下,
鐵道勘察 2011年3期2011-06-08
- 條帶式加筋土擋墻的拉筋原型觀測試驗研究
實際工程,進行了拉筋原型觀測試驗,對筋土間的作用機理進行了研究,得出了一些結論,希望能給同類工程提供相關參考。1 加筋土工程的基本理論為了弄清楚加筋砂土復合體強度和其穩定性提高的原因,Vidal等人就加筋材料如何提高砂土的抗剪強度進行了三軸試驗研究,提出了各種假說來解釋筋土之間的相互作用機理[3]。依據現有研究結果,筋土之間相互作用的基本原理大致可以歸納為兩大類:一是摩擦加筋原理,二是準粘聚力原理。1.1 摩擦加筋原理根據加筋土復合體中筋土間的基本構造,可
水利與建筑工程學報 2011年6期2011-06-05