左腳
- 云南彝族左腳舞文化傳播路徑研究
圖 / 段紹東左腳歡歌左腳舞是云南彝族文化的一個重要組成部分，主要起源于楚雄彝族自治州牟定縣，歷史悠久，底蘊深厚，是國家級非物質文化遺產。一、左腳舞概況左腳舞的音樂。在民間俗稱“左腳調”。據不完全統計，現有民間左腳調曲子300 余首，改編、譜曲400 余首。從其創作形式上，可分為情歌、敘述、幽默、酒曲等。愛情歌曲中的“左腳”往往是一種直接或間接的表達方式。它的曲調很美，意思也很明確。比如，《八月桂花香》《高山頭上茶花開》《三月麥子青》，深受人們喜愛。敘事
今日民族 2023年2期2023-03-18
- 楚雄彝族左腳舞的起源發展變遷及特點
80.4%。二、左腳舞的起源楚雄左腳舞歷史悠久，源于牟定縣的“俚頗”和“倮倮頗”兩個彝族支系。左腳舞，古時被稱為“跺左腳”，是流傳于牟定的一種民間舞蹈，不同時期、不同支系、不同地方的彝族對此有不同的叫法，有的人叫“跳腳”“跳舞”，有的叫“跳歌”“三跺腳”“跳左腳”等等，現在統稱為“左腳舞”。關于左腳舞的來源，史書里面有相關的記載，除此之外，牟定壩子里面也有相關的神話傳說。（一）歷史文獻中左腳舞的記載通過相關的史料記載，楚雄左腳舞的起源歷史悠久。在《定遠縣志
今古文創 2022年36期2022-11-01
- 歡聚“三月會”，躍動左腳舞
為“彝（yí）族左腳舞之鄉”的云南省楚雄彝族自治州牟定縣迎來當地傳統民族節日“三月會”。在“三月會”上，左腳舞是必不可少的傳統節目。當天，各族群眾身著節日盛裝共跳彝族左腳舞。彝族左腳舞，彝語稱為“咕遮”，是彝族具有代表性的傳統舞蹈，2008年被納入國家級非物質文化遺產名錄。皮小丫彝族左腳舞傳承至今已有一千多年的歷史。
格言·校園版 2022年19期2022-07-04
- 少林羅漢門腿擊法
面部。我方迅疾將左腳向后撤退一步，收右腳的同時，右掌向前接按住敵方右拳面。2.隨即，我方左掌按壓敵方右前臂外側。同時，提起左腿，用左腳掌外緣鏟擊敵方右膝蓋外側，致敵膝關節骨折。二、截腿【實戰舉例一】1.敵方左將向前跨上一步，左拳擊打我方面部。我方迅疾后滑步，左掌上提，用右腕背格敵左腕背，阻截敵拳攻擊。2.隨即，我方提起右腳向前，用腳跟截擊敵左腳膝蓋，致敵膝傷折?！緦崙鹋e例二】1.敵方右腳前移，左腳向我彈踢。2.我方迅起右腳，用腳掌截擊敵左小腿，使敵攻擊失效
少林與太極 2022年2期2022-04-13
- 少林十三抓散手分解
我對峙。2.我方左腳前移步，右腳踩踢敵方前鋒腿（左腿）脛部，同時，右爪抓擊敵方面部。敵方收左腳，提右腳，左手向左橫格，阻截我方右腕內側。3.我方右腳向前落地，左爪向前、向右外側攔開敵方左臂，右爪推抓敵方面部，擊倒敵人。二、青龍入?！旧⑹址纸狻?.敵我對峙。2.我方左腳前移步，右腳向前跨進一步接近敵方，同時，左爪抓擊敵方胸部。敵方上體右轉，屈左肘，從右向左攔格我方左臂外側。3.我方動作不停，左臂屈肘前推，右爪撩擊敵方襠部，致敵傷殘。三、白蛇吐芯【散手分解】1
少林與太極 2021年7期2021-11-02
- 左腳舞軼事（外一篇）
希望你繼承我彝族左腳舞非物質文化遺產項目代表性傳承人的衣缽，把老祖宗傳下來的左腳舞教給娃娃們，一代代傳承下去。近年來，青壯年勞力大多外出打工去了，村子里就剩下老人和留不可遏。普德傳在父親的責罵聲中很不服氣地返回了省城。至此，父子關系僵化。時光如梭。轉眼中秋將至。這天，公司所有科室接到新任李經理通知：公司將在中秋節舉行盛大文藝晚會，屆時每個科室都要表演至少一個節目。拿不出節目的，扣發該科室所有人員當月獎金。事關大家的切身利益，普德傳所在的銷售科劉科長不敢怠慢
荷城文藝 2021年1期2021-04-28
- 幼兒“喚醒四肢”健康體能課間操
個8拍：1～2拍左腳腳跟向左前方點地，同時右腿屈膝，雙手向左上方舉起（圖2-1），3～4拍左腳并右腳，同時雙手握拳收于腰間，身體還原直立（圖2-2）;5～8拍與1～4拍動作相反。第2個8拍：1～2拍雙腳同時向外打開，手臂用力向前伸并且轉動手腕（圖2-3），3～4拍雙手握拳收于腰間，身體還原直立;5～8拍重復1～4拍。第3個8拍：重復第2個8拍。第4個8拍：1～6拍兩臂伸直，雙手向下按壓地面3次（圖2-4），7～8拍雙手握拳收于腰間，身體還原直立。3.腿部激
中國學校體育 2021年10期2021-04-26
- 左鞋和右鞋
走路總是習慣先邁左腳，左腳鞋就不高興了，它想：為什么每走一步都要先讓我去趟路？把泥濘總先給我？主人在站立的時候總是將重心放在右腳上，于是右腳鞋也不高興了，它想：為什么每次都要我來承重？把苦累和磨損總先給我？于是，左腳鞋和右腳鞋都心懷鬼胎，雙方互相抱怨，誰都認為自己的功勞大。它們想，鞋子的損壞程度最能說明它們對主人的巨大貢獻。一天，左腳鞋趁著主人走路不注意，狠狠地飛向一塊大石頭，鞋子踢出了很遠，當主人拾起它的時候，發現前鞋臉已經被撞破了。主人非常心疼，為了這
37°女人 2020年12期2020-12-15
- 十指相扣的情誼
左腳舞，是故鄉一道亮麗的風景，無論你是哪個民族的客人，只要在這片神奇的土地上，一切都是那么自然，你會不由自主與陌生人十指相扣，融入彝家的歌舞聲中。秋日里的溫情，是落葉下美人那一回眸的微笑；是藍天下戀人間那一份甜蜜的等待；抑或是余暉里親人那一句溫暖的叮聆。而秋日的化湖，左腳舞卻給人一份暖融融的情意。夜幕降臨，華燈初上，深秋的夜有些涼，可在故鄉，人們似乎感受不到涼意。整個化湖廣場都沐浴在歌舞聲中，歡歌四起，熱火朝天。廣場舞、左腳舞、扇子舞……在這里，不同民族的
金沙江文藝 2020年6期2020-11-18
- 用腳打字的作家
忽然伸出了自己的左腳，把妹妹手里的粉筆夾了過來，在床沿上亂畫起來.妹妹大聲哭喊：“給我粉筆！給我粉筆！”哭喊聲招來了母親.母親的眼光沒有停留在妹妹身上，而是落在了布朗的左腳上.她驚叫道：“他的左腳還能動！”真是喜從天降啊.母親堅信，布朗只要左腳能活動，他就應該能做許多事情.于是，母親便開始教布朗寫字，沒想到，第一天，布朗就能用腳寫出3個英文字母.很快，他就能把26個英文字母按順序寫出來.母親不僅讓他學寫字，還讓他看書，為他買來兒童讀物和世界名著.布朗對書產
中學生數理化·教與學 2020年9期2020-10-27
- 用腳打字的作家
忽然伸出了自己的左腳，把妹妹手里的粉筆夾了過來，在床沿上亂畫起來.妹妹大聲哭喊：“給我粉筆！給我粉筆！”哭喊聲招來了母親.母親的眼光沒有停留在妹妹身上，而是落在了布朗的左腳上，她驚叫道：“他的左腳還能動！”真是喜從天降啊.母親堅信，布朗只要左腳能活動，他就應該能做許多事情.于是，母親便開始教布朗寫字，沒想到，第一天，布朗就能用腳寫出3個英文字母彳艮快，他就能把26個英文字母按順序寫出來，母親不僅讓他學寫字，還讓他看書，為他買來兒童讀物和世界名著.布朗對書產
中學生數理化·七年級數學人教版 2020年6期2020-08-10
- 妻子最愛左腳舞
人。牟定縣是 “左腳舞之鄉”，蟠貓鄉則是左腳舞的發源地。她在彝家山里長大，從小就會唱左腳調、跳左腳舞。唱左腳調、跳左腳舞一直是她最喜愛的娛樂活動。上世紀80年代初剛認識她時，就聽牟定一中她的老師說她嗓音好，歌唱得好，左腳舞跳得好，為此還被選拔進了學校文宣隊。師范畢業后她任教于蟠貓中學，更是回鄉隨俗，經常在課余沒有自習輔導的晚上，參與當地的娛樂活動——跳左腳舞，俗稱 “跳腳”。她告訴我，自小就喜歡跳左腳舞，“聽見弦子響，腳底就發癢； 聽見唱調子，心里就發慌”
金沙江文藝 2019年9期2019-11-13
- 腳上八法預防糖尿病足
.重心移到右腳，左腳腳尖點地，這個稱為左腳“丁字步”。3.丁字步站好后，將腿伸直，然后左腳踢出去，腳尖及腳面繃直，這個動作稱為“搜襠腿”。4.勾腳尖，這個動作稱為“翹尖式”。腳尖盡量地向回鉤，此時小腿后側是完全繃緊的。5.腳跟盡量向下用力蹬，稱為“海底針”，就像是我們向海底扎針的感覺。6.腳趾向下點，身體直立，叫作“鳳點頭”。7.轉動腳掌，向左→向上→向右→向下畫弧，做3次;然后再反方向，向右→向上→向左→向下畫弧，做3次。8.左腳練習3次后，將左腳收回，
保健與生活 2019年17期2019-11-08
- 一的開始
說一我喊一你說先左腳再右腳我就跨出左腳然后跨右腳你說1+1我就寫下2你說自己洗衣服我就第一次洗衣服做飯、打掃衛生再然后，第一次坐公交車第一次自己睡覺第一次考第一名…… ……我說樹葉落了你說等到春天又會發芽我說壁虎的尾巴斷了你說不久又會長出來我的牙齒掉了你說還會冒出新牙在我的世界里站出來無數個開始回頭望去就像一個個竹節努力地向上拔你說這是一元復始于是，我把每一天活成了新的起點
廣東第二課堂·小學 2019年9期2019-09-28
- 健身氣功·太極養生杖動作要領歌訣
左手持杖貼臂后，左腳側開約同肩。右手腹前接握杖，兩手環握與肩寬。卷杖上提兩乳下，沿腹下摩做兩遍。第一式 艄公搖櫓左腳上步身左轉，卷杖至乳手翻腕。左腳落平成弓步，向上前下搖杖卷。重心后移左腿伸，轉正再向左前轉。兩手握杖至腹前，卷杖提至乳下邊。左腳踏平成弓步，向上前下搖兩遍。左腳并步自然站，向前揺轉落腹前。第二式 輕舟緩行左腳上步腰右轉，杖舉頭右側上邊。重心前移腰左轉，杖劃左側似撐船。重心后移腰左轉，杖舉頭左側上邊。左腳退步右前轉，杖經右側劃弧圓。并步半蹲腰右
健身氣功 2019年3期2019-06-05
- 楚雄彝族“左腳舞”的歷史邏輯及現實觀照①
675000)“左腳舞”又稱“跳左腳”，古稱“跺左腳”，是一種集歌、舞、樂為一體的集體自娛性連袂圈舞。它起源于云南牟定縣，廣為流行于云南彝族人聚集區，是彝族喜聞樂見的傳統舞蹈。千百年的傳承發展，彝族“左腳舞”內涵豐富，承載著民族歌舞、民族節日、民族風俗、民族服飾、民族樂器、民族工藝和民間文學等特有的民族文化資源，是彝族文化的活化石，被收錄在2008年國務院批準文化部確定的第二批國家級非物質文化遺產名錄中。作為楚雄州唯一有史籍記載的彝族舞種，“左腳舞”不僅僅
楚雄師范學院學報 2019年2期2019-03-22
- 楚雄州城區不同人群參與左腳舞的現狀研究
650000）左腳舞作為民族傳統體育，是中華民族的特定的政治、經濟、地理、文化等生活條件下所形成的一種民族文化，具有獨特的價值與特征，具有豐富的內容，是寶貴的民族文化遺產。然而，時代的發展、外來文化的進入在一定程度上影響了部分原生態民族民間文化的發展，一些原生態文化在不知不覺中消失了自己原有的特色。民族特色濃郁的左腳舞卻在楚雄州得到茁壯成長，這既得益于楚雄州政府對民間文化傳承的重視，也表明該區域民眾對左腳舞活動的認同和參與熱情。本文的研究旨在為左腳舞在原
文體用品與科技 2019年1期2019-01-03
- 同心攜手左腳舞
李 夏左腳舞是一種有著悠久歷史的民間舞蹈，為楚雄彝族自治州彝族倮倮頗支系所特有，并以牟定為中心，流行于元謀、永仁、大姚、姚安、南華、楚雄、祿豐等縣的倮倮頗住地。與其它民族舞蹈一樣，左腳舞也是一種有著娛樂、健身、消遣等共性的舞蹈，但它有幾個突出的特點：第一就是多人一起跳，無論三五個人，或者幾十人甚至上百人，任何時候，它都是一種攜手同步的集體舞，相當于一種集體行動。第二，不受場地限制。場地寬大，人數眾多時，可以幾百人圍一個大圓圈，場地窄小，便圍成數個小圈；第三
金沙江文藝 2018年3期2018-11-14
- 彝族左腳舞文化現狀調查與對策研究
65000）引言左腳舞源自于云南省楚雄彝族自治州中部的牟定縣，是我國國家級非物質文化遺產。近幾年來，民族之間的文化交流日漸密切，為我國多元化的民族文化添上濃墨重彩的一筆。一開始只是當地鄉村用來迎親嫁娶，或慶祝節日時才舉行的慶祝舞蹈，但是發展到今天，左腳舞已經傳入了我國城市，成為了普通百姓健身鍛煉的一種方式，擁有著強大的凝聚力，成為了廣大居民，在業余之時經常用來鍛煉身體的手段，得到了極高的普及。1、牟定縣左腳舞文化概述1.1、牟定縣左腳舞文化起源彝族左腳舞起
文體用品與科技 2018年14期2018-03-03
- 牟定左腳舞：一個民族民間文化在城市的傳播樣本
/ 龍成鵬國家級左腳舞傳承人普清榮和他的隊友在昆明舉辦的源生鄉村藝術節舞臺上演出左腳舞 曹蘭英 攝城市里的左腳舞現象2年前，一個美國女孩在她的自媒體上介紹了一首來自云南的“山歌”MV。這首“神曲”在YouTube上就有19萬的點擊量，其魔性的歌詞、表演和旋律，讓各國觀眾再次領略了中國文化之“神奇”。這首“神曲”，就是在國內爆紅過一陣創造了“老司機”這個流行語的《老司機帶帶我》。這首鄉土風的MV引起很多爭論，不過，基于這些年云南民歌樹立的良好形象，國內觀眾基
今日民族 2018年12期2018-02-15
- 踏板上的有氧健身操
板前方的中心處，左腳上板，右腳跟上，左腳下板，右腳跟上，站在地面。練習時注意，腳要踏在板中心。V字步V字步與基本步相似，但在板上時兩腳分開。練習時，站在踏板前方的中心處，左腳上板，踏于板中心偏左，右腳上板，踏于板中心偏右，使兩腳呈“V”字形，之后，兩腳依次還原，站在地面。需要注意的是，在地上時兩腳呈自然站立姿勢，在板上時，兩腳分開，與肩同寬。點板步面向踏板站立，雙手叉腰，左腳踏上板，右腳踏上，腳尖點板，右腳、左腳依次踏下板，左腳腳尖點地。然后右腳踏上板，左
益壽寶典 2018年8期2018-01-27
- 探析“腳轉”在摩登舞中的運用
(撇轉)；前進從左腳掌前進右轉至右腳前進腳掌右軸轉為滑軸轉；前進左腳掌左軸轉；后退左腳掌右軸轉； 后退右腳掌右軸轉七種類型。雙腳擰轉分為前進右擰轉：右腳置于左腳跟外側，左腳在前右腳在后，左腳跟右腳掌右轉； 前進左擰轉：左腳置于右腳跟外側，右腳在前左腳在后，右腳跟左腳掌右轉；后退右擰轉：左腳置于右腳趾外側，左腳在前右腳在后，左腳跟右腳掌右轉； 后退左擰轉：右腳置于左腳趾外側，右腳在前左腳在后，右腳跟左腳掌左轉；三、腳轉在摩登舞中的運用(一)腳跟轉在摩登舞中的
體育風尚 2018年2期2018-01-11
- 八分鐘Tabata間歇運動好身材練出來
抬，往外踢后抬腿左腳側抬，再往外側踢開合跳左腳往天上踢手肘放地上，腳跟往天上踢，練完右腳再換左腳換左腳側抬，再往外踢直膝做開合運動第一組動作開合跳（休息10秒再繼續一次）動作要領：1．抬起腳跟，做進階版深蹲；2．右腳離地，依次往上、往側面抬，再換左腳離地；3．屁股往后坐，雙手上舉，但記得，膝蓋不要超過腳尖哦；4．先屁股往后坐，然后順勢跳起來。第二組動作話膝蓋不要碰到地上）；2．右腳側抬，再往外踢；3．手肘放地上，腳跟往天上踢，練完右腳再換左腳；4．左腳側抬
海外星云 2017年4期2017-03-20
- 教你一曲瘦腰恰恰舞
拍，右腳向后一步左腳點地。重心落在右腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。2拍，重心前移落在左腳。3～4拍，向右采用并合步的節奏原地向下跺腳。5拍，左腳向前一步右腳點地，重心落在左腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。6拍，重心后移右腳。7～8拍，向左采用并合步的節奏原地向下跺腳。第二節：同第一節。第三節：1拍，右腳在左腳左側方點地，重心隨之前移，同時身體左轉90°，右手五指輕扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。2拍，重心隨之后移落至左腳，同時身體右轉90°，兩
現代養生·上半月 2016年2期2016-09-10
- 開自動擋車，為什么不能左腳剎車、右腳油門
擋車，為什么不能左腳剎車、右腳油門一、為什么不能左腳剎車、右腳油門？1.現在雖然大部分人都是買自動擋車，但是在考駕照時，卻幾乎都是考的C1駕照。所以，在學車時，由于手動檔車有離合，是必須右腳掌管剎車和油門的。由于最初學車時接受了這樣的駕駛方式，在后續的開車生涯中也會繼承下來，久而久之就形成了一種本能的習慣。而在遇到緊急情況的時候，人大多都會出于本能的進行操作反應。自然而然的就會右腳松油門踩剎車。2.如果是左腳負責剎車，右腳負責油門，當兩只腳都有分工的時候，
中國機械 2016年7期2016-09-03
- 太極馬扎（二）
度（圖9-1），左腳向右腳靠攏腳尖點地（圖9-2），左手畫弧360度置于頭上（圖9-3）（面向東南眼向下看）。10.推擋四方左腳落下，右腳抬起震腳落下（圖10-1），右手握扎內轉180度，由下向上平舉胸前，雙手握扎，左腳向前上一步，右腳跟步成四六步（圖10-2），雙手同時開扎前推（圖10-3），面向西北。右腳落下左腳翹起，身體重心后移于左腿（圖10-4），雙手將扎合閉下落，左腳內扣身體向右轉180度（圖10-5），雙手握扎于胸前（圖10-6），右腳向前上一
少林與太極 2016年6期2016-08-05
- 太極馬扎（一）
。2？郾左右單鞭左腳向右腳靠攏成左丁步（圖2-1），左腳向左前方上步成左弓步（面向東）。右手握住馬扎上梁中間向上、向右吊起，左手同時向下、向右畫圓向左前方推出，成弓步單鞭，眼看左手，與肩平行向前看（圖2-2）（方向東）。重心后移至右腿，左腳蹺起向外撇，雙手向下移到腹前，馬扎交于左手，右腳向左腳靠攏成丁步（圖2-3）（面向西）。然后右腳向右前方上一步，成右弓步，左手由下向左、向上將馬扎吊起，右手由下向右、向上推出與肩平，左手高于右手，眼向右前方看，成單鞭式（
少林與太極 2016年5期2016-07-18
- 腐乳飄香赴一場萬人狂歡的民族盛會
文化的活化石——左腳舞的故鄉，是吉尼斯世界紀錄“最大型的原生態舞蹈——萬人同跳左腳舞” 誕生地。2016年5月3日（農歷3月27日），以“激情三月·相約牟定”為主題，為期三天的的中國·牟定第四屆左腳舞文化節開幕。而文化節期間也正值牟定彝族的傳統民族盛會——“三月會”?！昂舆厳盍艑ε?，年年有個三月街，三月街子兩頭趕，阿哥阿妹跳腳來?！泵磕甑摹叭聲?，牟定縣城都熱鬧非凡，盡是一片歌舞的海洋?！叭聲笔悄捕h彝族傳統的歌舞盛會，素有“千年趕一會，百年跳一腳
云南畫報 2016年5期2016-07-12
- 淺析楚雄彝族“左腳舞”變遷與發展
）淺析楚雄彝族“左腳舞”變遷與發展歐 萍（云南省楚雄州民族藝術劇院，云南 楚雄 675000）“左腳舞”源自于云南省楚雄彝族自治州中部的牟定縣，是我國國家級非物質文化遺產。近幾年來，民族之間的文化交流日漸密切，“左腳舞”已經實現從民間傳統文化向現代文化的轉變，從偏僻古老的部落走向繁華的都市，為我國多元化的民族文化添上濃墨重彩的一筆。楚雄彝族；左腳舞；變遷；發展云南楚雄民間產生的“左腳舞”經過年代的變遷已經成為彝族文化的代表。每逢佳節或者迎親嫁娶，彝族的村民
黃河之聲 2016年21期2016-02-04
- 探析足球教學及比賽中合理運用左腳技術的重要性①
隊員應該善于運用左腳,相反左腳隊員也應該善于運用右腳,這是足球運動發展的必然趨勢。善于運用左腳的大學生或者運動員,相比其他人更容易掌控比賽,更能占得比賽的主動性,等等優勢可見,在足球運動及足球比賽中,左腳的合理運用是非常關鍵的;那么,我們更應該重視左腳技術的練習,養成善于運用左腳的好習慣,這樣,中國大學生足球水平就會得到快速的發展。1 問題的提出及研究對象與方法1.1 問題的提出根據成都各大專院校的調查分析來看:足球教學和比賽中大多數學生都是用右腳常用腳去
當代體育科技 2015年1期2015-12-17
- 彝族“左腳舞”在全民健身中的推廣價值①——以云南楚雄為例
5000）彝族“左腳舞”在全民健身中的推廣價值①——以云南楚雄為例龔雪梅（楚雄師范學院體育與健康學院云南楚雄675000）摘 要：彝族是我國少數民族中人口最多的民族之一，在漫長的歷史演進過程中彝族先民利用他們的智慧和勇敢，創作了燦爛的彝族文化，其中“左腳舞”被譽為彝族文化的活化石，是彝族文化的瑰寶之一。隨著社會的進步，時代的發展，人的健康意識也在不斷地增強，各式各樣、琳瑯滿目的健身形式在悄然地走進我們的生活當中，使全民健身開展得如火如荼，然而在云南省楚雄彝
當代體育科技 2015年8期2015-12-05
- 天天星期三
三四，左擺右擺，左腳抬高，三二三四，四二三四，左拍右拍，兩手拍拍。五二三四，六二三四，左擺右擺，右腳抬高，七二三四，八二三四，左拍右拍，兩手拍拍！”嚕嚕最怕上舞蹈課了，因為，他趕不上節拍。搞不清楚什么時候抬右腳，什么時候抬左腳，尤其是他的長尾巴，總是掃到旁邊的大眼獸，氣得大眼獸一直瞪著他。這一天，又是星期三，怪獸老師說：“明天星期四，大家都要上臺表演，快點練習吧！”老師一面放音樂，一面喊口令：“一二三四，二二三四，左擺右擺，左腳抬高，三二三四，四二三四，左
中華活頁文選·快樂讀與寫 2014年3期2014-03-12
- 六路鉆第二路
——邊門轉
勢。以頭領身，上左腳半步，隨后上右腳過左腳一大步，步成半馬步。同時左手后拽，右手從后向前大力劈出。目前視，三尖照，六合合（圖5）?！竟τ谩咳缬腥擞米笕瓝粑仪靶?，我左腳向對方右側邊門進步，用左掌一翻化敵擊，上右腳同時用右掌劈擊敵后腦(圖6）。56第三勢左手鉆【盤法】承上勢。以頭領身，上左腳半步，隨后上右腳過左腳一大步，步成半馬步。同時右手后拽，左手從后向前上翻擰鉆出。目前視，三尖照，六合合（圖7）?！竟τ谩咳缬腥擞米笕瓝粑仪靶?，我左腳向對方右側邊門進步，用左
少林與太極 2013年2期2013-08-02
- 頭腦運動防老人癡呆
2，坐在椅子上，左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復10次。3，用雙手掌心從上向下，輕輕的拍打左腳內側及外側各1 O次。4，左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。臥式：1，仰臥于床上，不用枕頭。左臂在體側從前向后與從后向前各旋轉1O次。2，左腳向左側及右側斜上方各高舉10次。3，左腳彎曲后伸直，反復10次。4，雙手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然后上半身向上抬起，變為坐式，反復10次。
家庭醫學 2009年9期2009-12-09
- 峨嵋宗青牛十三劍
式，右腳震地落于左腳內側；雙手逆纏走下弧至身體兩側。劍尖向下，劍刃向外。重心右移，左腳向左邁一步，左劍指置于腰際前。右手劍變順纏，過頭頂，向左肩外側扎下，重心偏左，目視左下方(圖52)。18、鷂子翻身：承接上式，身體向右微轉，提起右膝；左手順纏，稍離腰部，掌心向前；目視右前方(圖53)。動作不停，右腳震地落于左腳內側；同時，右手劍加一引圈后迅速向西北方劈下；左手移到左肩外上方；身體向西，重心偏左；目視前方(圖54)。動作不停，身體右轉，左腳向左前方向一步；
武當 2000年8期2000-06-13
- 大成拳與泰拳實戰之剖析
時，猛力鏟踢而出左腳，向我左小腿迎面骨(脛骨)或膝蓋骨猛力鏟踢而來之時，在敵左腳鏟出而未擊中我左腿脛骨之前，我左小腿迅速上提，使敵左前脛猛鏟踢擊空。在敵踢空還沒有來得急回收左腿之際，我迅猛發力下跺左腳，猛力跺擊敵左小腿外側，瞬間將敵左小腿跺成骨折。敵小腿脛骨被我跺子腳跺骨折后必癱倒在地站不起來，此次戰斗即以敵重大慘敗而告終(如圖1—4所示)。注意：此跺子腳為大成拳腿法之絕技，一般比武不可使用，以免傷他人性命。如遭遇歹徒用此法攻擊我，我用跺子腳定能將歹徒致殘
武當 2000年7期2000-06-13
- 空手道講座(12)
)。4、二次踢：左腳起跳，身體騰空，右腳收回的同時，用左腳踢擊上段(圖4)。5、收腿：右腳著地，同時左腳收回(圖5)。接下來用左腳踢，跳起騰空后用右腳踢，按相同的要領反復數次。二段連踢的移動練習步法：前屈步→前屈步。1、預備式：左前屈步站立，兩拳向側旁撐開。2、一次踢：左腳起跳，右腳利用膝部彈力踢擊中段，此時左腳在空中收屈(圖6)。3、二次踢：右腳收回，同時用左腳踢擊上段(圖7)。右腳落地的同時，左腳收回，接著向前落地成左前屈步。注意點：1、第二次踢必須在
精武 1999年12期1999-06-13
- 你的雙腳有差異
“右腳是藝術家，左腳是工作者”。這種差異從出生后就開始了。如果在新生兒腳底板上抓搔一下，就會發現，右腳有反應，左腳則沒反應。人的左腳主要起支撐作用，右腳是做各種動作的。因此，一般人走路，以左腳為主軸決定走路方向。運動員、舞蹈演員，戲劇演員主要以左腳為支撐，用右腳表演各種動作。東京奧林匹克運動會的體操冠軍杰英拉夫斯加說:“如果左腳能穩定地支撐身體，就能取得好成績?！币騼赡_職能不同，一般左腳底的接地面積都大于右腳。所以，買鞋要用左腳試穿合適，鞋的大小才能正好。
青年文摘·上半月 1991年6期1991-01-01