早餐

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涂淑梅你會每天吃早餐嗎？你可能知道吃早餐很重要，但閱讀本文，或許你會有新的啟發。你是否聽別人說過“早餐是一天中最重要的一餐”，或者告訴你為什么健康的早餐對開始一天的生活如此重要？對我們許多人來說，這頓早餐盛宴似乎是我們開啟新的一天的必要條件，但早餐真的那么重要嗎？“早餐”這個詞來自“打破禁食”，即結束我們在夜間沒有進食的時期。當我們睡覺時，身體會消耗我們一天的儲備食物以保證身體正常運轉。早餐讓我們有機會補充這些耗盡的蛋白質和鈣。因此，從這個角度來看，健康的

多的人認識到了吃早餐的重要性，但是，還是有很多人一不小心就陷進了早餐的誤區，這樣同樣無益于身體健康。比如不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。因此，最好

今天你吃早餐了嗎？很多人沒有養成吃早餐的好習慣，是忙是懶還是不好吃呢？最近，特別的“詩詞早餐”在網上火了起來，相信你看了以后一定會愛上早餐。#什么是詩詞早餐#有位叫蔣婭琴的“80后”媽媽，用各種食材打造出詩句的意境，讓8歲半的女兒在吃早餐的同時，還能感受到中國古詩詞的詩情畫意。大嘴找不同“創創”編輯部里熱鬧極了，因為大家正圍著一張圖考眼力呢！就是下圖了！小編們集中精力，可惜只找出了9個不同之處！來來來，“創粉”們，你們也來找一找，找到了請圈出來，將此頁掃描

宓語涵今jīn天tiān早zǎo晨chen，爸bà爸bɑ給ɡěi我wǒ熱rè了le一yì杯bēi牛niú奶nǎi，我wǒ發fā現xiàn牛niú奶nǎi上shɑnɡ有yǒu一yì層cénɡ牛niú奶nǎi皮pí。于yú是shì，我wǒ好hào奇qí地de問wèn：“牛niú奶nǎi上shɑnɡ怎zěn么me會huì有yǒu一yì層cénɡ薄báo薄báo的de牛niú奶nǎi皮pí呢ne？”爸bà爸bɑ笑xiào著zhe說shuō：“因yīn為wèi牛ni

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診健康生活從營養早餐開始（下）一天之計在于晨，讓我們一生的健康之際開始于營養早餐吧。下面，就讓我們來學習一下怎么吃一頓好的早餐。一、時間要選好。人起得早，早餐吃得也早，其實這樣并不好，早餐最好在起床半小時后吃。專家指出，一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以在起床后20至30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時。如果早餐過早，那么午餐的數量應該相應增加或者將午餐

拉　拉早餐對同學們的健康成長具有十分重要的作用，但最近專家調查后發現，現在中小學生不吃早餐的現象比較嚴重，很多同學成了早餐桌上的“逃兵”?！拔疫@么胖，不敢吃早餐?！薄霸缟掀饋硪稽c兒胃口也沒有，不想吃?！薄巴砩贤偻砹?，早上時間那么緊，哪顧得上吃啊，不遲到就不錯了!”“吃什么早餐啊，中午和晚上多吃點兒不就行了嗎?……這是不少中小學生不吃早餐肘找的借口。這些同學對待早餐的態度，讓專家們憂心忡忡。中國青少年研究中心助理研究員趙霞介紹說，吃早餐不僅是中小學生成長的需