握力
- 握力和步速對急性加重期慢性阻塞性肺疾病病人BODE指數的影響研究
局[5]。步速和握力是反映老年人軀體活動能力的客觀指標[6],研究發現低步速與低握力與病人的全因死亡風險相關,尤其是心血管疾病死亡顯著相關[7-8],但是否與COPD病人的健康結局相關,尚有待探討,由于BODE指數是疾病嚴重程度和死亡率的重要預測指標甚至是替代指標[9-10]。因此,本研究擬對急性加重期COPD(acute exacerbation of COPD, AECOPD)病人步速和握力進行調查,探討兩者與BODE指數的關系,以此推斷兩者對COPD
全科護理 2023年20期2023-07-21
- 多練手勁壽命長
縛雞之力”的人，握力大者更容易長壽。調查研究顯示，握力每增長1千克，死亡率可降低3%。由此可見，多練練手勁，有助于提高人的壽命。握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退，需要練習才能提高。身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等。但要注意安全，量力而行。以下方法則可以不必借助工具鍛煉握力。①收腹、挺胸拔背、收頜站立；一只手使勁握拳，另一只手五指張開，然后使勁包住握拳的那只手。為使效果更顯著，也可以借助小工具鍛煉，如把掃把或拖把豎在自己手心，并用五指捏緊，讓它始
家庭醫學 2023年7期2023-05-30
- 上海市20～79 歲成年人、老年人握力特征分析
，方 晨，王 道握力是一種主要用以評估人體上肢肌肉力量發展水平的指標，通過測量前臂外側肌群和手內在肌群聯合收縮所產生的最大力量來反映[1]。 以往研究表明，握力與多種慢性疾病風險之間存在相關關系（如高血壓、糖尿病前期、脂肪性肝?。?，并與中老年人同時患有3 種和5 種以上慢性病存在縱向關聯[2-5]。 在預測全因死亡率、 心血管病死亡率和日常生活活動能力失能方面， 握力更是一個具有較強證據的可靠指標[6]。 由此可見，握力對于人體健康十分重要。隨著年齡的增長
體育科研 2023年2期2023-04-01
- 巧練握力益康壽
出人壽命的長短。握力是衡量健康的一個關鍵指標，手掌握力強的人壽命會更長。1.握力與肌肉力量握力主要體現的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而這些力量又是全身肌肉力量的一面鏡子，所以握力能夠反映身體的一種整體狀態。人的許多基本動作，例如抬、拉、扯、擰、抓等都與握力有關，如果握力好，完成這些動作就會比較容易。因此，握力是反映人生存和活動能力的一個重要側面。2.握力與健康握力可預示某些老年病，尤其是心血管的患病風險。英國醫學一項涉及10 多個國家近14 萬名各類患
養生月刊 2022年5期2022-11-26
- 青年大學生握力與血壓的相關性分析
重要預測因素，而握力作為身體健康活動能力的重要評價指標，對包括高血壓在內的心血管疾病、糖尿病和癌癥等具有重要的預測價值[6-8]。我國一項橫斷面研究結果顯示，中老年女性（年齡≥45 歲）握力越高，其高血壓患病風險越低[9]；但來自美國健康與營養檢查調查（NHANES）的4 597 名成人調查數據結果顯示，握力與成人高血壓患病風險呈正相關，其OR 值是1.24[10]。而且，同樣來自NHANES 的8～19 歲兒童青少年人群數據分析結果顯示，握力與血壓水平呈
護理研究 2022年19期2022-10-22
- 中老年人認知功能與握力的相關性研究
——基于CHARLS數據
435000）握力是上半身肌肉力量的主要指標之一，評估方式較為簡便，測量值較為穩定，可以客觀地反映全身肌肉的力量。握力作為中老年人的一項重要身體功能指標，對中老年人的健康狀況、死亡都有重要的預測作用。以往諸多研究顯示，影響中老年人握力的因素主要包括性別、年齡、慢性病、日常生活能力、健康自評等。近年來，國內外研究發現中老年人的認知功能也與握力顯著相關，認知功能障礙的中老年人握力明顯低于認知功能正常的中老年人。認知功能損傷是導致老年人日常生活活動能力受損的重
中華養生保健 2022年19期2022-09-28
- 握力大 不易癡呆
庫的新分析提示，握力可用來評估大腦神經認知功能，與智力、記憶力、癡呆（尤其血管性癡呆）有密切關聯。分析顯示，不論男性還是女性，握力每下降5千克，智力評分、前瞻性記憶力均顯示下降，癡呆風險增加。握力與阿爾茨海默病和血管性癡呆都有明顯關聯，其中與后者關聯更緊密。該研究結果進一步說明，增強肌肉力量的干預措施，可能對維持大腦神經認知功能有好處;尤其是中年人，即便肌肉力量僅小幅增強，也可能顯著降低血管性癡呆風險。摘自《老年健康報》
保健與生活 2022年19期2022-05-30
- 握力下降的老年住院患者臨床特征及握力下降的危險因素
亟待解決的問題。握力可作為評估老年人健康狀況的重要指標［1］。有研究表明，握力既可評估上肢肌肉力量，也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標［2］，且具有無創、低成本、簡單、高效等優點。同時，握力下降是患者預后差的有力預測因素，可增加功能受限、生活質量差、住院時間延長和死亡等風險［3］。探索握力下降相關因素對改善老年人生命質量有重要意義。既往關于握力下降的研究多基于社區普通人群，研究顯示老齡化及營養不良均可使握力下降風險增高［4］。本研究對象為老年
河南醫學研究 2022年8期2022-05-16
- 握手出賣了你
，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。握力可以反映出一個人的身體狀態 你新交了個朋友，想知道他的身體狀況，有什么好辦法呢？ 大部分人首先想到的肯定是氣色，但這個詞就和很多中醫詞匯一樣，太虛了，很難下個準確的定義。也有不少人會根據對方的體重指數（BMI）作出判斷。但在實際生活中，大胖墩或者骨瘦如柴的人其實是少見的，大部分人都是中等身材，體重指數所能傳遞的信息非常有限，而且也不怎么可靠。 那么，有什么簡單的辦法可以大致判斷出對方的健康狀況嗎？答案
新傳奇 2022年8期2022-03-22
- 握手“出賣”了你
，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。一個人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關節的狀況，以及心血管系統的功能等，因此握力可以大致反映出這個人的身體處于一種什么樣的狀態。很早以前就有醫生根據患者的握力來判斷對方的健康狀況，甚至用它來檢驗治療效果?，F代醫學誕生之后，不少人做過嚴格的大樣本研究，試圖找出握力和健康狀況之間的關系。其中最有名的一篇論文發表在《美國醫學會雜志》上，一群來自德國的科學家找到
祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- 握力測量的臨床應用與預后價值的研究進展
山 215300握力(grip strength)是指在一定條件下用手緊握一個目標物時由前臂外側肌群和手內在肌群的共同收縮活動而產生的力量總和[1]。握力測量在臨床實踐中可行性高，不僅可以反映個人的整體肌肉力量、身體機能和營養水平，還可以預測住院時間、費用及病死率等，具有簡易、客觀、方便、價廉的優點，可作為生命體征進行日常測量[2]。本文就握力測量在醫學領域的應用現狀和預后價值進行綜述，以期為醫護人員更好評估患者肌肉力量、預測患者結局提供參考依據。1 握力
護理與康復 2021年3期2021-11-30
- 維持性血液透析病人握力下降現狀及影響因素分析
，王 茜，陳 麗握力(handgrip strength,HGS)是由前臂外側肌群和手內側肌群在手緊握目標物時共同收縮產生的力量總和[1]。HGS測量快捷、無創且客觀，可反映機體整體的肌肉力量，是最常用的肌肉力量評估方式[2-3]，近年來逐漸被應用于營養評估、衰弱評估、認知障礙預測等領域。握力下降在慢性腎臟疾病中常見，發生率約25.2%[4]，而維持性血液透析(maintenance hemodialysis,MHD)病人由于微炎癥狀態、營養不良、運動缺乏
全科護理 2021年27期2021-10-08
- 吃甜食和肉類越多握力越差
現稱，飲食對人的握力影響很大，吃甜食和肉類越多，握力越差。為探究不同飲食模式對握力的影響，研究團隊以35157名受試者為研究對象，并采取問卷調查形式，分析受試者對81種食物的攝入頻率，以確定其飲食模式。研究共分3組：甜食組，以大量食用冰激凌、甜品和水果為主;動物性食物組，食用較多肉類、動物血、腸、皮蛋和海鮮等;健康飲食組，大量食用果蔬和豆制品。經過一段時間隨訪，研究人員發現，攝入過多甜食和動物性食物的受試者，握力較差。健康飲食模式具有抗氧化作用，有助于提高
保健與生活 2021年7期2021-04-19
- 握握手，就知道有沒有病
詳細解釋了為什么握力可以用來判斷一個人的身體狀況。文章指出，握力和心臟病、糖尿病、癌癥和神經系統疾病等多種病癥都有關聯，非常適合用來衡量一個人的衰老程度。正常情況下，一個人的握力在20～30歲期間達到峰值，男性平均為46公斤，女性平均為29公斤。此后握力便開始逐年下降，到60～69歲時男性的平均握力會降到39公斤，女性會降到23.5公斤。如果一個人的握力比相同年齡和性別的平均值要低，那就要提高警惕了，很可能這是身體哪地方出了毛病的信號。握力的測量方法是有要
意林 2021年3期2021-03-11
- 豫東農村地區成人低中度氟暴露、握力與骨密度的關系
重要反映形式——握力[8]之間的關系，為農村人群骨質疏松的預防控制提供線索。1 對象與方法1.1調查點和研究對象采用橫斷面調查的方法，于2017年4～5月于河南開封市某縣隨機選取6個村莊作為調查點，利用整群抽樣的方法在調查點選取20～60歲當地長期居民作為調查對象，通過詢問病史及體檢排除以下受試者：認知障礙者，患有惡性腫瘤者，慢性肝腎功能疾病、肝腎功能不全者或肝腎移植患者，骨代謝性疾病患者，身體殘疾或近期發生骨折者，病理性肌力衰退(類風濕性關節炎、重癥肌無
鄭州大學學報（醫學版） 2021年1期2021-03-03
- 老年健指操(三)
操”第五節“擴胸握力手”和第六節“拉弓握力手”。預備式：身體直立，面帶微笑，目視前方。(見圖1)圖1第五節 “擴胸握力手”：雙臂交叉左右抱，用力擴胸握緊槍動作圖解：左腿旁開半步與肩同寬，雙腿下蹲。雙臂交叉左右抱胸，挺胸收腹，氣沉丹田。雙手手背朝外，握緊握力器。雙手十指用力握緊握力器12 次。然后，雙肘用力做擴胸動作，將兩臂向胸肌外側拉開，十指用力握緊握力器12 次。此動作反復做3 次。(見圖2 ～圖5)圖2圖3圖4圖5動作要領：雙手交叉抱胸要緊，氣力放在十
中老年保健 2020年7期2020-12-11
- 老年健指操(四)
操”第七節“俯身握力手”和第八節“展臂握力手”，這兩節操需要借助兩個握力器作為訓練器具。預備式：身體直立，面帶微笑，目視前方。(見圖1)圖1第七節“俯身握力手”：手臂平拿握力器，俯身探射地下龍動作圖解：左腿旁開半步，與肩同寬，雙腿下蹲。雙手十指握緊握力器，手臂向前方伸出置于胸前，手心相對，雙手用力握握力器5 次。然后，以胯為軸，上身朝下方俯身，雙臂伸直下垂。雙手用力握握力器5 次。此動作反復做7 次。(見圖2 ～圖5)圖2圖3圖4圖5動作要領：氣沉丹田，意
中老年保健 2020年8期2020-12-09
- 不同性別冠心病患者最大握力與年齡、左心室射血分數的相關性▲
272029)握力測量是簡單有效的肌力評估方法，可用于評估活動能力和營養狀態[1-2]。研究表明，握力與心血管疾病、呼吸疾病、癌癥、腦卒中的發病和全因死亡密切相關[3-6]，其對全因死亡和心血管疾病相關性死亡的預測價值甚至超過了收縮壓[4]。2015年的一項大型流行病學研究[4]顯示，握力每下降5 kg，全因死亡風險升高1.16倍(95%CI：1.13～1.20)，心血管疾病死亡風險升高1.17倍(95%CI：1.11～1.24)，心肌梗死患病風險升高1
廣西醫學 2020年17期2020-10-21
- 維持性血液透析患者雙側手握力現狀分析
,210008)握力指單手握緊后產生的力量總和，被視為體現肌肉質量的常用指標。除此之外，手是人體非常重要的功能器官，擔負著完成精細活動的任務，因此握力的降低對日常功能的影響也不容忽視。目前許多研究也證明握力還與人體許多其他的功能狀態有著緊密聯系。維持性血液透析患者由于蛋白質能量浪費，手握力降低發生率較高，導致患者生存質量下降?；颊咭粋戎w常有造瘺，該側肢體由于種種原因，易因為使用較少而出現廢用。本研究旨在探索維持性血液透析患者雙側力量的現狀，并分析其與正常
- 握力測量在腫瘤患者營養評估中應用的研究進展▲
om)【提要】 握力可反映腫瘤患者營養狀況的早期改變，且對治療結局有潛在的預測作用，本文將從握力的概念，握力測量在營養評價中的重要意義及其影響因素，握力測量在腫瘤患者營養評估中的應用現狀等方面進行綜述，以期為握力在我國腫瘤患者的營養篩查中應用提供參考。腫瘤是一種消耗性疾病，營養不良是腫瘤及腫瘤治療相關的最常見并發癥之一[1]。研究表明，門診和住院治療腫瘤患者的營養不良發生率分別為32.0%～39.7%[2-3]、47.7%～49.0%[4-5]，而惡性腫瘤
廣西醫學 2020年15期2020-09-10
- 基于體檢人群構建中國成人握力下降的診斷切點*
心要素之一，通過握力反映肌力水平是當前國際上最常用的方法[3]。肌少癥研究當前應用最廣泛的指南是歐洲肌少癥共識(EWGSOP)[4]。2019年歐洲肌少癥共識修訂版(EWGSOP2)推薦以男性握力1 資料與方法1.1 研究設計與人群納入2019年7-11月在四川大學華西醫院及成都上錦南府醫院納入進行常規健康體檢并同意參與本研究的成人為研究對象。納入標準：年齡≥ 18歲、漢族。排除標準：類風濕關節炎、手外傷、卒中、心功能不全、惡性腫瘤、神經肌肉疾病或其他原因
成都醫學院學報 2020年3期2020-06-17
- 多吃西紅柿長力氣
寧菁菁握力是衡量全身肌肉力量的重要指標。隨著年齡增長，人的握力會越來越弱，以往有研究表明，相同年紀的人群中握力較弱者死亡風險高且健康水平差。不久前，日本東北大學的一項新研究發現，在各種蔬菜、水果中，西紅柿對減緩衰老、增大握力效果最佳，能夠起到保持全身肌肉力量的作用。研究人員以259位22 - 68歲參試者為對象進行研究。他們通過調查問卷詢問參試者日常攝入蔬菜和水果的頻率，并連續3年考量參試者握力下降程度。結果發現，西紅柿及其制品攝入量越多，握力下降越少。具
養生保健指南 2019年4期2019-12-17
- 兒童握力弱，未來健康差
測試了參試兒童的握力情況。結果顯示，27.9%的男孩和20.1%的女孩握力偏弱。跟蹤調查發現，握力較強和較弱的男孩健康狀況下降的概率分別為15.3%和60.2%;握力較強和較弱的女孩身體變差概率分別為21.9%和51%。研究人員表示，簡單易行的握力測試或可用來預測青少年的健康狀況。對于握力較弱的孩子，臨床醫生可確診其可能存在的健康風險，有的放矢地實施生活方式干預。多運動不見得握力就大，肌肉鍛煉同樣重要，引體向上、俯臥撐和攀巖等都是不錯的選擇。
婦女之友 2019年10期2019-11-06
- 維持性血液透析患者握力與營養指標的相關性
亡率增高[2]。握力(handgrip strength, HGS)是評估整體MS的可靠指標，對全身MS具有良好的代表性，與各種并發癥如:高血壓、糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等有關，可對健康人群的全因死亡及心血管死亡風險進行評估[3]。握力測量簡單、快速、廉價、無創且客觀，可以在患者床邊輕松地進行，能持續、動態地監測患者的MS，更適用于臨床。大量研究顯示握力與MHD患者的營養狀況、臨床不良結局及全因死亡率密切相關[4-6]。然而。遺憾的是目前國內與
廣東醫學 2019年11期2019-07-03
- 中老年腦卒中患者握力與認知功能的關系探討：來自中國健康與退休前瞻性隊列研究
達30%[3]。握力是重要的身體素質指標，并與心血管疾病、腦卒中和總體死亡率有很大關系[4-7]。由全球17個國家14萬人參與的大型“前瞻性城鄉流行病隊列研究(Prospective Urban-Rural Epidemiology,PURE)”顯示，握力是總體死亡率和心腦血管死亡率的重要預測指標[5]。每增加5 kg握力可以降低16%的總體死亡率、17%的心血管死亡率以及9%的腦卒中風險[5]。握力對這些研究結局的預測價值甚至超過收縮壓[5]。在腦卒中患
中國康復理論與實踐 2019年3期2019-03-30
- 不容忽視的握力
薪躍握力，顧名思義，主要體現的是手部、前臂以及上肢的肌肉力量，而這些力量是全身肌肉力量的一面鏡子，能夠反映身體的一種整體狀態。很多人不知道的是，握力的大小在一定程度上可以反映心臟水平的好壞。握力或揭示人體健康曾有研究發現，握力每減5公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%。心臟對于人體就像車的發動機一樣，心臟健康跳動正常，人體渾身是勁，一旦疾病影響心臟功能，心臟的輸出量減少，各個組織器官的血液供給也就減少，人的力量自然變小。
家庭醫藥·快樂養生 2019年2期2019-03-04
- 握力指數在社區老年人營養不良篩查中的應用價值
速和準確。近年來握力作為營養篩查的有效指標日益受到關注。握力是評價上肢肌肉力量和功能的重要指標，不但與全身骨骼肌量相關，而且也與個體的營養狀態關系密切。另有研究顯示握力可以預測骨骼密度、死亡風險和住院費用[2]。握力指數=握力/身高2，用以表示單位人體體積下的握力，比單純握力測定更能反映肌肉含量。本研究采用MNA-SF作為營養不良風險篩查表，評估社區門診老年人的營養狀況，同時測定握力并計算握力指數，探討握力指數與MNA-SF評分的關系，評價握力指數在社區老
江蘇大學學報（醫學版） 2018年6期2018-12-28
- 握手『出賣』了你
，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。一個人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關節的狀況以及心血管系統的功能等，因此握力可以大致反映出這個人的身體處于一種什么樣的狀態。很早以前就有醫生根據病人的握力來判斷身體狀況，甚至用它來檢驗治療效果?，F代醫學誕生之后，不少人做過嚴格的大樣本研究，試圖找出握力和身體狀況之間的關系。其中最有名的一篇論文發表在《美國醫學會雜志》上，一群來自德國的科學家找到了608
愛你 2018年29期2018-11-14
- 維持性血液透析患者最佳握力獲得方法的探討
趙雪紅，郭千慶“握力”可以反映受試者手部及全身總體肌肉 力量強弱的程度。作為血液透析患者一種營養評估工具，具有無創傷、簡單等優點。握力也是血透患者全因死亡率的獨立預測因子［1］。但目前對于血液透析患者握力測量的工具、方法、時機、測量手選擇、臨界值等仍沒有統一標準。筆者對92例血液透析患者開展握力調查，探討如何獲取最佳握力，嘗試標準化握力測量過程。1 資料與方法1.1 一般資料 選取2017年12月在解放軍150醫院規律血液透析患者92例，男64例，女28例
實用醫藥雜志 2018年10期2018-10-24
- 握手“出賣”了你
，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。一個人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關節的狀況，以及心血管系統的功能等，因此握力可以大致反映出這個人的身體處于一種什么樣的狀態。很早以前就有醫生根據病人的握力來判斷對方的健康狀況，甚至用它來檢驗治療效果?，F代醫學誕生之后，不少人做過嚴格的大樣本研究，試圖找出握力和健康狀況之間的關系。其中最有名的一篇論文發表在《美國醫學會雜志》（JAMA）上，一群來自德國
讀者 2018年17期2018-08-14
- 基于Cite Space V 的國內握力研究熱點與演進特征的可視化分析
0000）良好的握力是人體功能的重要組成部分，握力不僅是評價國民體質健康的功能指標，而且與壽命直接相關，也和許多慢性疾病如三高等直接相關[1]。另外，握力是一種評估營養狀況的指標，可以簡單測量營養狀況，較好地反映機體內肌肉蛋白質的儲存狀況，并且不受炎癥、容量狀態的影響[2]。握力作為客觀評定標準之一，在手術并發率、生存結局、某些心血管藥物療效以及骨質疏松等疾病或關鍵結局的判定上發揮重要作用，在疾病預測上有前兆價值。臨床顯示，握力低于10公斤的人，死亡率高；
中國學校體育(高等教育) 2018年1期2018-07-24
- 延年有道： 請保持你的握力
蘭曉雁握力與健康握力可預示某些老年病，尤其是心血管的患病風險。英國醫學一項涉及10多個國家近14萬名各類患者（年齡35～70歲）歷時4年的調查證實：握力每減弱5千克，心臟病發作的可能性增加7%，中風的危險升高9%，癡呆癥風險增加8%，總體死亡率上升16%；反之，握力較強者在65歲后患中風、短暫性腦缺血的風險下降42%，握力每增加1千克，死亡的風險減少約3%。握力與長壽握力是一個有效的長壽特征。美國研究人員以6000名男性為研究對象，經40多年跟蹤觀察，發現
祝您健康 2018年7期2018-07-14
- 情緒對最大肌肉力量（握力）的影響
手段---慣用手握力測試，握力測試在力量測試手段中是一種常用方法，并且能更好規避與杠鈴臥推的共性出現。第三，前期研究的統計方法還存在不足，這次研究完善了統計方法。2、研究的對象與程序設計2.1、研究對象在成都的奇跡、傳奇、氧氣、熱愛、領跑、威斯特、圣凱恩、伯恩等8家健身俱樂部中對其入籍會員進行隨機選取。先將所有會員按所登記資料分為三個層次：初級健身鍛煉者（從事健身運動18個月以下）、中級健身愛好者（從事健身運動達到24-48個月）、高級健身鍛煉者（從事健身
文體用品與科技 2018年13期2018-07-04
- 建立上海市學齡兒童青少年握力百分位數參考值
基本要素。其中，握力是反映人體靜力性肌肉力量的一種測試方法。握力測試方便、安全、可靠，不需要大型或昂貴的設備。握力已被研究證實與其他肌肉群的力量相關，因此握力可以作為反映機體全身肌肉力量的指標。2000年我國學生體質與健康調研指標體系中首次增加握力指標測試?！秾W生體質健康標準》《國家學生體質健康標準》中握力體重指數作為反映學生相對力量的評價指標發揮著舉足輕重的作用，因此，對于兒童青少年握力的測評意義重大。本研究旨在通過大樣本橫斷面調查資料，分性別建立兒童青
少年體育訓練 2018年4期2018-06-22
- 握力強壽命長
調查研究發現，對握力的鍛煉，有助于提升健康質量。每天提啞鈴買兩個啞鈴，胳膊伸直提啞鈴，練久了會發現手有勁兒了。敲手指雙手十指相對，互相敲擊100～200次。十指相敲可以刺激手指上的穴位，補益、激發肝氣，從而增強握力。手握拳采取站立姿勢，收腹挺胸拔背，收下頜，雙手下垂，雙手十指使勁張開，再使勁握拳，同時雙腳腳趾緊緊抓地，腳后跟隨著腳趾張開、收攏的韻律踮起、落下。其他練習方法可以利用門框、欄桿、單雙杠等，做引體向上。還可以經常做俯臥撐。另外，將核桃握在手心里，
祝您健康·文摘版 2018年7期2018-05-14
- 握手“出賣”了你
，感覺一下對方的握力，越有勁說明身體狀況越好。一個人的握力大小不是由一組肌肉決定的，而是和很多因素都有關系，包括許多組小肌肉群的力量、骨骼和關節的狀況以及心血管系統的功能等，因此握力可以大致反映出這個人的身體處于一種什么樣的狀態。很早以前就有醫生根據病人的握力來判斷身體狀況，甚至用它來檢驗治療效果?，F代醫學誕生之后，不少人做過嚴格的大樣本研究，試圖找出握力和身體狀況之間的關系。其中最有名的一篇論文發表在《美國醫學會雜志》上，一群來自德國的科學家找到了608
愛你·健康讀本 2018年10期2018-05-14
- 常練握力有助于長壽
，可經常鍛煉手的握力。除了用握力器、握力圈、啞鈴、拉力器等進行訓練外，還可以試試以下方法。敲手指練握力：雙手十指相對，互相敲擊100～200次。十指相敲可刺激手指上的穴位，補益、激發肝氣，從而增強握力。坐公交練握力：在公交車上，站在一個人較少的地方，伸出左手或者右手，抓住頭頂橫桿，然后一松一緊，左右手交替進行，同時要收腹、挺胸、提胯，緩緩踮腳、收腳。如果另一只手提著重物，也不要放在地上，這樣鍛煉效果會更好。手握拳練握力：采取站立姿勢，收腹、挺胸拔背、收頜，
益壽寶典 2018年8期2018-01-27
- 手勁小，患腫瘤肺病心臟病風險高
項大型研究發現，握力小的人，患癌癥、肺病和心臟病的風險也高。數十年來，握力一直是評判老年人健康狀況的一項指標。英國格拉斯哥大學科學家通過大規模研究，揭示了握力和多種疾病風險的關聯性。研究人員從英國生物樣本庫中選取50萬名40～69歲參試者，要求他們定期進行體檢，提供醫療記錄，并回答生活方式相關的問卷。在平均7年的研究期間，有超1.3萬人（近3%）死亡，死因中近6%為心臟??；6%為癌癥；2%是呼吸道疾病。在考慮了年齡、飲食、社會經濟狀況等諸多影響因素后，研究
益壽寶典 2018年27期2018-01-26
- 握力與認知障礙的相關性
]。近期研究發現握力與認知功能下降存在相關，可通過研究兩者之間的變化趨勢更好地預測認知減退，以利于早期采用干預措施來減緩認知障礙的發生速率。因此，本文就握力與認知障礙的相關性進行綜述。1 握力的臨床意義及優勢握力 (grip strengths,GS)是代表肌肉力量最簡單的指標，肌肉力量與運動狀態密不可分，而認知功能與運動均依賴于神經系統。握力主要代表上肢肌肉力量，是體能活動如走路、穿衣、寫字等良好表現的基礎[4]。而這些活動均由中樞神經系統進行支配，故握
中國神經精神疾病雜志 2018年12期2018-01-20
- 不能忽略的握力指標
/易可不能忽略的握力指標編輯/易可高血壓是危害人類身體健康的疾病之一，作為一種“無形的殺手”，一直困擾著人們的生活。因而，一般市民都具有積極預防高血壓的意識，通過科學的方法、經常進行血壓值的測量，以達到及早發現、及早治療的目的。然而，握力作為檢測身體素質的一個指標，大多數老百姓并不像對血壓指標那么重視，甚至被忽略，其實握力指標能夠反映身體的一種整體狀態，如同血壓指標一樣，非常重要。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究后，發現長壽的人通常擁有
科學生活 2017年9期2017-10-16
- 年齡和維生素D狀態對絕經后女性骨質疏松患者握力的影響
骨質疏松女性最大握力的影響。1 資料與方法1.1 研究對象和納入標準2015年1月-2016年6月，筆者對123例絕經后女性骨質疏松患者進行血清25(OH)D檢測和手握力測量，納入標準：(1)自然絕經后女性；(2)新診斷為骨質疏松患者，DXA骨密度檢測示股骨頸或腰椎T值≤-2.5；(3)先前無補充維生素D史；(4)無影響手握力測量的疾病如網球肘和帕金森氏病等；(5)無智力障礙，能夠有效配合握力測量。1.2 25(OH)D檢測上午空腹抽取靜脈血3 ml，采用
中國骨質疏松雜志 2017年3期2017-08-06
- 東南沿海部隊(陸軍)889名軍人握力分析
軍)889名軍人握力分析卞月梅，尤祥妹目的 了解東南沿海部隊(陸軍)889名軍人握力水平情況。 方法 采用身高體重計及握力計測定金華和舟山兩部隊889名官兵身高、體重和握力等數據，并進行相關統計學對比。 結果 兩部隊整體有60人右手及96人左手握力水平為虛弱(8.8%)，81人右手及48人左手握力水平為強壯(7.3%)；兩部隊間官兵年齡、身體質量指數(BMI)、雙手握力差異無統計學意義(P>0.05)；兩部隊內右手握力明顯大于左手握力約5%，≥30歲年齡組
東南國防醫藥 2017年2期2017-05-09
- 北京市房山區張坊村高血壓患者營養素攝入比例對握力的影響及機制研究
營養素攝入比例對握力的影響及機制研究王 佳，洪忠新*，武 力，丁冰杰，畢研霞，顧中一，李 偉100050北京市，首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科目的 探討北京市房山區張坊村高血壓患者營養素攝入比例對握力的影響及其可能的機制。方法 2014年5月首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科對北京市房山區張坊村村民進行義診，按照入選標準最終選擇69例高血壓患者作為研究對象。檢測其身體指標〔包括體質指數(BMI)、體脂肪(BF)、腰臀比(WHR)、上臂肌圍(AMC)〕；
中國全科醫學 2017年3期2017-02-17
- 上海市老年人握力與身體形態的關系
)?上海市老年人握力與身體形態的關系張騰飛張春華(上海體育學院運動科學學院，上海200438)目的分析上海市60～69歲老年人握力與身體形態之間的關系。方法依據國民體質監測測試方法對受試者的握力和身體形態指標進行測量，根據體脂率公式、腰臀比(WHR)公式計算相關派生指標，并進行比較。結果上海市老年人握力和體重指數(BMI)在一定范圍內呈正比，握力與腰圍也呈正比(P0.05)；對體脂率和握力的分析結果顯示，女性不同體脂率者的握力之間存在差異(P0.05)。結
中國老年學雜志 2016年15期2016-10-26
- 大學生握力測量與比較研究
——以寶雞文理學院為例
教育研究】大學生握力測量與比較研究 ——以寶雞文理學院為例魏俊民，羅光飛(寶雞文理學院 體育系，陜西 寶雞 721013)握力是國民健康體質測試的重要指標之一。握力越大，說明人在從事活動中手腕的精細工作能力越強。為了研究現階段大學生的握力情況，采用文獻資料法、實驗法和數理統計法，對寶雞文理學院588名學生進行測試。結果表明：男女生握力比較差異具有高度顯著性(P性別；年級；專業；年齡；握力體質作為衡量國民健康的重要內容，已被世界各國所關注[1]。而握力是國民
渭南師范學院學報 2016年12期2016-09-23
- 體育教育專業大學生握力及力量感知能力的研究
——以西安體育學院體育系為例
育教育專業大學生握力及力量感知能力的研究 ——以西安體育學院體育系為例□易延（西安體育學院陜西西安710068）摘要：為了研究體育教育專業大學生的握力和感知能力，本文研究采用文獻資料法、實驗法和數理統計法，對西安體育學院體育教育專業144名學生進行測試，研究結果表明：男女生握力比較差異具有非常高度顯著性（P＜0.001）；不同年級男生握力之間各組總體差異具有非常高度顯著性（P＜0.001），不同年級女生握力之間各組總體差異具有高度顯著性（P＜0.01），不
文體用品與科技 2016年6期2016-06-15
- 握力與長壽
外研究表明，患者握力減弱死亡幾率會上升加拿大研究人員在知名醫學雜志《柳葉刀》上發表最新研究報告，揭示握力與健康的關系。在為期4年的實驗中，他們調查了十多個國家近14萬名患者，年齡從35歲至70歲，發現握力每減弱5公斤，患者死亡的幾率就上升16%；心臟病發作的可能性增加7%；中風的危險升高9%。實驗同時考慮了多方面導致疾病的可能因素，包括年齡、吸煙、飲酒。不過，研究人員沒有發現握力大小與糖尿病、呼吸系統疾病、摔傷或骨折之間有關聯。握力與壽命長短不能劃等號握力
祝您健康 2015年10期2015-09-28
- 你能活多久，握下手就知道
和健康密切相關，握力越弱死亡風險越高?；颊?span class="hl">握力減弱死亡幾率上升下一次跟醫生握手的時候，你要小心了——你可能泄露自己的預期壽命。加拿大麥克馬斯特大學的達里爾·梁在著名醫學雜志《柳葉刀》上發表了一篇相關論文。梁博士在論文中介紹了一種通過測試受試者握力，評估其在之后若干年內去世可能性的簡易方法。研究顯示，握手不夠有力的人更有可能心臟病發作或者中風，且力度損失越大，風險越高。在為期4年的實驗中，他們調查十多個國家近14萬名患者，年齡從35歲至70歲。發現握力每減弱
奧秘 2015年8期2015-08-12
- 陜西省漢族8～80歲自然人群握力調查
～80歲自然人群握力調查徐國棟1,2，劉 峰3，王 棵2，馬金剛3，董 芬2，胡志平3，龔海英2，李亞軍3，李國菊2，李延龍2，潘 利2，曾憲嘉2，王 麗2，王 斌2，朱廣瑾2，于雅琴1，單廣良2*(1.吉林大學 公共衛生學院 流行病與衛生統計學教研室，吉林 長春 130021； 2.中國醫學科學院基礎醫學研究所，北京協和醫學院基礎學院，北京 100005； 3.陜西省疾病預防控制中心， 陜西 西安 710054)目的檢測陜西省漢族8～80歲自然人群握力，
基礎醫學與臨床 2015年11期2015-07-31
- 握力在老年內科住院患者營養評價中的應用價值
京 100853握力(handgrip strength，HGS)反映了上肢肌肉力量和運動能力，多用于評估體質狀況。近年來，HGS是一種簡單易行的營養評估方法，應用于術后患者的營養評估[1]。HGS下降可以預測患者術后并發癥和死亡風險增加、自理能力下降、住院時間延長及住院費用增加等[2-4]，還與腫瘤患者的生存率、功能狀況及生活質量獨立相關[5]。我國正步入人口老齡化社會，而老年住院患者又是營養不良的高發人群。目前，能夠應用于老年患者的營養評估工具較多[6
解放軍醫學院學報 2015年8期2015-04-11
- 北京農村中老年人膳食模式對握力的影響
王 佳，洪忠新握力測定是簡單易行的方法，重復性好[1-2]，不僅用于評價患者及健康人群的營養狀況，還可預測疾病的轉歸、生活質量的好壞、感染等并發癥能否發生及壽命的長短等[3-5]?，F有營養不良的診斷標準中，握力是主要的參考依據[3,6]。影響握力的因素很多，如年齡[4]、性別[7]、鍛煉[8]等。對營養不良的患者進行營養干預時可改善握力，提高生活質量[9-13]。但具體何種營養素對握力影響最大，研究較少[14]。本研究旨在探討北京市農村中老年人膳食模式及各
中國全科醫學 2014年35期2014-02-09
- 老年人握力與健康及體適能關系的國外研究現狀
華，葉長林老年人握力與健康及體適能關系的國外研究現狀張春華，葉長林握力作為一項簡單、無創的上肢肌肉力量測試指標而為人們所關注，越來越多的研究顯示握力測試應用于臨床也是適合的。這篇文獻綜述概述了在臨床醫學和流行病學領域里老年人握力的關聯與預測，同時也描述了握力與體適能之間的關系。老年人；握力；健康；體適能2011年末，中國大陸60歲及以上老年人口數已超過整個歐洲老年人口總和，中國政府先后出臺了《中國老齡事業發展“十二五”規劃》和《社會養老服務體系建設“十二五
四川體育科學 2013年4期2013-04-10
- 握力測試影響因素的研究進展①
革，楊遠濱，李寧握力是指手部等長收縮的肌肉力量。握力通常被用于評價兒童和青少年的健康和發育狀況[1-3]；不同受試群體握力的平均測試結果可以作為患者手部手術后康復的重要參考標準[4-7]；握力還反映衰老對于老年人身體機能的影響，研究發現握力不僅可以反映老年人上肢的功能狀態，還可以反映老年人全身的肌肉力量[8-11]；握力還是特種醫學研究中簡單而有效的評價指標，如潛水環境[12]或太空作業[13]對于手部肌肉力量和耐力的影響；握力同時是人機交互研究中的重要評
中國康復理論與實踐 2013年9期2013-01-24
- 老年人握力研究進展
王娜,甕長水握力是手部用力的主要方式,是人體功能的重要組成部分。握力既是評估上肢力量的主要指標之一,也是目前為止已知的能夠確切預測多種關鍵結局的重要指標[1],其重測信度高、測量工具和方法客觀簡便[2-3]。隨著世界人口老齡化,老年人群握力的研究也日益重要和迫切。1 握力的測量方法1.1 工具 目前用作握力測量的儀器按照原理可以分為3類:①液壓式(hydrualic):如Jamar、Baseline,通過液壓傳導感受握力;②氣壓式:如 Vigorimete
中國康復理論與實踐 2010年1期2010-11-27
- 低溫加壓條件下 EVA手套的力量分析
的影響,選取最大握力和握力疲勞兩個指標評價手動作業力量,其中握力疲勞采用做功能力評價.操作力量抓握試驗所需的不同溫度和壓力是通過在低溫模擬艙中利用液氮降溫以及真空泵抽氣實現.結果表明:戴手套對最大握力和握力疲勞的影響都非常顯著;與常溫常壓戴手套相比,壓力(29.6kPa,39.2kPa)單獨作用對最大握力的影響顯著,低溫單獨作用對最大握力的影響并不顯著,而二者對握力疲勞的影響都非常顯著;在加壓和低溫復合作用下,最大握力和握力疲勞會進一步受到顯著影響.可見手
北京航空航天大學學報 2010年11期2010-03-16