5月清蒸石斑魚

撰文 歡 休

5月清蒸石斑魚

撰文 歡 休

石斑魚

石斑魚周身布滿紅、黃、紫、褐、白等色的斑點和不同走向的條紋，體色一般隨環境和健康狀況而變化。光線弱時體色變深而黑，光線強時體色淺而亮。與棲息環境十分相近。石斑魚是掠食型肉食性魚類，以喜食鮮活動物著稱，憑著靈敏的視覺和感光、感色的分辨力，會兇猛迅速地向魚、蝦、蟹和章魚等發起攻擊，甚至能吞食同類，偷獵藤壺等海洋生物。

分布于福建沿海的石斑魚有12種，其中經濟價值較高且較為常見的種類有赤點石斑魚、鮭點石斑魚、云紋石斑魚和網紋石斑魚等。青石斑魚因體色為青褐色，故又稱青斑，是福建省產量較多的一種，是石斑魚中的上品。石斑魚體橢圓形，側扁，頭大，吻短而鈍圓，口大，有發達的鋪上骨，體披細小櫛鱗，背鰭強大，體色可隨環境變化而改變。成魚體長通常在20～30厘米。

石斑魚蛋白質的含量高，脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。它的魚皮膠質的營養成分，對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用，被稱為美容護膚之魚。石斑魚肉細嫩厚實、無肌間刺，味鮮美。常用燒、爆、清蒸、燉湯等方法成菜，也可制肉丸、肉餡。

因為石斑魚肉質潔白鮮嫩，故又有“雞魚”之稱，可與淡水名產桂魚相媲美。為了保持其肉質嫩滑鮮美的特色，大都用于清蒸。而蒸法也十分講究：先將石斑魚放在砧板上拍暈，放在 70度的熱水中略燙，抄過涼水后刮凈魚鱗。再從肛門處開一刀，將鰓根割斷，用竹筷從口往鰓部插至肚內，將魚鰓和內臟一起挾出洗凈，用鹽將魚身抹勻。 準備長盤1 個，橫架上筷2根，將魚放上，撒上姜絲，用油淋在魚身上，放入蒸籠。余油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠，以旺火蒸約 8 分鐘至恰熟，撒上蔥絲、淋上熟油和豉油皇汁，即可上席。清蒸做出的石斑魚骨肉易離，皮爽肉滑，所以歷來都是粵菜和浙菜中的一道名菜。