手球進攻技術的探討

姜勇奇

雙鴨山市青少年業余體校，黑龍江 雙鴨山 155100

手球進攻技術的探討

姜勇奇

雙鴨山市青少年業余體校，黑龍江 雙鴨山 155100

正是因為手球的體積較小且易于單手控制，所以，相較于足球與籃球，手球也更富有變化性，更容易發揮出力量與速度等特點。所以，在手球比賽中，手球比賽的賽程更加緊湊且動作更加速度。因此，為了進一步促進手球運動的健康穩定發展，加強手球進攻技術的研究則尤為重要。本文筆者即結合個人實踐工作經驗，針對手球的進攻技術進行深入的分析與研究，以期為手球進攻技術的良好發展提供有益的參考建議。

手球；進攻技術；戰術原則

0 前言

手球運動好似籃球與足球的混合物，因此，手球運動的好多規則也都是由籃球、足球規則演變而來的。這就使得人們在手球運動技術教學上，往往套用籃球、足球教學手段，而并沒有抓住手球技術自身的特點。也就造成了手球運動往往費時費力。因此，要想促進手球運動的健康穩定發展，就必須對手球運動的特點以及戰術教學規律進行深入的研究，對手球戰術教學進行創新。以下筆者即結合個人實踐工作經驗與相關參考文獻，就手球進攻技術進行粗淺的探討，以供參考。

1 手球進攻技術的原則及其陣地進攻戰術

1．1 應該遵循遷移性原則

遷移性原則主要是以手球教學與手球運動項目的相關技能特點為依據，根據手球的各項技能之間存在的相互影響，各項技能之間的相互轉換，充分發揮各項技能特性，從而達到提高手球運動質量的根本目的。

1．2 應該遵循相融性原則

手球的相融性原則主要是指在手球運動中，同類手球技術與非同類手球技術之間的相互實在融合。比如說，手球技術常用的單手肩上射門，可以充分利用同類技術之間的舉一反三的理念，也就是說手球運動員不僅能夠利用同類技能，或者非同類技術，還可以利用相互之間的共同性技能。

1．3 應該遵循實效性原則

手球教學雖然源于足球與籃球，是足球與籃球的混合體，但是提也具備著自身的獨到之處，與其他運動有著明顯的區別。所以，要想確保手球運動的教學質量，提高手球運動的發展，就必須結合手球運動的實際特點進行教學設計，這也就是手球運動的實效性。

1．4 應該遵循簡易性原則

因為在實際的手球運動運動中，所有的手球運動員都需要具備較為強悍的對抗能力，這是因為手球運動員不僅僅要承擔防守的責任，更好具備較強的對抗能力從而制約對方的進攻，使本隊獲得勝利。也正因如此，在手球教學之中，不提成為手球運動員構建較為復雜的進攻技術，因為越是復雜的進攻技術越會在實際比賽中給手球運動來帶來不必要的負擔，從而降低手球運動員自身能力的發揮。因此，在手球戰術設計上，我們應該以簡單為基礎，采取簡單的進攻方式，將多個進攻技術簡單的組合在一起，形成手球運動獨有的對抗方案，從而使手球運動員從容不迫的在運動場上發揮自身的優勢，發揮手球賽事的特點。

1．5 應該遵循認知性原則

任何運動想要提高其運動技能，都離不開戰術思維能力的培養以及戰術意識的灌輸。所以，在手球運動技術的培養上，就必須重視對手球運動戰術意識、戰術思維能力的提高。尤其是處于青少年時期的手球運動員，因為其對外界事物往往具有極其強烈的好奇心。所以，要想提高手球戰術意識、戰略思維，就可以從引發手球運動員的好奇心，提高其對手球運動的興趣入手，提高手球運動員在手球訓練中的積極性與主動性，并且充分利用情境教學模式，詳細的講解在手球運動中個人與團隊之間配合的重要性，讓手球運動員都能夠深刻的體會到手球戰術在團隊協作之間的重要意義。同時，為了能夠在短時間內快速提高手球運動員的手球技術，在手球訓練中，還可以采取戰術配合的模式進行授課訓練，也就是說將手球運動員分為幾個小組，分別開展手球各項技能的訓練，并且基于這種訓練模式，讓手球運動員更好地觀察到對方的動作，以及更正自身的不正規動作，增強自身對手球運動的記憶與感知，提高自身的個人戰術。

2 對手球陣地進攻戰術的設計

手球的陣地進攻就是指防守對已經形成了較為穩定的陣型，并且利用此陣型進行進攻。一般來講，為了進一步提高陣地進攻的有效性與時效性，在進攻戰術上多以三人為一個小組，進行實戰訓練，同時也可以在陣地進攻中結合多種戰術。而通過實踐訓練研究，我們可以看到，三人一組的陣地進攻，其不論是在戰術配合上，還是在戰術實現上往往都擁有很大的優勢。尤其是，針對不同年齡層次的手球運動，手球訓練員應該將陣地進攻技術當成長期培養的重點內容，以此不斷提高手球實戰技術能力。對此，根據手球陣地進攻的相關特點，對手球運動員的陣地位置進行分析，其實施戰略如下圖1所示。

3 對手球進攻技術的分析

3．1 手球進攻移動技術

針對手球運動實戰移動技術的多元化特點，在手球訓練中應該格外注意對手球運動員自身移動步法的訓練，從而促進手球技能的發揮。尤其是，在在手球運動中，單手肩上傳球是支撐射門技術與腳步移動技術的關鍵，所以，在手球訓練中，應該注重對手球運動員速度的提升，要到又快、又準。同時，還應該注重各種傳授方式的訓練，手腕傳球更是應該成為手球訓練的關鍵所在。

3．2 手球傳球技術

可以說手球的傳球技術其每一種都具備自身獨特的屬性，并且存在著較大的差異。但是彼此之間又相互聯系，成為一個連貫的整體，所以，在手球傳球技術上，要盡可能的規避各種傳球技術獨立存在的狀態，而是應該將各種傳球技術融合在一起，在訓練中充分的鍛煉，進行連貫，循序漸進地掌握每一種傳球技術，從而提高手球運動員的技能掌握。單手肩上傳接球與支撐射門技術往往以運動員腳步移動技術為依據，運動員采用規范的移動技術能支持其他技術順利進行。

3．3 手球射門技術

一般來講，在手球的實戰訓練中，常用的射門技術主要分為兩種，一種是挑起射門，一種是支撐射門。而在手球運動中，選擇那種射門技術則要根據手球運動場上的實際情況以及手球運動員自身的實際特點，選擇不同的位置進行出門，進行射門。這里需要格外注意的是，在手球訓練中，要更好的貫徹舉一反三的原則，加深手球運動員對射門技術的掌握與了解。

4 結語

在很大程度上手球的規則與戰術也源于足球、籃球，而正因如此，要想促進手球運動的健康、穩定發展，就必須對手球進攻技術進行深入的了解，制定出科學合理的手球進攻技術，從而更好地發揮出手球運動的準確性、力量與速度等諸多特點，從而確保手球運動得到更好的發展。

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