龔明
去醫院看病或檢查身體時,醫生最常問的一個問題是:生理期正常嗎?可見,女性的生理期對女人身體健康起著至關重要的作用,因為很多疾病都能在月經時期看出來。不僅如此,女人的生理期其實決定了身體的衰老速度。
那么,什么樣的癥狀告訴我們衰老已不請自來了呢?
生理期時間較短
一般來說,正常女性的生理期時間為3~7天,具體時間長短不一,但是如果生理期時間較短,為3天以下的話,你就要注意是否內分泌出現問題了。較短的生理期大多是內分泌失調,雌激素分泌過少導致的,而雌激素分泌過少,很容易導致體內循環速度放緩,長此以往,易出現衰老癥狀。
生理期量少
生理期量少除了器質性病變以外,大多數時候都是由于內分泌失調導致的,我們知道內分泌系統主管身體的循環、細胞再生等問題,而生理期量少這意味著內分泌系統出了問題,身體正常分泌的激素水平也出現了問題,很容易導致肌膚粗糙,衰老加速等問題。
生理期時間不固定
生理期周期不固定,這就意味著你身體的循環周期出現了問題,正常女性循環周期為28天,周期內細胞會完成一次循環,而生理周期時間不固定,也就意味著細胞再生的周期出現問題,再生周期較長容易導致膚色暗沉,衰老加速,較短則容易導致氣虛體弱,同樣也容易導致衰老。比如——
例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行,雖然你感覺沒什么,但說明你的免疫力已經開始下降了。
例假推后
這說明你已經從氣虛到血虛了,這時肝腎已經開始出現虧虛。如果這時不在意,很有可能發展為早期閉經的情況。
生理期水腫嚴重
不少女性進入生理期往往會出現水腫問題,但是如果遇到嚴重水腫問題,也就意味著身體的循環系統出現了問題,身體循環速度放緩,臟東西和廢物無法及時排出體外,堆積在體內,很容易導致毒素堆積,膚色暗沉。
經期保健做好8件事
1、 經期腹痛屬正常生理反應
經后痛感會自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主張地服用止痛藥。在經期這樣的脆弱時期,不正確服用藥物,有可能帶來副作用,因此,若覺得腹痛難忍,需到正規醫院就診。
2、 學會放松身心,調節情緒
長時間過度緊張,會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調,容易引起月經不調。同時也應避免過度的勞累,以防盆腔充血過多,使經量增多,經期延長等。
3、 注意私處清潔,衛生巾選擇棉質透氣型
堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細菌帶入陰道,引發陰道炎等婦科疾病。
4、 經期切忌飲酒
因為女性經期體內的激素水平會發生較大波動,此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外,經期女性體內分解酶的活性降低,酒精難以在短時間內從血液中排出,滯留在體內容易演化為有害物質,進而傷及身體。
5、 不吃寒性食物
中醫講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時食用這類食物對人體有益,但女性經期切勿食用此類食物,以免造成痛經、月經不調等癥狀。
6、 經期切勿攝入過多鹽分,飲用過多濃茶
經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會刺激神經和心血管,導致痛經、經期延長等癥狀。
7、 保證私處透氣,避免穿緊身褲
因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓,使血液流通受阻,容易造成痛經。此外,經期也不能進行唱K這樣的娛樂活動,因為,女性經期呼吸道粘膜也會充血,唱歌會使聲帶肌受損。
很多女性不知道怎么美,其實唯一的方法,就是把你的月經調正常了,氣血一好,皮膚自然水瑩光澤。