問:經期不適,多喝水真有用嗎?
答:月經前以及月經期間,女性總是會出現疲倦、痛經、失眠、易怒等經期綜合征。
那么,經期綜合癥來襲,多喝熱水管用嗎?
其實,在月經期間,女性身體失血過多,身體免疫力會隨之下降,身體各方面由于供血不足,功能也會隨之下降,從而身體容易出現各種不適。因此,經期女性要十分注意飲食。溫水有利于女性身體排毒,還可以起到一定的活血作用,對身體有益。因此,聽TA的話,多喝點熱水是沒錯的。
然而,經期綜合癥,僅僅“多喝熱水”就能應付嗎?
除了多喝熱水外,女性在經期還應注意以下事項:
1.保證睡眠
好好睡覺,是提高免疫力的基礎。經期很多女性都會比較嗜睡,這是正?,F象。如果睡不好覺,人體很容易疲乏,因此經期女性一定要保證充足的睡眠!
2.舒緩壓力
月經就已經夠讓人煩的了,如果此時工作任務還加重了,那簡直是雪上加霜!因此,經期的女性要學會舒緩壓力,保持心情的愉悅。
3.注意飲食
月經期間要注意多補充營養,不要喝咖啡、酒等刺激性的飲料,以免神經系統過度興奮而加重緊張感。