發呆時，你的大腦在做什么

潤語++++宋德祿

想必大家都有過這樣的體驗，當你正在上一節照本宣科的枯燥課程，或是被迫聆聽某位領導的長篇大論時，你的注意力很快就會從這些令人厭煩的內容中偏移出去，進入一種神游八表的狀態——發呆。前不久，北京還舉辦了第二屆國際發呆大賽。那么，你可知在我們發呆的時候，到底發生了什么？動物也會發呆嗎？我們能否避免發呆呢？

中韓“呆神”共呆萌

2014年，韓國首爾舉行了“第一屆國際發呆大賽”，參賽者不能睡、不能動、不能笑，甚至連心跳加速都會慘遭淘汰。不少參賽者精心打扮，以特色造型參賽。有人選擇呆呆地望著天空，有人則躺下身子發呆。在比賽過程中，主辦單位會派人騷擾參賽者，所以要勝出并不容易。據悉，在初賽中脫穎而出的參賽者，最終由市民投票選出唯一的贏家。結果一名年僅9歲的小學二年級女生奪得了“沉思者”獎杯。

2015年7月4日，“第二屆國際發呆大賽”在北京世貿天階舉行。據悉，此次發呆大賽通過網絡征集了80名來自不同行業的發呆選手，他們中有外企公關、瑜伽老師，還有演員、工程師。在兩個小時里，所有參賽選手不玩手機、不聊天、不聽音樂，什么也不做，放空自己，享受發呆。

此次大賽仍然沿襲上屆的比賽規則，不單單以“誰呆坐的時間長”為標準，而是以脈搏跳動的次數和現場觀眾的投票票數為評判標準，不僅讓參賽選手享受發呆的輕松時刻，也讓觀眾們參與到這項有意思的活動中。

最后，剛走出校園的“另類型男”辛時雨獲得冠軍，由上一屆冠軍——小姑娘金智明將“沉思者”獎杯傳遞至獲獎者手中。辛時雨說，他平時的生活節奏就比較慢，他喜歡沉浸在自己的世界，還曾因為特別能發呆而被朋友拉去做素描模特。

但是一般人很難承受長時間的發呆，現代監獄當中最嚴酷的刑罰叫作“獨囚”，也就是將人鎖在一間狹小的牢房里面，其間不得與任何人交流，自然也不得從事任何娛樂活動。獨囚的最長紀錄保持者是一名叫作托馬斯·希爾弗斯坦的囚犯，由于被認為過于危險，他從1983年就開始被獨囚，直到今天他依然在持續刷新著自己所創造的紀錄。

發呆現象其實很普遍

不知道大家在發呆的時候，有沒有想過這個問題：發呆時，你的大腦在做什么呢？

也許你認為發呆的時候大腦是空白的，其實并非如此。實際上，發呆是一種注意力不集中的表現。發呆時，你的大腦并沒有全心全意地關注目前的任務，而是進入了“神游”的狀態，在他人看來，你就是“呆呆地坐在那里不動，什么都沒有做”。雖然身體沒有動，但你的大腦一刻也沒有休息。

發呆現象其實很普遍，有研究證明，成年人每天大概有47%的時間都沒有專注于眼前的工作。但讓人吃驚的是，大腦在“神游”之后，人們都聲稱自己更不開心?？茖W家們目前還不清楚確切的原因，他們推測，很大一部分原因在于發呆時，大腦通常會不自覺地想一些不開心的事，比如擔心的事、焦慮的事、后悔的事。而且，即使大腦在“神游”時所想的是中性的或開心的事，在“神游”結束之后你也會感到不開心。這也許是因為“神游”耽誤了你完成當下的任務，也許是因為曾經那些開心的事讓你發現現在的境況不如當時好。

不光是人類，我們家里養的“喵星人”和“汪星人”也會發呆。事實上，人類到現在為止所仔細研究過的每一種哺乳動物都會發呆。不但如此，神經科學家的研究成果還顯示，其他動物在發呆的時候，其大腦活動和人類發呆時高度相似。這或許表明發呆是一項極為古老的活動，沒準遠在恐龍時代，哺乳動物剛剛出現的時候，我們的那些鼻祖就已經開始發呆了。

可是，我們為什么要耗費時間去發呆呢？發呆讓大腦消耗了很多能量卻似乎得不到任何東西，但就是這么一件看似毫無意義的事情，卻在數千萬年的進化歷程中，被如此頑固地保留了下來，這到底是為什么呢？而且，既然發呆不好，我們是不是應該盡量避免呢？

發呆時，大腦在進行“磁盤碎片整理”

很可惜，想不發呆是絕對不可能的。我們的大腦有一種狀態叫默認模式網絡，它專門在大腦休息時開啟，在大腦執行任務時關閉。大腦中有很多網絡在同步活動，默認模式網絡是大腦的總指揮，它在確保大腦中相互競爭的子系統同步活動的同時，還能保證它們互不干擾。因此，當你在發呆時，其實就是默認模式網絡啟動了。這是人腦與生俱來的功能，是不可能人為避免的。

神經科學家發現，大腦放空時的功能和記憶密切相關，大腦中負責記憶的海馬體可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，并讓我們產生看似無意義的“白日夢”，再由默認模式網絡對這些記憶片段進行整合，以便為我們未來的行為提供參考。最近，科學家利用核磁共振成像技術證實了這一點：當人們做“白日夢”時，默認模式網絡也活躍了起來。也就是說，發呆也可能具有重要的意義，也許當你發呆時，大腦正在進行“磁盤碎片整理”呢！

發呆是人類重要的想象之源，它賦予了大腦足夠的資源，去把那些碎片化的記憶以各種匪夷所思的模式組裝起來，進而激發無窮無盡的靈感，于是，我們才有了那么多流傳千古的文學和藝術杰作。

考古研究發現，在兩千年前的龐貝古城里，人們就已經視發呆為生活的一部分了，也許從某種角度來看，發呆自古以來就推動著人類文明的前進。

在今天這個快節奏的時代，或許大家真的應該像“國際發呆大賽”發起人所號召的那樣：停下來，讓自己放空，整理一下大腦垃圾，儲備能量后再出發。