多曬太陽

可降低睡前玩手機的影響

躺在床上玩手機或平板電腦會對包括睡眠在內的健康問題產生多方面的影響。但來自瑞典的神經學家弗里達·蘭特爾說，研究表明，白天接受充足的日照后，即使晚上在床上玩兩個小時的電子設備也不會對睡眠有任何影響。相關研究結果發表在最近一期的《睡眠醫學》雜志上。