高校健美操運動競賽及訓練的現狀與對策

付麗明

摘 要 隨著高校體育教學的不斷改革，健美操運動得到了廣泛的重視，在實際的體育教學過程中，深受學生的喜愛和追捧。健美操是體育院校的專業必修課，可以有效地增強學生的身體素質，訓練學生的身體協調性，塑造學生完美的形態。在高校健美操運動競賽和訓練的過程中，存在著一些缺陷，需要及時進行修補和完善，以免影響健美操運動競賽和訓練的實際效果。本文主要針對高校健美操運動競賽和訓練的現狀進行分析和研究，根據高校體育教學的實際情況，提出相應的解決對策，來不斷提高高校健美操運動競賽和訓練的成效。

關鍵詞 高校體育 健美操 運動競賽 訓練 對策

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

健美操是一種將音樂、舞蹈、體操融為一體的體育運動，既可以借助一定的體育器材來練習，又可以徒手練習，是一種有氧運動，可以展現運動員的健、美、力等方面的特征?，F階段的健美操大致分為競技健美操和健身操這兩種類型，可以按照一定的競賽規則，來完成具體的動作要求和難度要求，由此來判斷動作完成的分數。隨著人們物質生活水平的不斷提高，人們開始追求健身運動，而健美操運動就是比較受人們追捧的一種健身運動項目，人們在學習健美操的過程中，可以通過身體的運動，來放松身心壓力，在愉悅的音樂節奏中，人們的肢體動作更加優美，有利于加速人體脂肪的燃燒，為運動員塑造完美的形體，還可以有效地提升人們的藝術修養和審美能力。

1高校健美操運動競賽簡述

健美操主要是借助柔和的音樂，展現出人體的協調性，體現出人體不同形態的美感，可以有效地培養學生的氣質，塑造學生完美的形體，在高校體育教學中深受學生的喜愛。健美操是以肢體動作為主要表現形式，采用具體可視的形象，向人們展示出人體的靈活性、力量和創造力，也可以很好地呈現出個體的內在思想情感和精神風貌。在健美操運動競賽和訓練的過程中，是將人體內在的精神氣質和外在的形體表現完美的融合在一起，展現出個體的藝術水平和藝術修養，再將個體的面部表情和表演能力融合其中，配合著特定的音樂背景，展現出健美操特有的內涵和意境，不僅具有健身的功效，而且還具有訓練身體協調性的作用，可以有效培養學生的藝術修養，提升學生的綜合素養。在高校體育教學過程中，要積極開展健美操運動競賽和訓練課程，不僅可以有效培養學生的藝術修養，還能增進教師與學生，學生與學生之間的情感互動，帶動校園文化的藝術性發展，提高學生的綜合素養。

2高校健美操運動競賽存在的問題

現階段的高校健美操運動競賽主要是以地方性的健美操運動競賽為主，而地方性的健美操競賽大多數都是以互動性為主，高校參與其中，主要是為了擴大學校的影響力。全國性的健美操競賽，一般來說，距離賽事地點比較遠，在經費等條件的制約之下，高校是很少參加全國性的健美操競賽的，久而久之，在高校健美操運動競賽發展的過程中，形成一種阻礙，這樣也不利于學生個人能力的發展，也會制約著學生的全面發展。所以說，現階段的健美操運動競賽在競賽制度上存在著一定的缺陷，需要及時地進行修改和完善，多鼓勵和支持高校參加全國性的健美操運動競賽，提升高校參與競賽項目的頻率，為學生的全面發展提供更多的機會，讓學生在參與競賽的過程中得到磨煉，提升學生的綜合素養。

3高校健美操運動訓練出現的問題

在高校健美操運動訓練的過程中，健美操教練員是主要的組織者，教練員專業素養的高低也會直接影響到高校健美操運動開展的實際效果。高素質的教練員，可以有效地培養學生的健美操技能，提高學生的藝術修養。但是，現階段高校健美操教練員，一般都是由其他體育運動項目的教練員轉行過來的，缺乏系統性的健美操運動經驗和理論基礎，在實際的健美操運動訓練的過程中，也不能為學生提供系統性的訓練指導，學生的學習效率比較低下。此外，高校健美操運動訓練的方法比較落后，訓練動作單一，很難調動學生的學習積極性，教練員的綜合素養不高，對健美操運動技能和理念理解不到位，也不能將相關的理論運用到實踐訓練中，致使健美操運動訓練的效果不佳。

4改進措施

首先，要重視地方性健美操運動競賽的質量，不斷提升地方性健美操競賽的水平，擴大地方性健美操運動競賽的規模，注重競賽的項目內容，可以有效的提升高校健美操競賽的水平。其次，高校要努力爭取政策和資金方面的支持，在健美操運動競賽開展的過程中，需要大量的資金投入，高校需要爭取充足的經費支持，來確保健美操運動競賽的順利開展。最后，還要不斷提升教練員的綜合素養，健美操運動競賽發展的速度比較快，喜歡健美操運動的人數也在不斷的增加，而教練員作為健美操運動的主要組織者和實施者，要充分了解健美操發展的情況，不斷提升自身的文化素養，注重提升自身的藝術修養，增強自身的健美操運動執教能力，此外，教練員還要根據學生的個性差異，提供針對性的健美操運動訓練項目，注重學生基礎性知識的訓練，提高學生的健美操運動技能。

5總結

健美操具有很好的塑形功能，在高校體育教學中得到學生的普遍追捧，已經成為高校體育教學中一門重要的體育課程。因此，在健美操運動競賽和訓練的過程中，教練員要處理好教與學之間的關系，注重學生實踐能力的培養，激發學生的學習興趣，訓練學生的健美操運動技能，提高學生的身體素養，提升學生的藝術修養，促進學生的全面發展。

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