團體心理輔導對中學生考試焦慮的影響研究

湯鎮宇　姜楠　曾錦鵬　陳田林

摘 要：目的：研究團體心理輔導的干預方法能否有效改善中學生的考試焦慮情況。方法：使用考試焦慮量表（TAS）對灣里一中初三學生施測，從中隨機抽取中高度考試焦慮的40名學生作為研究對象，將被試分為實驗組和對照組，對實驗組進行團體心理輔導。TAS作為調查工具，使用SPSS20.0軟件進行統計分析。結果：通過團體心理輔導后的學生考試焦慮量表得分（18.7±3.82，P<0.05）顯著低于干預前的測量分數。結論：使用團體心理輔導的方法，可以有效干預中學生的考試焦慮。

關鍵詞：團體心理輔導 中學生 考試焦慮

前言

考試焦慮是當下中國考生普遍存在的，一種在應對考試的前提下，出現了以緊張、擔憂為特點的復雜而且會持續一段時間的負性情緒。長期處于考試壓力下，會使得學生自我效能感降低，常為考試感到憂慮，記憶提取能力下降，同時在生理表現上會出現呼吸加快、出汗多、小便增加以及難以控制的小動作等。這種心理焦慮的現象影響著學生的學業成績和身心的健康發展，考慮到中學生群體學業負擔沉重，而且他們對負性情緒的處理還有一定的欠缺之處，所以本次研究決定圍繞著中學生的考試焦慮來開展。

在對考試焦慮的干預上，考慮到團體心理輔導的高效率以及影響力大，所以本次研究綜合了各種成功有效的心理治療技術，制定出適用于中學生的團體心理輔導的方案，以求達到緩解學生考試焦慮問題、減少考試壓力的目的。

一、研究假設與研究方法

1.問題的提出

考試焦慮問題影響著廣大學子的學業成績與身心健康，越來越得到社會各界的重視與關注。目前國內關于考試焦慮的干預形式以個體輔導為主，對象也是以大學生為多，而我國中學生數量遠多于大學生，在對中學生考試焦慮問題的干預研究中引入團體心理輔導的更少。

2.研究構想

（1）研究目的

運用團體心理輔導的方法對考試焦慮進行干預，綜合了成功且有效的各種心理治療技術，制定出適用于中學生的團體心理輔導方案，以求達到緩解學生考試焦慮問題、減少考試壓力的目的。

（2）研究假設

傳統觀點認為所有考生在應考前夕都或多或少存在一定水平的考試焦慮，而團體心理輔導可以把具有中高水平考試焦慮的學生集中起來，學生們能通過互動學習到積極態度與良好的行為模式?；诖颂岢鲆韵录僭O：團體心理輔導能通過降低中學生的考試焦慮水平從而有效緩解其考試焦慮。

3.研究方法

（1）被試

選取灣里一中的初三學生作為本次研究的研究對象，通過考試焦慮量表的測試從中選出具有中高度考試焦慮水平的學生，再從中隨機選出考試焦慮的學生40名，然后將其按照性別不同嚴格分到實驗組和對照組兩組中，每組各20人。

（2）研究工具

Sarason考試焦慮量表（TAS）編制于1978年，量表共37道題，全部以“是”或“否”作答，該表內部一致性信度為0.64。[1]在本表中，得分在12分以下為輕度考試焦慮，得分在12—20分為中度考試焦慮，得分在20分以上為高度考試焦慮。[2]

（3）具體研究方法

本次研究采用實驗組和對照組前測、后測的設計。具體方法為應用TAS量表在團體心理輔導前后兩次月考前一周對學生進行考試焦慮水平測試，實驗組在第一次月考結束后開始進行團體輔導，一共4次，四次團體輔導后再進行一次考試焦慮水平的測試。自變量是團體心理輔導對實驗組的干預，因變量為被試們在第二次焦慮量表上的得分，實驗設置了對照組來控制時間、測驗等額外變量。

（4）團體心理輔導方案

本次研究共進行四次團體心理輔導，每次活動目標分別為：

①建立起團體，幫助成員互相認識，簽訂《團體契約書》；

②促成成員間的彼此信任，引入合理情緒療法，建立成員的合理信念；

③提升成員應考的信心；

④引入放松療法，幫助成員學會釋放壓力，從容面對考試。

（5）數據分析

運用SPSS20.0對所得數據進行分析，組間比較采用t檢驗。

（6）研究過程

①在第一次月考前一周給被試做TAS量表測試，記錄其得分數據。

②第一次月考結束后給被試進行團體心理輔導，每周一次，一共四次，第四次團體輔導結束后進行TAS量表測試，記錄其得分數據。

③將前后兩次的TAS測量數據用SPSS20.0進行數據分析，得出結果。

二、研究結果

表1顯示，在團體心理輔導干預之前，實驗組和對照組的焦慮水平無顯著差異。通過團體心理輔導的干預，實驗組的焦慮水平明顯出現下降，且差異顯著，而對照組焦慮水平雖有下降，但差異并不顯著。

表2顯示，本次團體心理輔導的研究中兩組男女生的焦慮水平無顯著差異，因此可以排除性別對本次研究的影響。

三、分析與討論

通過上述數據分析，可見團體心理輔導對于考試焦慮的干預效果十分顯著，筆者認為至少有以下因素使其適用于考試焦慮：

1.團體心理輔導具有教育功能，本次參與團體心理輔導的被試都有考試焦慮的問題。領導者置身其中能發現和挖掘成員們能力，并使之得以發揮，而且成員們在互相學習和幫助中，可以漸漸習得正確的行為模式。

2.團體心理輔導具有發展功能，它不僅能糾正成員以往錯誤的認知和不良的行為模式，還能幫助大家在心理上得到進一步發展。以本次團體心理輔導為例，它能在一定程度上提高成員的自信心，在應考中具有更強的抗壓能力。

3.團體心理輔導的自身優勢，諸如能資源共享，整個團體動力學元素，使其對考試焦慮的干預效果顯著。

結論

1.總結

綜合心理治療的有效技術所制定的團體心理輔導方案能夠有效干預中學生的考試焦慮問題，降低其焦慮水平。

2.意義

在對中學生考試焦慮的干預上，本次研究采用了團體心理輔導的方式，目前國內對于該類型研究相對較少。通過設置對照組和前后測量，獲得一些可靠數據以支撐觀點，切實說明團體心理輔導干預考試焦慮的有效性。此外，本研究也說明團體心理輔導的使用范圍廣，不受性別因素的影響，對于男女考生均能達到緩解焦慮的效果。對于目前中學生廣泛存在考試焦慮這一問題，筆者認為可以在全國范圍內的中學推廣合理且科學的團體心理輔導。

3.研究局限和展望

盡管本次研究已經窮盡筆者能力之所及，然而難免還存在以下的不足之處：

首先，就參與成員來說，未能消除諸如相同班級以及彼此有過接觸了解之類干擾的影響；

其次，團體輔導本身的特點決定了不能解決所有成員的所有問題，因為每個人或多或少有他所獨有的問題的存在，所以在團體輔導中還應注意對有需要的成員結合個體輔導的使用；

然后，還應該注意設計的活動方案更要適應成員的身心發展，使得整體的團體輔導具有一定的延展性；

最后，筆者認為還可以擴大團體輔導的范圍，比如可以對班主任甚至是學生家長們也進行團體輔導，加強其培訓工作，也可以一定程度上幫助學生降低考試焦慮水平，緩解考試壓力。

參考文獻

[1]Sarason I G.The Test Anxiety Scale：concept and research.In C.D.Spielberger（Ed.）Stress and Anxiety（Vol.5）.WashingtonD.C.；Hemisphere Publishing Corp，1978.

[2]劉儒德，周蕾，張再青.高中生考試焦慮的團體輔導干預研究[J].心理發展與教育，2007，4：68-72.