牛奶——葉菜
綠葉菜呈現綠色是因為鎂含量豐富,鎂對骨骼生長和維持骨骼正常功能有重要作用,牛奶中乳糖可促進鎂吸收;而綠葉菜中維生素K可促進牛奶中鈣在骨骼沉積。因此,綠葉菜和牛奶是強壯骨骼的絕佳搭檔。早餐喝杯牛奶,不妨搭配些綠葉菜,建議用沸水焯1分鐘后涼拌。
飲食科學2016年11期
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2《無線互聯科技》2024年5期
3《湛江文學》2024年2期
4《山西師大學報(社會科學版)》2024年2期
5《中外醫療》2024年5期
6《人人健康》2024年8期
7《花卉》2024年8期
8《西部廣播電視》2024年4期
9《濱州學院學報》2024年1期
10《英語教師》2024年5期