積極心理學視野下的高校心理健康教育初探

汪發亮

摘要：高校學生的心理問題一直是客觀存在的，解決大學生的心里問題一定要“對癥下藥”。論文主要從積極心理學的理念、治療技巧來入手，對于高校心理健康教育的方式方法進行了較為詳細的闡述。論文認為，積極心理學對于當前進行高校心理建設活動是積極的、有效的。

關鍵詞：積極心理學；高校心理健康；正能量

積極心理學打破了以往消極心理學獨占研究領域的現象，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。當代大學生主要是為90后，他們自信、個性鮮明，他們張揚自我，要求獨立，但是在這些性格背后伴生的卻是一系列心理問題，如難以面對挫折、無法消化壓力、強烈要求他人認同等等。這些心理問題的解決不能夠采取過于直接的方法來進行，這會讓他們難以接受，而積極心理學用積極的態度和正能量來影響大學生，具有良好的心里健康教育效果。

一、挖掘學生內心正能量實現自我感召

在心理問題出現之前進行積極的、有效的預防，是積極心理學在解決心理問題的最為基本的理念。積極心理學強調的是對于人類自身正能量的挖掘，要將人類內心自我的好的性格、特點挖掘出來，進行放大來進行“自我治愈”。雖然當代大學生可能由于閱歷不足，對于社會、工作的認知有一定偏激，但是不可否認的是他們有勇于嘗試的勇氣、對于未來的憧憬、強大的自信心，這些都是寶貴的財富。因而高校思政教育者需要沉下心來，接觸每一位學生，對于他們性格中的閃光點進行挖掘和表揚、擴大，通過積極的引導集腋成裘，逐步形成積極向上的自我認知，這對于他們正確的看待外部世界，燃起對于生活的熱愛是有著重要的意義的。同樣，人如果能一直保持這種狀態，心理問題也就難以滋生、發展。

二、將鼓勵代替心里治療實現積極影響

對于一些真正存在心理問題的學生，如果需要積極心理學的治療手段，應當是要按照這樣的理念來進行的：要增強被治療者的力量，而不是僅僅去修復他的“缺陷”。這種思路與積極心理學解決心理問題的理念是一脈相承的。遵循這種思路，對于存在心理問題的大學生，首先需要讓他們“說出來”，也就是積極心理學倡導的“敘述”，敘述問題是一個排毒的過程，只有經過這一過程，才能真正正視自身存在的問題；在此基礎上，要“塑造力量”，也就是對于學生積極向上的一面進行肯定、塑造，將源源不斷的正能量傳遞給學生，從而壓倒心中的不快，調適心理；除此之外，還要幫助學生“灌注希望”——眼前的問題只是暫時的，未來的生活將是很美好的。輔以意志力、自控力的培養，學生逐漸就會學會有效的自我調節。

三、教師重視自身言行積極關懷學生

積極心理學認為：良好的環境適應是一種積極的心理品質，主張通過良好的學習氛圍、課堂結構等來促進心理教育模式的發展。高校教師應當給學生塑造良好的、積極的外部氛圍，要從自己開始積極、樂觀的面對生活、面對挫折，要做一個樂觀向上、處變不驚的人；在與學生的交往中，要多一點正面的鼓勵，少用負面的、批判性的詞匯來“教育”甚至訓斥學生。只有自己渾身充滿“正能量”，學生才會受到積極的影響，保持陽光、開朗、健康的心態。endprint