淺析心理狀態的調整在歌唱中的作用

王丹

【摘要】：本文主要是針對心理狀態在歌唱中的表現、聲樂學習中心理學的問題及產生心理問題的原因、克服心理問題的辦法、聲樂學習等方面做出探討。

【關鍵詞】：狀態；心理活動；積極；消極；性格；情緒

一.心理狀態在歌唱中的表現

1、從生理上解釋心理活動在歌唱中所反映的理象

我們都知道，歌唱雖然是由人的呼吸、發聲共鳴、咬字吐字、聽覺等等共同參與下的多種動作的組合。但是這些運動是受人的高級神經系統控制并將他們協調起來，這種整體協調的配合，主要是通過大腦的思維對歌唱器官的控制來實現的。因此，歌唱時人的心理狀態的好壞對其歌唱的學習將起著十分重要的作用。

生理心理學家Aesimor指出：“神經系統以神經沖動的方式攜帶有關世界的信息到大腦，并以適當的方式激活身體有關部分，表現為相應的行為模式的體驗，也就是通常所說的心理，人的行為，主要由高度復雜的神經系統的活動來實現的，神經系統的各個部分和人心的心理活動與行為有間接或直接的聯系?！低瑯有睦砘顒右仓苯雨P系到人的實踐能力。例如：每當聲樂考試，一般在下面合伴奏時都唱的不錯，但一進考場就大打折扣，緊張的不能自制，背的滾瓜爛熟的歌詞都會忘掉，還會出現心跳加速、兩腿打顫、全身發抖、氣息上浮等等現象。再好的作品都被唱的一塌糊涂，這些表現都是心理狀態不穩定所導致的。

2、心理素質在歌唱中的作用

有的聲樂學生心理素質特別好，他們歌唱欲望特別強烈，不論在什么場合都充滿了強烈的表現欲望，他們不怕出丑，覺得只要能顯示自己的歌唱才能就可以了，所以他們會出現在正式演出時臺上比臺下發揮得還要好的現象；但有的學生在心理素質方面就差了很多，他們沒有駕馭場面的能力，演唱時過于緊張，以至于平常所學的技能得不到正常發揮，一般都存在怕出丑的心理，怕自己遭到老師或同學的否定。這樣形成惡性循環，最后導致自己演唱失敗，從而更加沒有信心演唱。由此可見，心理素質的好壞會直接反映到其表演上。這兩種情況就是心理素質的差異所造成的不同結果。

二、聲樂學習中心理學的問題及產生心理問題的原因

1、關于聲樂心理學的問題

聲樂藝術是一門抽象的藝術，當然，良好的心理狀態更是必不可少的。因此，這就需要我們學習關于心理現象的科學，即心理學。（心理學是關于心理現象的科學，心理現象是腦的技能，是客觀現象的反映。）

心理學家認為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，致使原來已經形成的熟練動作，熟記了的材料不能重新回憶或再現，通常稱之為“怯場”，這是一種心理反?，F象。它由于一系列不正常的心理、生理過程所造成的，它的形成原因主要是由于客觀環境的改變和思想上有壓力的緣故。這里的環境主要指表演場地——舞臺、考場等。還有觀眾、老師及表演出時的氣氛。觀眾的反應會使歌唱者的心理產生某種壓力，致使熟練的演唱技巧不能發揮出來，給演唱者的心里帶來很大的影響。因此，心理學的了解是調整好心理狀態的關鍵。

2、產生心理問題的幾個方面

（1）不正確的心理觀念

學習聲樂的人都知道聲樂是一門抽象藝術，它不能靠死記硬背和生搬硬套來獲得成功，而是需要我們對音樂的感知覺和想象思維來學習。因此，很多人會覺得它難以把握，尤其是對于高音的訓練，存在心里恐懼感，對老師講的那些專業術語更是有一種似懂非懂的神秘感。這時身體上也處于僵硬的狀態，故而氣不通順，聲音的變現自然不如意，導致心理挫敗感，從而影響正常的學習。

（2）性格影響

人的性格縱然是有前差萬別，但是總體來說，我們可以把它分為三種：內向型、外向型和內外兼得型。

內向型的人注重內心世界，更強調內心感受，其性格比較孤僻、害羞、不善與外界接觸、缺乏自信，這種性格的人在學習聲樂上，有好的一面：即踏實認真。但在表演上由于怕羞，缺乏自信，在心理上已經造成緊張趨勢，故而無法發揮自己的唱歌才能。

外向型的人比較開朗、活潑、喜歡與人接觸、熱愛集體活動，屬于愛說笑型。這種人性格大大咧咧，做事不怕出丑，因此在聲樂表演時上不會產生怯場心理。

而內外兼具型性格的人，也是大多數人的性格，他們具有內向和外向型人的所有性格特征，因此在歌唱表演上的表現自然是有利也有弊。

（3）情緒影響

我們都知道學習聲樂要保持良好的心理狀態，還有重要的一點，就是要有積極的情緒，情緒是建立于生理基礎之上的一種主觀心理活動。歌唱者的情緒直接影響到其發聲、演唱，雖然發聲器官一切正常，但是當心理情緒異常時，也就很難唱好一首作品。

我們在上課或演出前，如果發生不愉快的事，必然給心理上造成一定影響。所以歌唱一定保持良好的情緒。積極的情緒可以增強人的活動能力。我們的言行舉止則由“心”之所使，外部的表情是通過內部的情緒表現出來的，因此情緒的好壞直接反映到歌唱的表現。

三、克服心理問題的辦法

自信是歌唱表演的“強心劑”聲樂藝術也是舞臺藝術，學習唱歌就必然要上臺表演，在臺上，自信的演員一定比沒

有信心的演員表現的好，因此樹立自信是學習唱歌的關鍵。

1、如何擺脫不正確的心理觀念

學習聲樂是要掌握一定的專業理論知識術語，但并不是要你把這些理論知識當成公式一樣套在自己身上，也不要被那些技巧方法嚇到，內心應該充滿信心，要相信技巧方法并不神秘，自己一定可以學好，只是時間的問題，不可能急于求成，這樣就可以排除雜念，消除緊張心理。在學習總難免會遇到困難與挫折，它和學習文化課不同，不是死記硬背和刻苦認真學習就能解決問題，這中間肯定需要一個漫長而艱苦地過程，不能灰心喪氣，一定要合理調整，找到歌唱感覺。有了這些思想認識，學習就可以穩步前進，正確的心理狀態也可以建立起來。

2、關于性格問題

這里并不是說學習聲樂就得改變性格，這是不可能的，也是不足取，我們只能就其個性發展自己的優點，合理運用自己的優勢，這就需要自己對于學習方法的選擇下一番功夫。例如，對于內向型的人可以利用自己的沉著穩重，踏實認真的性格優點，把它用在學習聲樂理論上，有了一定的理論基礎，對于實際操作就可以得心應手，歌唱技能自然會逐漸掌握，所謂“藝高人膽大”這樣對于表演就不在話下。

3、如何保持良好的情緒

提起唱歌，一般都會覺得是一件令人心情愉快的事情，每個人在高興的時候都會忍不住高歌一曲，但是對于學習聲樂的學生來說，有時候唱歌并不是高興時才唱，它是一門專業課程，也是在個人無論心情好壞都要面對的必修課，因此，養成上課或表演前都要保持心情愉快的習慣，這就需要從平時做起：把上課作為自己最開心的時刻，練聲時要眉舒目展，臉部呈興奮感，這時軟腭自然抬起，要有發自內心的喜悅，這樣自然有利于歌唱。上課免不了會發現位置找不著，聲音不到位等問題，個別老師性子急可能會批評兩句，這時一定要正視老師的批評，千萬不能因為老師的批評而使自己沮喪，這樣一定會影響唱歌的心情，要保持積極情緒，虛心聽教，有一種不達要求不罷休的積極態度。當然老師也應該采用“多肯定，少否定”的教學原則，這樣會使學生充滿信心，對于學習起來就會更加有盡頭。

四、聲樂學習的其他方面

學習聲樂調整良好的歌唱心理狀態這是前提，同時要加強自己的藝術修養，各方面培養自己的藝術情操，增加自己的文字常識，豐富自己的生活閱歷，樹立自己的健康人格......從這些方面不斷充實自己，扎實自己的專業基本功，這樣學習才可以穩步前進。當然，老師的教學方法也是至關重要的。聲樂的學習非直觀性，老師在教學過程中對于聲樂技巧教學的知識沒有規范化或標準化的語言來表達，所以學生對老師的講述和要求肯定會感到不容易把握和完全理解，這就要求老師把教學偏重于感覺和心理上的指導，老師應該在學生偶爾抓住感覺演唱出來的某個音上做以提示并給以肯定，讓學生重復演唱直到學生完全記住，然后把這個感覺帶到其他練習上，慢慢鞏固它，這樣建立起來的聲音就是正確的，隨著技能技巧的不斷積累，聲音的表現力就會越來越強，從而建立了自信，增強了學生學習的信心。

參考文獻：

[1]論聲樂教學中歌唱心理狀態的調節[J].西北師大學報：社會科學版，1999（2）：86-87.