增強耐力，讓學生在田徑場上秀出自我

丁蘭琴

（江蘇省蘇州市張家港市梁豐初級中學，江蘇 蘇州）

由于長期受傳統教學理念和教學模式的影響，初中體育課程的開展以及效果并不樂觀。在之前的體育教學中，教師一般情況下只是走個流程，或者是直接將體育課程讓出去，讓其他重要科目的教師來給學生上課，學生長期處在一個巨大的學習壓力的環境下，身體又得不到及時的放松，學生的心理素質和身體素質就會下降。隨著社會的不斷進步，對人才的要求越來越高，學校應該加強對學生身體素質，尤其是學生耐力的訓練。因此體育教師在日常的教學中，應該有效結合學生的身體素質，采取科學的教學方法，增強學生的耐力。

一、提高學生對于耐力跑的認識

在學生的潛意識中，學生會認為去學校最主要的任務就是學習，再加上學校教師給予的壓力，學生在學校中幾乎沒有自己的時間，絕大部分的時間都是用來學習，他們認為只有考一個好的成績才是最重要的事。學習長期這樣下去，就會越來越不重視自己的身體素質，教育也會呈現畸形發展的狀態。因此，要想提高體育耐力跑教學的效率，首先必須要提高學生對于耐力跑的認識，培養學生學習和身體并重的意識，在學生心里鑄就一道防線，不能夠忽視體育訓練。為此，學?？梢匝堃恍＜襾斫o學生進行耐力跑訓練的專業講座，首先讓學生全面認識增強耐力對于自身發展的重要性，了解體育訓練相關的知識等，改變學生以及教師傳統的想法和理念，只有在心理上重視身體素質的提高，才會有去訓練耐力的興趣和欲望。由此可見，在提高學生耐力之前，應該先加強學生對耐力跑的認識，了解體育中關于耐力的相關知識，這樣在體育課堂上才會認真跟隨教師的節奏來提高自己。

二、適時轉變運動場地和環境，提高學生興趣

初中學生正處于青春期，對一切新鮮的事物都比較感興趣，如果在體育課上，學生一直待在一個訓練場地，難免會覺得無趣，缺乏新穎性，影響訓練效果。所以體育教師應該在條件允許的情況下，善于給學生更換訓練場地，使學生在訓練時能夠保持一個愉悅的心情。

例如，在學生訓練跑步累了的時候，為了能夠讓學生休息一下，我將學生帶到了乒乓球場館，讓學生接觸一下不同的訓練項目，這樣既可以讓學生的身體得到片刻的放松，同時還可以使學生的心靈得到放松，給予學生全新的體驗，他們就會忘記剛剛訓練時的勞累。同時學生在打乒乓球的過程中，身體素質又得到了另一種方式的提升，可謂是一舉多得。由此可見，教師在耐力跑教學過程中，不能一味地循規蹈矩，應該懂得變通，根據實際情況轉變教學場地，從而創新教學形式，豐富教學內容，使學生能夠以最好的心態去訓練，在愉悅的心情的指引下，學生的訓練效率也會得到顯著提高。

三、利用多樣化的教學方法，創新教學形式

對學生進行耐力跑的教學方式多種多樣，教師不必拘泥于一種方式。因為體育課是在戶外進行的，體育活動又是戶外項目，這就給教師開發不同的教學方法提供了一個良好的前提條件。因此，教師應該善于把握機會，運用不同的能夠有效提高學生耐力的教學方法，從而提高體育教學水平。

（一）游戲教學法

教師要勇于打破傳統的固定又死板的教學模式，有效地將游戲融入體育教學中，既可以最大限度地激發學生的興趣，還可以緩解大量的訓練帶給學生的勞累感，有效緩解學生的壓力。

例如，我在體育課堂中為了提高學生的耐力，會設計很多小游戲，比如，“兩人三足”等，將學生分成幾個不同的小組，然后學生站成一排，兩個挨著的腿用繩子綁起來，然后一組人向前跑。讓所有的組進行比賽，從而激發學生的獲勝欲望。這種游戲的教學方式，不僅可以激發學生的興趣，同樣這種方式也能夠訓練學生的耐力，同時由于強大的勝負欲，學生都會不停地訓練，在這個過程中，學生之間的感情也得到了增進，可見，這是一種非常有效的訓練方法。

（二）比賽法

在體育教學中，想要很好地訓練學生的耐力還可以運用比賽教學法，比如接力賽、模擬比賽等，以賽促學，讓學生在比賽中不斷提高自己的耐力，掌握正確的、適合自己的跑步方法。并且教師也應該不斷地給予學生鼓勵，讓學生有信心參加比賽，進而更好提高自己的耐力。

總之，教師要想提高體育耐力跑的教學效果，就要加強學生對耐力跑的認識，了解耐力對于學生身體素質提高的重要性；適時轉變教學方法，創新教學形式，給予學生不同的學習感受，讓學生在體育運動中緩解學習上的壓力，同時增強了身體素質，以更好的狀態投入到學習中。