小學生考試焦慮情緒的咨詢案例

趙建琦

摘要：求助者張某，小學六年級女生，因在考試時期產生焦慮情緒，一想到考試或在考試過程中就會產生緊張、不安的情緒體驗，影響其正常學習水平的發揮，導致其出現一般性心理問題。咨詢時根據求助者的情況，運用了合理情緒療法并配合使用了系統脫敏法，經過7次咨詢，現求助者已經調整了自己的不合理信念，并對考試脫敏，消除了緊張、不安的情緒。咨詢效果明顯。

關鍵詞：一般心理問題；合理情緒療法；系統脫敏法

一、一般資料

張某，女，11歲，小學六年級學生。五官清秀，出生在農村，家中獨女，父母為工人，家庭和睦。從小到大一直很順利，活潑可愛，性格開朗，身體狀況良好，是學校運動隊的隊員；學習成績較好。無重大軀體疾病史，家族無精神病史。

心理測驗結果：因其未滿12歲，因此未作心理測驗。

二、主訴和個人陳述

主訴：

近一個月來心情煩躁、不安，一想到考試就感到緊張、睡不好覺。越是告訴自己別緊張就緊張得越厲害。

個人陳述：

一個月前，在公布月考成績時，自己只考了70多分，當老師念完分數時，一下子愣了，沒有想到自己只考了這么少的分數，還沒有平時和自己學習差很多的同學考得好。當時心情特別不好，感到同學們都在竊竊私語，因為自己平時的學習成績還不錯，可是不知道為什么這次考得很不好。下課后覺得同學們和自己說話都有些回避，不像平時那么愛和自己玩了。老師因為考試成績不佳將自己叫到辦公室詢問情況，當時辦公室里還有其他幾位教師，他們都在問為什么這次沒有考好，自己覺得很沒有面子，雖然老師沒有批評自己，但是自己覺得非常內疚，感到自己沒有用?；氐郊液?，家長詢問自己的成績時，因為心情不好還和父母頂嘴。

在這之后，無論是單元測試還是周清，只要是老師一提到考試就感到緊張、不安，尤其是在考試的前一天更是緊張得不得了。在考試時更是覺得難受，覺得自己快要窒息了，因此明明平時會做的題到此時全都不會做了，每次都想通過考試恢復大家對自己的看法，越是告訴自己別緊張就越緊張得厲害。張某害怕長此下去自己在別人心中的好印象會一去不復返，因此前來咨詢，尋求解決的辦法。

三、咨詢師觀察和他人反映

咨詢師觀察到求助者身體和智力均發育正常，講話時思路清晰，聲音清脆，衣著干凈整潔。有明確的求助要求，自知力完整，語言流利，在談話過程中除了在談到考試時情緒低落外，在談及他人對自己的看法時也有焦慮的表現。

老師反映：張某學習成績一直較好，自尊心、上進心較強，在同學中的人緣很好，老師也很喜歡她。但在一個月前考試失利后就表現出明顯的焦躁、不安，從那以后再考試時就發揮不出應有的學習水平。

四、評估與診斷

1、診斷為一般心理問題

診斷依據：

根據區分心理正常與異常的三原則：求助者主客觀世界統一；知情意統一，個性相對穩定，對自己的心理問題有明顯的自知力，有主動的求醫行為，沒有幻覺、妄想等精神病性癥狀，可以排除有重性精神病。且求助者病程一個月，排除神經癥，符合一般心理問題的診斷。

主要表現在：

（1）情緒不穩定，影響學習水平的發揮。

（2）不良情緒持續一個月，未滿兩個月。

2、鑒別診斷

（1）與精神分裂癥相鑒別：根據心理正常與異常三原則， 求助者主客觀世界統一；知情意統一，個性相對穩定，對自己的心理問題有明顯的自知力，有主動的求醫行為，沒有幻覺、妄想等精神病性癥狀，可以排除有重性精神病。

（2）與嚴重心理問題相鑒別：嚴重心理問題是較為強烈的，對個體威脅較大的現實刺激，持續時間在兩個月以上，反映已經泛化，對社會功能造成嚴重影響。而該求助者的心理問題并不嚴重，不良情緒持續一個月，未對社會功能造成嚴重影響，因此可以排除嚴重心理問題。

（3）與焦慮癥相鑒別：焦慮癥是一種內心緊張不安，常常伴有運動性不安和植物性神經系統功能障礙等。該求助者雖然也以焦慮作為主要癥狀，但心理沖突未變形，沒有泛化，且持續時間只有一個月，可以排除焦慮性神經癥。

原因分析：

（1）生物因素：不明顯。

（2）社會因素：考試失利。

（3）心理因素：求助者深得老師和同學的喜愛，擔心考試失利會影響自己的在他人心中的形象。

五、咨詢目標的制定

1、具體目標與近期目標

幫助求助者消除考試焦慮產生的情緒問題，降低情緒反應，提高考試水平。

2、最終目標和長期目標

完善求助者的個性，調整不合理信念，增強其社會適應的能力。

六、咨詢方案的制定

主要咨詢方法與使用原理：

系統脫敏法、合理情緒療法

目前求助者的主要問題是考試焦慮，因此運用系統脫敏法逐級消除其在考試期間的焦慮程度。系統脫敏法主要用于治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮?；痉椒ㄊ亲屒笾哂梅潘扇〈箲]，它源于對動物的實驗性神經癥的研究，主要分為三步：第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境的同時做放松練習。

求助者的心理問題表面上似乎是由于考試失利才導致的緊張、焦慮的情緒，實際上，其核心原因在于求助者本身對事情的不合理認識所引起的。比如，求助者可能認為因為自己考試失利，同學、老師都不在喜歡自己了。因此，在對目前的情緒焦慮癥狀進行改善的同時，還要運用合理情緒療法對求助者一些不合理的信念進行調整，幫助其以合理的思維方式代替不合理的思維方式，增強其適應能力。

七、咨詢過程

1、咨詢階段大致分為

第一階段：診斷評估與咨詢關系建立；

第二階段：心理咨詢階段；

第三階段：鞏固與結束階段。

2、具體咨詢過程

第一次咨詢：時間： 4月15日

目的：收集資料，建立咨詢關系，進行心理診斷，確定咨詢目標。

方法：會談法。

過程：

（1）填寫咨詢記錄表，詢問基本情況。

（2）介紹咨詢中相關事項與規則，強調保密原則。

（3）攝入性談話收集資料，通過傾聽、共情積極關注，探尋求助者的心理矛盾及改變意愿。

（4）確定咨詢目標。

（5）布置家庭作業：我的成功經歷。

第二次咨詢：時間： 4月22日

目的：加深咨詢關系，幫助求助者認識自己，學習放松技術。

方法：會談法、放松訓練。

過程：

（1）反饋咨詢作業，通過和求助者一起分析經歷，了解其感受，探索求助者的性格特點；

（2）交給求助者放松技術，并練習。

（3）家庭作業：練習放松技術。

第三次咨詢：時間： 4月29日

目的：建立焦慮等級，開始實施系統脫敏。

方法：系統脫敏法

過程：

（1）找出求助者考試焦慮的環節，按照各個環節的焦慮程度按由大到小的順序排列，以0——100為單位計算；

（2）咨詢師引導：現在使用一張焦慮登記表，上面有0——100單位，0是絕對的平靜，100是極度的焦慮、緊張。如果一周后要考試，那么你現在的焦慮程度大概是多少呢？

求助者：大約是10，因為我是害怕考試來的，一想到一周以后要考試就感到有些緊張。

咨詢師：如果是明天考試呢？

求助者：大概20。

……

經過談話，制定出如下焦慮等級：

在考試之中：100分

開始做題：90分

在卷子上寫名字：80分

老師開始發卷子：70分

進入考場：60分

在考場外等候：50分

走在考試的路上：40分

同學們談到考試的話題：30分

考試前一天想到考試：20分

考試前一周想到考試：10分

（3）脫敏練習：

讓求助者想象自己在周末的下午走在街上，看到人來人往，并聽到許多相應的聲音。（如果想象時畫面清晰，請求助者示意）停頓10秒后，咨詢師請求助者停止想象，問其在想象的時候，焦慮增加了多少？求助者表示一點也沒有。再將注意力回到想象放松上，停頓15秒，要求求助者在想象時遇到老師，老師告訴他一周后要進行考試，等待5秒；詢問焦慮增加了多少？求助者表示大約10分。繼續進行想象，直到該等級的焦慮程度為0分。告訴求助者這個過程就是一個脫敏過程。

（4）家庭作業：根據考試的焦慮的等級，讓求助者回家進行想象練習，只要求練習到第四個等級，每天1～2次，每次15分鐘。

第四次咨詢：時間： 5月13日

目的：系統脫敏。

方法：系統脫敏法。

過程：

（1）進行前四個等級的想象練習，以檢驗家庭作業的完成情況；

（2）在咨詢師的引導下進行后幾個等級的脫敏，直到焦慮程度能被放松，求助者在想象老師提問時不再感覺焦慮緊張。

（3）家庭作業：繼續放松訓練。

第五次咨詢：時間： 5月20日

目的：了解合理情緒療法的基本理念及模型。

方法：會談法。

過程：

（1）詢問家庭作業情況；

（2）簡單介紹合理情緒療法的基本理論模型；

（3）家庭作業，強化求助者對ABC關系的理解，要求其按照下面的模式，嘗試把自己的問題表現出來：

誘發事件A：一次考試不及格

不良情緒C：煩躁、沮喪

不合理信念B：我是一名出色的學生，這次考試真是太糟糕了。

第六次咨詢：時間： 5月27日

目的：運用合理情緒療法，找到求助者不合理信念；幫助求助者建立合理信念。

方法：合理情緒療法。

過程：

（1）反饋家庭作業：求助者認真的列出了自己的許多不合理信念，但是

涉及到本次情緒問題的并沒有完全列出；

（2）讓求助者進一步詳談自己的考試情況，曾經的失利，失利后其他人對自己的態度及以自己的感覺，從根本上挖掘求助者的不合理信念；

（3）通過啟發、誘導，最后幫助求助者列出與本次情緒問題有關的不合理信念：

我是很優秀的，大家都是因為我成績優秀才愿意和我一起玩；

我是一個出色的學生，所以老師們必須都喜歡我；

我在考試中失利，我在同學們心中的不好的印象將無法改變；

（4）運用黃金規則與求助者進行商討，分清合理與不合理信念，幫助學會用合理信念代替不合理信念；

（5）家庭作業：對自己的合理信念與不合理信念一一對比，并認真思考；繼續放松練習。

第七次咨詢：事件： 6月3日

目的：鞏固咨詢效果，結束咨詢。

方法：合理情緒療法。

過程：

（1）反饋作業：求助者說自己回去想了許多，之所以有考試焦慮情況的出現，最根本的原因是由于自己的不合理信念造成的。

（2）進一步鼓勵求助將此次的認識轉變到生活的其他領域中。

八、咨詢效果評估

1、求助者評估

考試時已經不再緊張了，能夠發揮出自己應有的學習水平。

心情愉悅。

2、咨詢師的評估

經過回訪和調查，發現咨詢已經基本達到預期目標，消除了求助者考試的焦慮問題，使其認識到了自己的不合理信念，并轉化為合理信念，咨詢過程完整。

參考文獻

[1]郭念峰.心理咨詢師.三級.北京：民族出版社.2005年8月第一版.

[2]郭念峰.心理咨詢師.二級.北京：民族出版社.2005年8月第一版.

[3]郭念峰.心理咨詢師.基礎知識.北京：民族出版社.2005年8月第一版.