胃酸過多，!請注意

胃酸，是胃必需的一種物質。它能刺激人體分泌消化相關的酶、激素以及神經遞質，使得消化能順利進行。但胃酸分泌過多，就會出現泛酸、燒心、胃灼熱等癥狀。嚴重的會降低食欲、消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。

胃酸多遠離7種食物

甜食

口感酸的果蔬

糯米制品

碳水化合物對胃酸的分泌無明顯影響，但單糖、雙糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多時要少吃巧克力、蛋糕等甜食。

雖然富含營養，但對于胃酸過多的人來說，橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等口感酸的果蔬會刺激胃產生更多胃酸，加重燒心。

粽子、元宵、湯圓等糯米制品因黏性大，容易滯留在胃內刺激胃酸分泌。

酒

酒精能使胃黏膜分泌過量的胃酸，大量飲酒后，胃黏膜上皮細胞受損，誘發黏膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛，再嚴重就會出現胃出血。

5油炸食物

高脂肪的油炸食物可導致膽囊收縮素分泌增加，造成膽汁反流，加重對胃黏膜的腐蝕作用，不利于黏膜修復。此外，進食過油炸食物的胃排空時間較長，從而使胃酸分泌增加。

6辛辣刺激性食物

一次性吃辣太多造成腹部不適，有燒灼感，這是辛辣食物刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多導致局部炎癥造成的，辛辣刺激性食物包括蔥、洋蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

7濃茶

咖啡和茶都含有咖啡堿，人體內的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸，而咖啡堿則降低這種酶的活性，使胃壁細胞分泌出更多的胃酸。特別在空腹飲用濃茶時，對胃黏膜刺激更大，容易導致胃潰瘍。

胃酸多，5大飲食原則

除了遠離以上幾種食物，胃酸多的人飲食上還要注意以下幾點：

一、規律進食

定時定量，規律進食，避免過度饑餓，用餐時情緒平和，專心致志。

二、細嚼慢咽

咀嚼食物時，口腔會分泌大量唾液，其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，消化酶對胃黏膜有保護作用。

三、飯后不要馬上躺下

睡前3小時盡量不要吃東西，吃完飯后不要馬上躺下，以免胃酸反流。

四、少吃鹽

鹽的滲透壓高，對胃黏膜傷害很大，易導致胃炎或胃潰瘍。

五、備兩塊蘇打餅干

如果出現反胃、吐酸現象，可以吃一兩塊蘇打餅干應急，能快速中和胃酸，緩解不適。