關于職業學校體育舞蹈與形體訓練的研究

盧昌彪

體育舞蹈是體育與舞蹈結合的產物，屬于體育大家族中的一個分支。體育舞蹈有很多具體的舞種，比如華爾茲、探戈等，這些舞種均以自己獨特的風格和舞曲作為人體動作的主要表現手段。

體育舞蹈既是一種競技項目和體育娛樂項目，又是一項有氧運動，我們一般將其定義為一種以競賽為目的的項目，具有較強的觀賞性。從體育舞蹈在我國的發展來看，體育舞蹈已經成為我國相關院校的選修課甚至是必修課。

關于形體訓練

形體訓練的概念

形體訓練作為高雅、優美的健身項目，其對于人體的體態塑造和氣質的培養有著重要作用?？梢哉f，形體訓練是其他運動項目的基礎所在。從其含義方面來說，形體訓練一般通過徒手或者是借助一定的器械來進行訓練，其以人體科學理論為基礎，并且在這個基礎之上運用合理的方式對學生的原始形態進行相應的改造，然后通過身體各個部位動作的協調訓練來塑造學生的形體美和儀態美。簡單來說，形體訓練是一種有計劃、有目的和有組織的訓練體系。

體育舞蹈是由文藝范疇演變而來的體育項目，因此，除了競技性的特點之外，其還有藝術性的特點。具體而言，體育舞蹈有三大特點：

其一，規范性體育舞蹈是完整的舞蹈系統，具有技術的規范性，每一個動作都有自己嚴格的要求。

其二，藝術性體育舞蹈在表演過程中融入了音樂的成分，具有很強的節奏性，對于服裝的選擇也有自己的視角，因此體育舞蹈具有很強的觀賞性。

其三，競技性體育舞蹈從單純的社交舞蹈逐步演化為競技性運動，很多國際賽事都會從體育舞蹈的動作舒展程度、與音樂的融合程度以及動作的標準與否等角度進行評分。

形體訓練的功能

形體訓練一般根據人體生理結構的特點制定合理、科學的訓練體系。形體訓練在社會生活當中也發揮著自身獨特的功能，其主要包括以下幾個方面：

首先，強身健體，愉悅身心。形體訓練不僅在學生的形體塑造方面有著積極作用，訓練項目中常常伴隨著音樂，對愉悅學生身心也有著很好的作用。

其次，其還可以在訓練的過程中增進學生的交流和討論，陶冶學生的情操。

最后，通過對學生進行形體訓練，還可以提升學生的自信心和氣質。

職業學校形體訓練的基本內容

作為一門綜合性的學科，體育舞蹈形體訓練堅持以美學和人體科學理論為基礎，通過相應的訓練，對人的行、跑、跳等基本動作進行協調性的訓練，是一門綜合性比較強的素質訓練。對于體育舞蹈形體動作的訓練來說，其基本上包含了兩個方面的內容：關于美的意識和形體的訓練。具體而言，主要包含以下幾個方面。

形態

嚴格來說，體育舞蹈與一般的藝術舞蹈存在著很大的差異，尤其是在形體訓練方面。形態訓練主要是針對學生身體的各個局部部位進行多種訓練，在這其中，比較常見的主要有頭部、頸部以及手臂的擺動等幾個方面。而藝術舞蹈的觀賞性更強，講究音律美和體態美。從這個方面來說，體育舞蹈與藝術舞蹈存在著很大差異。

姿態

對于體育舞蹈訓練來說，姿態的訓練是非常重要的，這里面包含了最基本的站姿。并且，這也與舞蹈有著方法上的不同。一般的舞蹈，如拉丁舞，一般要求學習者將雙腳靠攏，腳尖向外打開，而姿態訓練的目的主要是希望每個學員能夠將身體的各個部位恢復到原始的狀態，以此來達到動作協調靈活的目的。規范站姿、坐姿、走姿在一定程度上可以提升訓練者的氣質，而且，在訓練的過程當中，通過體育舞蹈，還能表現給他人一種外在的美，這是一種綜合性比較強的訓練方式。此外，姿態訓練堅持科學合理的原則，能夠幫助體育舞蹈學習者打好舞蹈基礎，提升舞蹈動作的優美性。

氣質

氣質是一個人將外在和內在綜合表現出來的精神狀態。經過體育舞蹈的訓練，可以幫助學生或者學習者改善自身的體態，也可以在一定程度上提升學習者的審美意識，培養學生創造美的思維和邏輯，同時在這個過程中形成良好的氣質，提升自己的自信。

體育舞蹈形體訓練的原則及對策

體育舞蹈形體訓練的原則

全面鍛煉

學生在進行體育舞蹈訓練的過程當中，其強調對學生的身體進行綜合性的訓練。在訓練的過程中要突出重點，強化對局部部位的訓練，這樣才能夠達到訓練的效果和目的。如果在訓練的過程當中忽視了全面性，只對身體的某個部分進行訓練，必然會導致身體片面地發展，這也是有些學生在訓練的過程當中容易出現身體損害的原因之一。

循序漸進

在進行舞蹈形體訓練的過程當中，一定要堅持循序漸進的原則，這樣才能夠逐步達到訓練的目的和效果。因此，不能夠急于求成，因為過強的刺激不僅達不到增強體質、改善體型的目的，反而會適得其反，出現學生身體受傷的現象。所以，在訓練的過程當中一定要堅持循序漸進的原則，避免出現學生身體受傷的現象，以免給學生帶來不必要的生理和心理負擔。

堅持科學性與針對性的原則

由于職業學校的學生大多還處在青春期，因此，在體育舞蹈形體訓練過程當中，應該根據學生年齡階段的特性和心理發展規律來設置課程。在訓練的過程當中，應該注重訓練的系統性，逐步地對學生的舞蹈興趣素質進行提升，保證學生身心健康發展。

理論與實踐相結合

在訓練的過程當中，任課教師一定要重視實踐課的訓練，不能完全按照課本上的理論知識進行理論上的灌輸，這樣只能讓學生在頭腦中形成固定的思維和理解。并且，如果不讓學生參與實踐，學生的實際認知情況也不會特別理想。注重對學生進行理論知識的灌輸而忽視實際訓練是不科學的，對于職業學校的學生教育也是不科學的。

體育舞蹈形體訓練的對策

首先，對于相關專業的學生，職業學校一定要將教材落實到位，在實踐教學上也應給予相應的合理規劃。在這方面，不能一味地只要求學生進行訓練，教師的實踐能力也應該進行提升。隨著社會的進步與發展，人們對于體育舞蹈的欣賞水平和認識有了相應的變化，作為任課教師，一定要在傳統的理論方面進行轉變，實現學科總體教學水平的提升。

其次，還應該加強體育藝術教學課程科學安排的合理性。從現在的情況來看，形體訓練的課程與體育課程有本質區別，因此，不能將兩者用同樣的標準進行衡量。學校應該適當增加形體訓練的課程以及課時，在結合教材的同時加強實際訓練，使兩者相互協調與配合，從而實現學生能力和理論的提升。

再次，重視節奏感的培養。體育舞蹈離不開音樂，音樂的旋律、節奏感對人體運動有著極大的啟示和幫助作用。啟發學生做動作時的表現力，對增加學習興趣、提高教學質量具有重要作用。體育舞蹈要借助音樂的節奏去表現人體的基本技能和舞蹈技巧，舞蹈的一個重要特點就是律動，而節奏又是律動的基礎，離開了節奏，韻律的動作就蕩然無存。節奏起著一種起承轉合、承上啟下、抑揚頓挫的作用，因此，在體育舞蹈專項課教學中，教師應把節奏的訓練放在突出的位置上。

最后，在形體訓練方面，學校和相關的任課教師一定要有所選擇。在具體的教學過程當中，對于訓練安排的內容，職業學校應該尊重教師和學生雙方的選擇，教師應根據學校和學生實際特點的不同，因材施教。并且，對教材的內容也應該有所取舍，不能完全對課本上的理論體系照抄照搬。而這就對教師提出了更高的要求，作為任課教師，一定要將教授的內容進行合理的消化，然后在這個基礎上再對學生進行訓練，這樣才能取得良好的效果。