調出健康好味道

文/趙新貴

花椒

花椒具有去腥味，去異味，增香味的作用。是“五香粉”的主要原料，花椒以四川產的最好，稱“蜀椒”或“川椒”。特點是肉厚皮皺，其種子黑里且有光，好像人的眼瞳一樣。故稱椒目?；ń泛舸?、檸檬烯等多種揮發油和芳香物質，除了有很多很好的除膻解膩作用，能防油質發酸腐敗，有止關節痛、牙痛和溫中散寒之功效，據《本草綱目》記載：文能“治元臟傷憊，目暗耳聾。服百日覺身輕少睡，足有力、是其效也；服及三年，心智爽悟，目明信常，面色紅悅，鬢發光黑?！庇捎诨ń窞闊嵝哉{味品，會使人上火，故陰虛火旺體質不宜服用。

肉桂

肉桂味道馥郁，因顏色深淺不同而味道略有差異，淺棕色味道柔和，深色則濃烈，是制作糕點，甜品及烹制肉類的鹵料調味，肉桂含有的揮發油成分，對人體免疫功能有明顯的增強作用。美國農業部最近研究發現，香料肉桂粉能增強細胞對胰島素的反應，可望為糖尿病患者帶來福音，研究報告指出，肉桂含有某種成分，對缺乏胰島素的糖尿病患者進食含肉桂粉的食品，有助于減少病情。肉桂雖然可為日常生活中的鹵料調味，但因味辛熱，極易傷陰動火，故不宜過量或長期服用。內熱上火，痰熱咳嗽，風熱感冒，血熱出血及婦女月經量多者切忌服用，以免引發新疾或加重病情。

芥末

芥末一般用于香腸制作及肉類烹飪，或焯拌涼菜，可用作泡菜、腌漬生肉或拌沙拉時的調料，亦可與生抽一起使用，充當生魚片的美味調料。芥末主要辣味成分是芥子油，其辣味強烈?？纱碳ね僖汉臀敢旱姆置?，有開胃之功效，能增強人的食欲。促進消化和驅風（排除腸內氣體），促進新陳代謝，可用于食欲不振、腹脹等。另外還有很強的解毒功能。能解除魚蟹之毒，故生食海鮮時經常會配上芥末。芥末有一定的藥用價值，如芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分可以防止蛀牙，芥末外用，可治療精神痛及風濕痛，支氣管炎疼痛等。（芥末加入溫水中攪動，凝固成膏狀物后包在紗布內敷于患處，皮膚易過敏者請使用厚布料）、芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病，減少血液粘稠度等功效，芥末油可美容養顏，在美體時，芥末油是很好的按摩油，還有其殺菌作用，目前，有些抗生素中已加入了芥末成分。芥末氣味辛熱。能溫中利氣，白芥子辛烈更甚，與鱉肉同食，冷熱相反，于人不利，故食鱉肉時不宜加芥末為調味品。

丁香

丁香香氣濃郁，如聞名遐邇的“十三香”其中就有丁香。西式泡菜的制作中除了使用其他香料外，也要使用丁香。丁香性辛溫，有溫胃散寒，善止嘔逆，開胃進食之功效，適宜寒性胃痛，反胃呃逆，口臭之人食用，宜作調味品食用，可以芳香開胃，增進食欲。丁香含有較多的揮發油（丁香油），現代藥理實驗表明，丁香的發揮油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用，有抗氨化和抗菌作用。當吸收入血后，能刺激中樞神經興奮而心跳加快，并能使用白血球增加。丁香的藥用一般為2～5克，對陰虛內熱，熱病的患者則不適宜。

紫蘇

紫蘇含紫蘇精油，有特殊的香氣，又含極豐富的維生素A原和多量的維生素B1、B2、C及鈣、鐵、鉀、磷、硒等。紫蘇有很強的防腐能力，同時可防止因食用魚、貝介類而引起的食物中毒。所以，在民間，紫蘇經常作為生魚的配菜和烹調時的香料，既能使魚、蝦、蟹、螺、蚌等驅除腥味，防止中毒，又能保持鮮美。紫蘇以食用嫩葉為主，可生食或做湯。紫蘇不僅可食葉，其種子也因含有高蛋白、谷維素、維生素E、B1、亞麻酸、亞油酸、油酸、甾醇、磷脂等成分而可食用，且對咳逆，痰喘，氣滯，便秘等有治療作用，經研究發現，紫蘇各部位均具有很好的抗癌作用，尤以葉片中的作用更強，其中的齊墩果酸既是一種很強的天然抗癌劑，具有預防腫瘤的作用，又具有消炎、鎮靜、強心、利尿，增強免疫力，降血脂，和抑制癌細胞生長的作用，凡濕病氣弱表虛者忌食。

辣椒

在名聞天下的川菜中，辣椒功不可沒。匈牙利科學家吉奧爾證明辣椒中含有Vc居蔬菜之首，此一成就，對防治壞血病，保護人類健康作出了很大貢獻，美國康奈爾大學的研究人員在對36個國家的4500種蔬菜做了深入研究了后認為。辣味品因其殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為史前人類防疫治病，改良基因，促進人類進化起過重要作用。日本研究人員對辣椒的保健功效又有新的解釋，認為辣椒中的有些成分可刺激人體的腎上腺，進而加快新陳代謝，快速消耗熱量起到減肥的作用，辣椒的天然功效有：1、天然紅色素。2、健胃消食。3、止痛外敷劑。4、抗癌抗突變。5、減肥美容劑。7、解毒鎮痛。8、天然抗氧劑。辣椒雖是美食，亦有宜忌，如屬陰虛火旺體質、患有潰瘍病，食道炎，肺結核咯血，氣管炎咳嗽，高血壓病、牙痛、目赤、咽喉炎之人忌食。辣椒容易誘發痔瘡和瘡癤，故患有痔疾和癤腫者忌食。辣椒不宜久食多食。