中醫護理技術科普系列之中藥足浴

【摘 要】中醫是我國的瑰寶，其中諸多中醫養護技術經受了幾千年的考驗，中藥足浴就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。本文就簡單地介紹關于中藥足浴以及其相關知識，并用簡明扼要的方式進行科普，為廣大百姓養護提供借鑒意義。

【關鍵詞】中醫護理;技術科普;中藥足浴

各位讀者朋友們，大家都知道，中醫是我國的瑰寶，其理念不僅包括君臣佐使的內服方劑，還包括形形色色的外用方法。中藥足浴就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。而今日就由遂寧市中心醫院中醫科的王曉紅副主任護師來向大家科普一下，中藥足浴的相關事宜和以及注意事項等等[1-2]。

早在3000年以前，我國人民就懂得用中藥足浴的作用。古代宮廷中常以麝香、沉香或其他中藥配伍煎湯，使用中藥水進行泡腳，借以醒腦提神、消除疲勞;民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳，以達到防疫、保健作用。中藥足浴的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。足浴是通過溫度和藥物，利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，作用于局部皮膚、肌肉、關節，改善三者的代謝、強化其功能，并且通過皮膚對藥物的吸收，針對局部及全身的疾病進行治療。能調和周身氣血，調整臟腑功能，治療多種疾病。

足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經絡。足為三陰經（肝、脾、腎）之始，三陽經（胃、膽、膀胱）之終，足部有52塊骨頭、66個穴位與五臟六腑有密切聯系。小腿皮膚角質層薄，血管、神經、肌肉豐富，利用藥物吸收，所以我們常常選用小腿和足作為局部泡浴的部位。

咱們再來介紹一下足浴流程：足浴前需要選擇泡腳桶，中藥足浴一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥足浴水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。足浴時最好用手按摩腳部，按摩方法如下：（1）推法，腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。（2）壓揉法，腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。（3）刮法，用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。而一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

關于足浴藥方，給大家推薦幾個：

1.溫腎壯陽

配方藥材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡實。

2.活血祛瘀

配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

3.祛風除濕

配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

4.消除疲勞

配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術、川芎、陳皮、石菖蒲。

5.袪腳氣

配方藥材：苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、石菖蒲、蒲公英。

6.改善睡眠

配方藥材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

再來說一說誤區，（1）有的朋友覺得中藥足浴效果差。很多人用中藥足浴一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥足浴效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥足浴需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。（2）有的朋友覺得中藥可以翻煲幾次。不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥足浴片更是一次性使用的產品。（3）有的朋友覺得泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的，中藥足浴一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。（4）有的朋友覺得足浴水越燙越好。很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

總之，中藥足浴是一項經受考驗了的傳統護理養生方法，無論臨床還是居家使用都較為方便，可以有效的防治疾病，但需要注意相關事項，方能事半功倍，有裨益于健康。中藥足浴不僅療效確切，護理方便，門檻低，上手快，可以說中藥足浴是國民健康的保衛者，是一艘“健康中國2030”目標的護航船。

【參考文獻】

[1]季景媛，何怡，劉盛楠.中藥濕敷配合足浴緩解急性痛風性關節炎的效果觀察[J].天津護理，2019，27（05）：603-605.

[2]倫智勇，高尚.點穴療法及中藥足浴護理改善腦卒中后失眠的臨床觀察[J].雙足與保健，2019，28（20）：1-2+5.

作者簡介：王曉紅（1973—），女，四川遂寧人，漢族，副主任護師，本科，研究方向：腫瘤安寧療護，中醫腫瘤。