童玲
1.飯后吃水果。很多人喜歡飯后吃水果,這是一種不好的習慣。食物進入胃以后需要1到2小時消化。飯后吃水果,會被先前吃進的食物阻擋,不能正常消化,還會引起腹脹、腹瀉或便秘等。
2.飯后飲濃茶。飯后喝茶會沖淡胃液,影響食物消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,會與胃中沒來得及消化的蛋白質結合形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質吸收。茶葉還會妨礙鐵元素吸收,長期如此易引發缺鐵性貧血。
3.飯后吸煙。飯后吸煙的危害比平時要大10倍,因為進食后消化道血液循環加快,致使煙中有害成分大量被吸收,會更大程度地損害肝臟、大腦及心臟。
4.飯后洗澡。民間有“飽洗澡餓剃頭”的俗話,這是一種不好的習慣。飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道里的血流量會相應減少,從而減弱腸胃消化功能。
5.飯后松腰帶。很多人吃飯過量后常會放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但會造成腹腔內壓下降,導致胃部下垂。長此以往,胃就真的下垂了。
6.飯后散步。飯后百步走非但不能活九十九,還會因為運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。尤其老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現血壓下降等現象。
7.飯后K歌。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸道不適等癥狀。
8.飯后開車。飯后立即開車容易發生事故,因為飯后胃腸對食物的消化需要大量血液,造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。