懷孕第7-10個月的日常護理小常識

鄧春

【中圖分類號】R473.1【文獻標識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）11-03--02

懷胎十月是一個非常辛苦的過程。對準媽媽來說，懷孕是一件非常開心的事情，但是由于孕婦體內激素會發生分泌不平衡的癥狀，孕婦會有很多孕期反應。懷孕到7-10月是孕婦更應該注意日常護理及其他方面的護理方法，通過更加高效、優質的護理，減輕孕婦在懷孕期間的痛苦，進一步促使孕婦能夠更加順利的生產。

一 不同月份的護理小常識

（一）懷孕的第七個月

懷孕第七個月的產婦應該保證足量的睡眠。因為母親在睡眠時腦下垂體會產生很多的荷爾蒙，會促進胎兒的生長速度。而且在日常的飲食當中要注重質量，少食多餐促進吸收，可以多食用動物性食品如畜禽肉類、蛋類或奶制品等，這類的食品中含有大量的維生素A、維生素B族，還可以提供人體所需的蛋白質、礦物質及脂肪，還可以多食用豆類食品。為了避免發生便秘的情況，孕婦要每天早晨飲用牛奶和水，多吃新鮮的水果。如果情況允許的話，日常食物盡量多樣化，以此促進胎兒和孕婦的營養吸收。

另外，孕婦應該學習腹式呼吸，這種呼吸方法可以將足量的氧氣輸送給胎兒。孕婦可以半臥在床上，背后加一個小靠墊，伸直膝蓋，把手放到肚子上，用鼻子吸氣。這時，孕婦的肚子會慢慢鼓脹，然后再慢慢的用嘴吐氣，盡量將空氣吐出，每天要重復至少三次。

（二）懷孕第八個月

懷孕的第八個月就屬于孕晚期了，這時要謹防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥主要有浮腫、高血壓、蛋白尿，可以通過保證營養均衡和保證充足睡眠的方法來預防。同時，孕婦要多吃營養價值高、蛋白質、礦物質含量高的食物，多吃新鮮水果。但是要控制淀粉類食物及脂肪的攝入量，以免胎兒過大給孕婦的分娩帶來難度。為了防止肚子上的妊娠線，孕婦可以在腹部擦油脂或液體維生素E來增加腹部皮膚彈性。

（三）懷孕第九個月

隨著懷孕月份越來越大，孕婦的腹部也會越來越大，孕婦會常常出現胃部脹滿、心慌氣喘的現象，這時在飲食上要注意，不可以一次過量進食，要少食多餐。而且腹部越來越大會使孕婦的消化功能出現障礙，要多吃薯類、海草類以及纖維含量較高的蔬菜，來預防便秘。

懷孕的第九個月開始，孕婦會出現無效宮縮的癥狀，這時孕婦一定要多加注意，正確分辨真假宮縮。如果宮縮過于頻繁又不是臨盆的狀態，很容易給胎兒造成不好的影響。如果宮縮持續時間較長，需要立即就診，做胎心監測。臨盆的宮縮是非常有規律的每次會持續30秒以上，每隔5-6分鐘一次。如果孕婦的宮縮時間較短并且沒有規律，則說明是無效宮縮。

（四）懷孕第十個月

懷孕的第十個月接近預產期時，孕婦大多都會非常的焦慮。這時孕婦不可以隨意走動，不可以獨自外出，更要避免提重物等，因為第十個月隨時都有可能會發生破水、陣痛等情況，孕產婦及家屬要為分娩做好準備。為了在分娩時可以更加的順暢，可以事先練習分娩呼吸法，在醫生的建議下適當做一些簡單運動，這樣有利于分娩。同時還要保證足量的睡眠，養足精神，為分娩做準備。接近臨盆的產婦大會都會精神緊張，家屬一定要注意孕婦的精神狀態并進行心理疏導，避免發生產前抑郁等問題。

二 其他的孕期日常護理重點

（一）孕期感冒及治療

感冒是一種非常常見的疾病，病情不嚴重的在服藥5天到一周后即可痊愈，病情嚴重的，到醫院進行注射治療后大多一周會痊愈，對我們來說是一種“小病”。但是，對于孕婦來說，感冒并不是一種“小病”。而且，懷孕期間一般都不建議服用抗生素類的藥物，服用抗生素會對胎兒的發育造成不良影響。所以孕婦也要根據感冒的不同類型區分對待。如果是病情輕微的小感冒，最好不要服用藥物。孕婦可以多喝熱水，保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜補充身體所需的維生素，出門時多加衣物注意保暖，通過這種方法，一般可以治愈小感冒;如果是流行性感冒，孕產婦不能自行服藥，要及時就醫，經過檢查后對癥下藥，而且醫生會根據產婦和胎兒的情況酌情下藥，所以，孕產婦一定要在醫生的建議下服用藥物，并且不能隨意的增加藥量，以免因服用過多的藥物或服藥了含有抗生素的藥物影響胎兒的生長發育。

（二）孕期水腫護理

很多孕產婦在懷孕期間都會出現腳踝或小腿部水腫的現象，水腫會使孕婦的盆腔靜脈受到擠壓、下肢靜脈的回流受到阻礙。出現水腫的癥狀時，需要及時就醫，檢查是不是子癲癇，因為子癲癇也常常伴隨著水腫的癥狀。如果不是子癲癇，就不用過多的擔心，因為這是非常正常的一種孕期現象，到懷孕的后期大多會逐漸好轉。但是，孕期的水腫還是會給孕產婦帶來一些身體上的不適，為了緩解這種不適，孕婦可以將腿部高高抬起，促進腿部的靜脈能夠更好的回流。另外，在飲食上，孕婦也要多加注意，少吃多油多鹽、辛辣的食物，還要多喝熱水或白開水，這樣能夠更好的排出體內的廢物。只有在飲食上也做到多注意，才能更好的緩解孕婦在孕期的水腫現象，減輕孕婦的痛苦，

（三）產前抑郁護理

產前抑郁是由于孕婦在孕期心理壓力過大，而且沒有得到及時的疏通和排解，導致了抑郁的情況。產前抑郁的表現為情緒低落、失眠多夢、食欲不振、沒精神等，這是很危險的一種心理疾病，產婦和家屬都要高度重視。有的孕婦在家休息待產卻沒人陪伴，很容易導致孕婦的出現焦慮的情緒。如擔心分娩的鎮痛、擔心妊娠期疾病在產后不恢復怎么辦、擔心胎兒的健康、或者產后工作等問題，這時候就需要家人及時、耐心的開導孕婦。嚴重的產前抑郁可能會出現嘔吐等癥狀，而且孕婦產前的心理狀態會直接影響生產的過程，給胎兒造成不可挽回的影響，所以，家屬應該及時帶產婦看心理醫生。同時，家屬要充分理解產婦，不能出現指責或厭惡的情緒，這樣會加重孕婦的抑郁程度。

（四）妊娠高血壓治療及護理

妊娠高血壓是孕婦在妊娠期有可能會患上的疾病，發病率高達10%，而且是妊娠期才會患上的疾病。妊娠期高血壓主要癥狀有高血壓，且患者的體重突然不正常的增加，腳踝部或小腿出現凹陷性水腫，病情較為嚴重的話，患者可能會出現頭痛、視覺出現短暫障礙、抽搐，甚至可能會出現浴血、肺水腫等?；颊呒凹覍僖欢ㄒ匾暼焉锔哐獕?，在起病初起就控制住病情，不要任其發展，不僅對孕產婦自己的身體有傷害，還會影響到胎兒的健康，很容易導致孕產婦及圍生兒患病甚至死亡。目前，妊娠期高血壓的患病原因并沒有明確的答案，一般認為與免疫系統、遺傳因素、糖尿病等疾病有關。如有疑似妊娠期高血壓的癥狀一定要早診斷、早治療，還要在飲食方面加以控制，以此控制病情的發展。