體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑探索

石霞 陜西國防工業職業技術學院

體育教學中乒乓球訓練的整體質量較為不理想，主要表現為，訓練的積極性不高，訓練的方式不科學，以及訓練的內容較為固定，導致訓練的效果較為不理想，教學的質量受到嚴重的影響，乒乓球訓練質量提升的意義在于，能夠保證訓練的效果，能夠提升學生訓練的積極性，以及提升學生對于乒乓球課程的興趣，能夠推動乒乓球教學的進一步發展，以及實現提升學生的身體素質，促進學生的綜合能力，綜合素質穩步提升。因此，需要切實的把握影響乒乓球訓練的最關鍵因素，進而確定能夠行進的提升路徑。

一、體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑一針對性指導

體育教學中實現乒乓球訓練有效化最為基礎的一部分就是保證訓練動作的規范性，訓練方式的合理性，以及訓練內容的全面性等，教師在基本動作演示之后，讓學生進行學習，在教授完整套動作之后，就讓學生進行自行鍛煉，重復練習，但是大部分情況下學生只能夠重復教師的動作，對于動作的意義以及動作的規范性重點了解較為欠缺，在實際的鍛煉過程中動作不規范性較為常見，這影響鍛煉的效果，以及影響訓練的進程，容易降低學生的學習熱情，以及影響學生對于乒乓球的學習訓練興趣。教師在此過程中，需要通過視頻形式來分解的向學生展示完整的動作，動作的重點等，讓學生能夠更好的掌握動作的精髓，以及動作的原理，提升學習的效率，在學生實際訓練過程中，教師進行不斷的觀察，對于存在問題的學生進行及時的指正，能夠保證學生的訓練效果，提升學生的成就感，以及學生的積極性。

二、體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑二階段性訓練

體育教學中乒乓球訓練質量提升的另一途徑就是實施階段性的訓練，教師制定一個科學的訓練節奏，根據學生的整體能力，整體訓練強度，以及整體訓練效果，制定一個整體性的階段性訓練，即制定每一段階段的訓練目標，例如第一階段，顛球不中斷200個，當然在同一時期內不是只進行顛球訓練，還有其它訓練，防止學生產生厭煩情緒，第二階段，對墻訓練來回擊球，不中斷50個，第三階段，定點擊球，第四階段，發球機訓練，最后一階段，與學生之間進行實戰，同時升級階段就是與教師之間進行實戰。能夠讓學生在每一階段訓練過程中都有一個明確的目標，同時能夠在完成這一目標產生滿足感，產生愉悅，產生自我認同，并且充滿動力和積極性，并且能夠實質性的提升學生的乒乓球技能，鞏固學生的乒乓球基本功。根據不同能力的學生，教師還需要制定針對性的階段性訓練，例如乒乓球基礎差，并且學習進度慢的學生，在第一階段顛球不中斷200個訓練中，教師讓學生分成5步走，首先實現顛球連續，記住這種感覺，然后制定第一階段的顛球50個目標，第二階段顛球100個目標，第三階段顛球150個目標，第四階段顛球200個目標，將大目標分為小目標完成，針對乒乓球基礎好，并且學習快的學生，教師給予難度大的訓練目標，讓學生進行正反手顛球，進行輕重交替顛球等。

三、體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑三游戲和比賽

體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑還包括融入游戲訓練以及比賽訓練，游戲訓練，教師可以根據學生的興趣方向，以及結合學生的意見，進行學生能夠接受，樂意接受的游戲形式，例如進行蒙眼打乒乓球游戲，即學生蒙住眼睛來回打乒乓球，或者蒙眼聽乒乓球聲游戲，就是學生蒙住眼睛，聽乒乓球同時擊打的數量等，能夠讓學生感受到輕松，感受到趣味性，同時也能夠間接的檢驗學生的訓練成果，能夠體現出學生的乒乓球各項能力掌握情況，為后續的訓練計劃改進指明方向。比賽訓練，就是教師采取賽式形式，讓學生感受到自身的乒乓球綜合能力，能夠感受到自身的不足，明確優化方式，具體操作就是讓學生之間進行乒乓球比賽，在根據學生的整體實力，確定安排班級外比賽的性質，例如學生實力達到較高水平，安排正式大賽，讓學生參與，讓學生能夠接觸到更為廣闊的乒乓球世界，學生的實力較高，但是沒有達到正式賽式水準，就安排與其他班之間的比賽。

四、結束語

乒乓球訓練質量提升路徑，能夠實現教學效率的提升，教學質量的提升，以及教學穩定性的提升，同時能夠縮短教師與學生之間的距離，推動后續教學的順利進行，實現乒乓球訓練質量的穩步提升。并且能夠讓學生更為全面，更為徹底的了解自身的實力，為后續的訓練質量進一步優化奠定堅實的基礎。