談小學體育課中的速度滑冰直道技術訓練方法

朱慧娟

(霍城縣惠遠鎮湟渠小學，新疆 伊犁 835202)

一、身體的平衡動作訓練

在具體的教學實踐中，我們主要采用的是設想、訓練、總結三者相結合的綜合性訓練方式，通過一定的教學訓練講解和教學示范之后，拿出更多的體育課堂教學用時專攻身體的平衡練習，保持身體的平衡，是速度滑冰中的一項非常重要的內容，對此，我們可以首先采用視頻觀察的方式，給學生播放速滑的訓練視頻，精確到細微的動作，讓學生一邊觀察，一邊模仿。其次，還可以采用手扶器材的聯系方法，幫助學生在初期找到身體的運動平衡點，此外，還可以結合游戲訓練的方式，激發學生對速度滑冰直道訓練的學習興趣，在快樂的學習氛圍中度過美好的小學體育滑冰教學訓練時光。

二、擺腿動作的教學訓練

在直道技術訓練中控制好擺腿的動作，其一，可以更好的讓身體保持平衡行進的狀態，避免因身體失去重心而發生的摔倒事故，其二，還可以有效控制冰刀行進的方向和速度，讓轉向變得更加靈活。但是，在實施擺腿動作的訓練過程中，需要注意幾個動作要領，比如，首先要將兩膝打開，讓冰刀的前端翹起，以冰刀的后部分作為著力點，從而奠定著冰的基礎。其次，要將膝部下垂，向支撐著腿部膝部的力量做前擺動作，再次，是要將臀部下傾，讓大腿帶動小腿來做出加速的動作，這樣可以讓自己處于加速滑行的過程中。最終，我們希望所有的小學生在經過一番擺腿動作訓練后，都能夠更好的控制冰刀行進的速度和轉向的技巧。

三、速滑跑步姿勢的訓練

跑步滑行是加速訓練中一項重要內容，在滑行比賽中，跑步滑行是一大亮點，一位選手的速滑技能是否過硬，關鍵還是要看這一環節。跑步姿勢教學訓練，需要重視以下幾個方面的內容，其一，是盡量在自由滑行中做基本的滑行跑步姿勢練習，其二，在直道滑行場上，讓學生做雙腿深蹲的平行冰刀支撐滑行動作，觀察學生是否能夠憑借蹲坐的姿勢控制好身體的重心，其三，指導學生做雙腿交叉快速奔跑滑行動作，觀察學生的身體協調性。

概言之，直道技術教學訓練是速度滑行體育教學項目的重點之一，它在小學階段發揮著重要的體育健身強體作用，我們教師要傳授正確而規范的滑行動作，糾正錯誤的動作。