打噴嚏的正確方式

王心怡

人為什么要打噴嚏

我們通常認為打噴嚏是為了把鼻黏膜上的異物從口鼻部位用力排出。當然也有人發文質疑，比如悉尼大學的Burke認為，打噴嚏是為了產生鼻腔分泌物來稀釋鼻子里的刺激物，防止它跑到肺里去。不管怎么說，打噴嚏是為了幫我們免受異物騷擾。

噴嚏的威力可不小

小小一個噴嚏，能量卻很大。打噴嚏產生的氣流速度大概在30～100米/秒，復興號的時速是350千米/小時，差不多是97米/秒，這么一對比，噴嚏簡直是短跑達人。據估計，一個噴嚏可向周圍空氣中排放高達100萬個微粒。如果這個噴嚏來自某些傳染病病人或隱性感染者，那么打噴嚏產生的飛沫將攜帶大量的病原體。這些帶有病原體的飛沫（包括之后形成的飛沫核和塵埃）是很多疾病的傳播途徑，比如流感、流行性腮腺炎、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、白喉、結核、SARS等。所以，如果周邊的人正好感染了這些個病，打一個噴嚏可以把數量驚人的病原體傳播到很遠的地方。有多遠呢？麻省理工學院的數學家和流體動力學家Bourouiba發現，咳嗽出來的飛沫最遠可以傳6米，噴嚏則最遠可以傳8米，而且形成的氣溶膠最長可以在空中懸浮10分鐘。

噴嚏可以忍住不打嗎

最好還是不要忍了。強忍住噴嚏可能會對人體造成損傷，甚至嚴重損傷。一般來說，打噴嚏產生的壓強在鼻腔內可以達到1千帕。如果忍住噴嚏，那么壓強可以增大到5倍至24倍。這么大的壓強找不到出口，就會轉移到上呼吸道、下呼吸道、顱頂、眼眶、耳朵和血管系統，造成相應的傷害。所以，波士頓大學醫學院的Sean Setzen和Michael Platt在對52篇噴嚏傷害相關文獻進行綜述后得出了這樣的結論：打噴嚏可不要忍著。

怎樣才能衛生又禮貌地打噴嚏呢

當我們感覺快要打噴嚏時，趕緊到人少的地方或者轉向人少的方向，同時拿出厚紙巾捂住口鼻打噴嚏，然后就近找垃圾桶丟掉紙巾。如果隨身沒有帶紙，可以用胳膊肘捂著口鼻，盡量貼近臉，然后對著肘內側打噴嚏。

最后要盡快用肥皂/洗手液和流水洗手，最好搓20秒。清洗的目的是為了把留在手上的病原體（細菌或病毒）洗掉，在清洗之前手盡量不要接觸其他地方。因為病原體會通過手的接觸沾到門把手、扶梯護欄、公交車扶手等地方，增加其他人感染疾病的風險。所以我們也提倡通過勤洗手的方式來降低疾病感染的風險。

最后我們來總結一下打噴嚏的正確方式：首先盡量遠離他人，同時用厚紙巾捂住口鼻打噴嚏，然后及時把紙巾丟入垃圾桶，最后是清洗環節。如果有朋友問：那么如何正確咳嗽呢？咳嗽的方法和打噴嚏是一樣的。