熬夜會讓人 變傻

書禾

隨著生活和工作的繁忙，下班后的片刻休娛變成了人們放松的主要時間，熬夜便成為大家的愛好和生活習慣。熬夜會對人產生很多危害，最常見的是容易導致身體機能下降、內分泌失調、免疫力下降。除了這些生理方面的危害，它對人的智力又有什么影響呢？

在美國《科學》雜志上，有美國波士頓大學等機構研究人員發表論文表明：人類睡著的時候，真的會被“洗腦”。

這次，研究人員史無前例地拍下了清洗過程，發現血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出時，腦脊液就會趁機發動一波攻擊。腦脊液進入大腦之后會清除毒素，比如能導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白。這樣的清洗，只有在睡著后才能做到，讓人一覺醒來就能擁有一個清爽的大腦。然而，在沒睡著的時候，腦脊液是沒有充分機會“乘虛而入”實現“洗腦”過程的。

另外，研究人員還發現了腦電活動和“洗腦”過程之間的關系。也就是說，腦電波指揮了腦脊液運動。當你睡著之后，大腦會經歷幾個不同階段的睡眠，即睡眠先從非快速眼動期開始，入睡約90分鐘，進入快速眼動期，快速眼動期約30分鐘，此后再回到非快速眼動期，如此交替出現。而這項新的研究專注于非快速眼動睡眠期時的腦電活動。

其實，幾年前已有研究證明，在小鼠睡眠的過程中，大腦里像β淀粉樣蛋白這樣的毒素是會被清除的。大腦用的清潔劑叫作腦脊液，那么腦脊液是怎么清除這些毒素的呢？為什么只有在睡覺的時候才能清除呢？

研究人員做了個實驗，讓13個人帶上腦電帽，在核磁共振機器里睡覺。腦電圖會顯示實驗者處在哪個睡眠狀態，而核磁共振會測量血氧水平，顯示有多少腦脊液流進流出。然后，研究人員發現了奇妙的現象，大腦里的血氧濃度出現了明顯的大周期變化。也就是說，血液會大規模、周期性地流出大腦。這個時候，腦脊液會趁機沖進大腦，把留給它的空間都填滿，醒來之后，大周期變化不見了，腦脊液就沒辦法大量沖進大腦完成有效的清洗，這是因為睡眠過程中，大腦里的神經元們會開始同步活動，一起開、一起關。

之所以有這樣的推測，是因為腦電圖的數據顯示，有神經節律出現后，才發生了血液和腦脊液的流轉。當大量的神經元一同停止了激發，就不需要那么多血液進去輸送氧氣，這才給了腦脊液涌入的機會。

人們醒著的時候，神經元是不會同開同關的。所以，人類醒著的時候沒有辦法讓大腦的血量下降到足夠低的水平，只有睡著之后，大腦里沒有那么多血液，腦脊液才能自如循環，清除像β淀粉樣蛋白這樣的代謝副產物。

研究人員表明：這可能是我們首次獲得人類睡眠時腦脊液節律性流動的影像?！拔覀冎郎窠浽嬖陔姴ɑ顒右呀浻幸欢螘r間了，”參與研究的波士頓大學生物醫學工程助理教授勞拉·劉易斯說，“但是在此之前，我們沒意識到腦脊液實際上也有波動?！?/p>

這項新研究有望幫助科研人員進一步了解自閉癥、阿爾茨海默病等與睡眠問題相關的疾病，以及與年齡相關的大腦損傷等。

熬夜會讓人變傻，并不是危言聳聽。如果你還在習慣性熬夜，請放下手機和電腦，給大腦一個充足的睡眠吧。

（本文選自：知識窗 2020年02期）