肌少癥與衰老

江晨

人體有600多塊肌肉，占了身體重量的三分之一到二分之一。顧名思義，肌少癥就是肌肉減少所引發的疾病，準確來說，是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合征。它與衰老息息相關。30歲以后，肌肉會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之后，肌肉會以每10年約8%的速度流失。如果沒有營養和運動干預，70歲時，人體肌肉質量下降約40%，到了80歲，肌肉大約會流失掉50%。近十年來，肌少癥逐漸受到重視，國內有人統計發現，30歲以下的年輕人，有三成患有肌少癥，這種原本屬于老年人的病正逐漸年輕化。

摘自《健康博覽》2020年第2期