高校體育實踐中推拿的應用

熊風

摘 要：推拿在我國各大高校中已有初期運用，其在高校的體育實踐課和運動健康方面的保障均有成功案例，這對高校體育實踐產生了一定影響。本文通過對推拿在高校體育實踐中運用狀況的分析，從不同角度闡述這些應用的影響及作用，以及推拿對于高校體育發展的意義。

關鍵詞：推拿;高校體育實踐;實際運用

推拿在運動損傷的治療和康復中起到了至關重要的作用。在體育運動中，不管是專業運動員還是興趣愛好者，均會或多或少受到運動損傷，在這些運動損傷的治療過程中，推拿非常有效。因此，推拿逐漸在社會各界的體育運動方面進行了應用推廣。特別在高校當中，資金、政策和人才的支持相對較好，體育實踐內容里推拿的地位逐年提高。本文旨在介紹和分析在高校體育實踐中推拿的運用狀況，現總結如下：

1 推拿在高校體育實踐中的運用狀況

根據對目前現有研究成果的分析整理可以發現，推拿在高校體育實踐中的運用主要體現在如下兩大方面：第一，在體育實踐教學課程中的運用;第二，在高校體育運動健康保障方面的運用。

1.1 推拿在高校體育實踐課程中的運用

推拿本身屬于一項體育運動，其在體育實踐課中的融入和發揚也不存在障礙。據研究表明，推拿手法中簡單、操作性強、容易學習的部分已在部分高校的體育課中得到了切實有效的應用[1，2，3]。這些典型的運用案例中，推拿在體育教學中的可行性已得到了初步論證，并且已從安全性、專業性和趣味性方面對體育實踐課的開展作出了很大的貢獻。

1.1.1 提高高校體育實踐課的安全性

高校體育實踐課具備一定的危險性，在劇烈的運動過程中，可能損傷大學生的肌肉、韌帶或骨骼，若在運動之前缺乏良好的預防措施，在運動過程中缺乏對潛在性損傷的杜絕措施，則很可能對大學生的身體健康造成威脅。傳統的熱身運動雖然能對肌肉起到一定的激發作用，但只靠運動本身很難對肌肉進行充分刺激，而傳統的外傷診斷和治療不易發現潛在的肌肉損傷，待病情擴大后則喪失了最佳的治療時機。

1.1.2 加強高校體育實踐課的專業性

推拿強調中醫的形、氣、神及行為的有機結合，符合體育實踐課程知行合一的主張。對于體育實踐課來講，“知”為指導“行”的理論基礎，而“行”為踐行先進理論的實踐基石。一直以來，體育實踐課缺少較為經典的理論，其部分課程的專業性往往受到質疑。然而，推拿以其經典完備的理論體系，增添了體育實踐課的專業性。

1.1.3 提升高校體育實踐課的趣味性

體育實踐課中，高校學生容易被較為復雜的技術動作削弱學習內容的趣味性，從而影響學習的積極性。推拿對于大多數大學生來說，是一種精深、專業和神秘的技術，當該技術引入到高校的體育實踐課后，學生探尋中國古典智慧結晶，發揚中華傳統文化的內驅性得以充分調動。在引入推拿技術的部分高校體育實踐課中，“推拿減肥”成為很多大學生特別是女大學生重點關注的話題。通過刺激特定穴位，輔以適當有氧運動，體內脂肪可以得到更有效率的消耗，很多重度肥胖的青少年借助于該方法已收獲了顯著成效。

1.2 推拿在高校體育運動健康方面的運用

1.2.1 對運動損傷的治療

推拿對運動損傷的治療可以分為骨骼肌治療和關節軟組織治療。目前在高校，已有很多推拿手法運用到了日常救治和賽事服務方面。各種不同的推拿手法均得到了不錯的收效，其中主要的手法包括關節按摩法、關節復位法、軟固定按摩法和提拿推揉法等方法。其中所涉及穴位豐富多樣，時間長短各異，次數各不相同，部位各有差別，但達到的效果均比較理想。對于肌肉損傷，肌腱開裂，關節脫落的一些患者，推拿方法的應用效率較高，其往往兼顧患者心理的發展變化，也能對神經系統產生適當的刺激，治療效果從身心角度來講，均有較好的成效。

1.2.2 參與運動損傷的防范

運動損傷的形成是長期勞損不及時治療而形成的不可修復性損傷，適當有效的防范措施是每個大學生均應掌握的知識和技能。長期以來，從事體育運動的大學生的運動損傷防范意識較差，并且缺少操作性強的專業指導，其運動損傷發生的頻率往往較高。這嚴重危害了大學生個人的身體安全，更制約了校園體育事業的發展。推拿可以促進肌肉纖維的放松和血液的順暢循環，組織液和淋巴液在推拿過程中可以實現順暢流動，并且推拿可以促進淤血的快速代謝和清理，對新組織的重建有很大作用。據研究表明，在高校體育活動中，一些輕微的扭傷、腱鞘炎和滑囊炎等，均可以通過推拿手法減輕病痛，更重要的是，相比不及時治療和保養的學生，通過推拿保健的學生其肌肉損傷率降低了30%。也有高校學者著眼于膝關節運動損傷的防治，通過針灸、推拿等中醫的方法，在經過大量的臨床試驗數據的觀察下，發現了長期合理的推拿對膝關節有著顯著的減壓和調理作用，對膝關節有明顯的保健效果。

2 總結

推拿不僅提高了體育實踐課的安全性和專業性，還為參與體育運動的高校學生提供了運動損傷的治療、防范手段，部分推拿的專業課程讓學生掌握了如何通過推拿進行自身的保健，促進了運動健康行為的養成。推拿在高校體育實踐中的運用將是一個長期不斷迭代發展的過程，需要通過師生的共同努力，找尋更加適應高校環境的推拿技法體系，使其不斷朝著專業化的方向發展，最終能夠成為一項更廣泛服務于社會群體的專業力量。

參考文獻：

[1]穆長帥，王震.在民族傳統體育專業增設《武功推拿》課程的可行性分析[J].武術研究，2010，7（02）：77-79.

[2]遲永傳，任毅.探析中醫推拿在高中體育教學中的應用[J].遼寧師專學報（自然科學版），2016，18（01）：70-72.

[3]姜一春.西南科技大學社會體育專業推拿與按摩實訓教學研究[J].佳木斯職業學院學報，2016（05）：187.