心血管疾病知識小科普

葉賓

提起腦中風、心肌梗死這些心血管疾病，許多人首先聯想到的就是這些疾病屬于中老年人們的“專利”，并且看起來似乎與年輕人似乎無關，但是近年來心血管疾病的發病率呈現出明顯的上升趨勢，尤其是出現了越來越年輕化的發病趨勢，該類疾病的致殘率和致死率高，嚴重威脅著人們的健康和安全，并且心血管疾病也并不僅僅是中老年人的“專利”，預防心血管疾病我們要從小抓起，因此了解一些心血管疾病的科普知識很有必要。

1、什么是心血管疾??？

所謂心血管疾病，其實是對心臟、血管疾病以及腦血管疾病進行的統稱，常泛指那些由于高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化以及血液粘稠等因素所誘發的心臟、全身組織和大腦等出現的缺血和缺氧性的疾病。此類疾病對于人類的健康安全產生著嚴重的影響和威脅，尤其是年齡超過50歲的中老年人是該類疾病的高發群體，并且心血管疾病具有顯著的患病率高、死亡率高以及致殘率高等特點。雖然目前的醫療技術手段不斷的發展和完善，然而仍有超過50%的腦血管意外存活者無法實現生活的自理，并且在全世界范圍內每年死于各類心腦血管疾病的患者數量多達1500萬人，在各類死因中常居首位。

2、心血管疾病的發病原因有哪些？

心血管疾病其實是全身性血管病變以及系統性血管病變集中在腦部及心臟的臨床表現，歸結起來心血管疾病的發病原因主要包括以下四個方面：首先是動脈粥樣硬化、動脈炎以及高血壓性小動脈硬化等相關血管性因素;其次是高血壓等疾病造成的血流動力學因素;第三是糖尿病以及高脂血癥等慢性疾病造成的血液流變學異常;最后是血小板增多、白血病以及貧血等造成的血液成分因素。

3、心血管疾病有哪些臨床表現？

心血管疾病患者往往具有以下的癥狀表現：心悸、胸悶、氣短、胸骨后疼痛、夜間陣發性的呼吸困難、暈厥、上腹部疼痛、左后背疼痛、噯氣以及惡心嘔吐等。腦血管疾病患者則多表現出偏癱、失語、偏身感覺障礙以及大小便失禁和意識障礙等情況。

4、如何預防心血管疾??？

（1）戒煙：研究發現如果吸煙的年齡早于16歲以前，所產生的危害性也將更高，隨著吸煙量的增大其危害性也將進一步增大，例如每天吸煙超過40支，患上心腦血管疾病的危險性將高于其他不吸煙者9.16倍，被動吸煙的人群也會產生同樣的危害;吸煙的危害性近年來已被證實，例如長期吸煙會影響心肌供養，提升低密度脂蛋白水平，對血管內皮功能形成損傷，并進一步加重凝血及炎癥情況，與此同時對我們的血壓水平也會產生極大的負面作用，通過戒煙能夠有效降低冠心病等心血管疾病的發病率及病死率;

（2）健康的飲食：通過保持健康的飲食有利于降低各類心血管疾病的發病風險，例如控制熱量、膽固醇以及飽和脂肪酸等攝入，可以增加一些新鮮水果及蔬菜的攝入，同時盡可能減少的飲酒或不飲酒;

（3）適當的體力活動：堅持適當的體力活動能夠幫助改善我們的血壓以及血液粘稠度，是預防各類心血管疾病的最好方法。最好的運動方式可以選擇堅持步行鍛煉，并且每周應該最少堅持5天以上，每日的不行時間應達到30分鐘以上，有研究發現在隨訪三年當中通過堅持步行鍛煉可有效降低心血管事件的發病率，但是并不倡導進行劇烈運動。通過堅持適當的體力活動能夠幫助改善我們的血脂水平，并有效控制體重，同時還能夠幫助調節機體胰島素抵抗，從而更好地控制血糖水平，也有利于降低血壓水平。適當的運動還能夠改善血管炎癥、內皮功能以及血液粘稠度，有研究發現堅持中等量的體力活動可有效降低心肌梗死疾病的發病風險;

（4）穩定的情緒：持續性的精神緊張以及情緒低落被證實是誘發心肌梗死疾病的重要危險因素，所以為了遠離心血管疾病，我們就應該維持良好的精神狀態，千萬不要過度的精神緊張以及持續性的情緒沮喪，在生活中應該多參與一些有意義的社會活動交往，并培養興趣愛好，多與家人、朋友溝通交流，從而維護我們的心腦血管健康;

（5）控制血壓、血脂：如果能夠將我們的血壓水平控制在比較正常的范圍內，可有效預防各類心血管疾病發生。研究發現長期堅持規范化治療的高血壓病人患上各類心腦血管疾病的概率是那些不能堅持者的10%，這也就意味著對于高血壓患者來說，如果能夠堅持規范化的藥物治療以及飲食和運動，并將血壓水平控制在理想范圍之內，可有效降低心腦血管疾病的發病率?？刂蒲彩穷A防心血管疾病的重要環節，如果我們的血脂水平偏高，非常容易造成血液粘稠，并在我們血管壁上發生沉積，長此以往便會形成小的淤積斑塊，這也就是我們常說的動脈粥樣硬化。非常容易誘發各類心腦血管疾病。如果血脂水平偏高，需要在醫生的指導下通過口服調脂藥物進行治療，例如他汀類藥物、煙酸以及貝特類藥物。由于血脂水平異常屬于各類心腦血管疾病發生的重要獨立危險因素，所以嚴格控制血脂水平是防治心腦血管疾病過程中的重中之重。

（6）晨練者應注意：在我們睡眠時各項神經系統也被處于抑制的狀態下，并且活力不足，在每天晨起后如果突然地進行大幅度鍛煉，那么我們神經系統的興奮度也會突然升高，非常容易誘發各類心血管疾病，尤其是冬季時情況更為明顯，所以有晨練習慣的朋友應該特別注意。