夏日防曬大作戰

陳雅蔭

說到夏天，你會想到什么？汽水、西瓜、海灘……還是陽光？

一到夏天，到處都彌漫著陽光的味道。但是每個陽光燦爛的日子，都是太陽對我們的考驗。一不留神，就變黑了一個色號。你大概有過這樣的疑惑：明明大家都處在同一片藍天下，沐浴著同樣的陽光，為什么總有幾個自得閃閃發光的人？答案其實很簡單一一要么他們是天生曬不黑，要么就是做好了防曬工作。

但是說起防曬，大部分人的認知都僅僅停留在涂防曬霜上。其實防曬是一門大學問，防曬霜只是其中的重要一點。要想給太陽一點“顏色”看看，我們先來進行一個關于防曬的簡單科普吧！

關于防曬，我們應該知道些什么？

人為什么會被曬黑？

海邊瀟灑走一趟，回來卻發現不僅黑了一圈，甚至脫了一層皮。太陽的威力為何如此之大？讓我們先來了解一下“元兇”——紫外線兩姐妹UVA和UVB。妹妹UVB是中波紫外線，一般在表層皮膚搞搞小破壞，讓皮膚紅腫發炎。姐姐UVA，也叫長波紫外線，可以到達皮膚基底層，刺激像森林一樣密布的黑色素細胞，使其產生大量黑色素，從而導致皮膚變黑。

防曬指數知多少

很多防曬用品都標注有“SPF”“PA”等字樣，那究竟是什么意思呢？

“SPF”就是表示防UVB、曬傷和曬紅的指數。SPF后面的數值越大，防曬傷的效果就越好。比如兩個人出去玩，一個涂了SPF50的防曬霜，另一個涂了SPF30的，那么先被曬傷的一定是涂了低系數SPF30的那個人。但這只是一個參考數據，我們選購時不能只看SPF的值，還應該根據實際情況來判斷，例如個人膚質、活動場合、流汗狀況等。

而“PA”則針對姐姐UVA，也就是防曬黑。PA的防護效果分為四級，最高級、防護效果最好的是“PA++++”。不過PA系數越大，意味著產品中含有越多的物理或化學防曬劑，有些脆弱的皮膚可能受不了這種刺激，導致過敏甚至“爛臉”的癥狀，所以選擇需謹慎。

劃重點：防UVB（SPF）是防曬傷，防UVA（PA）才是防曬黑！

物理防曬和化學防曬

物理防曬分為軟防曬和硬防曬兩種，比如戴防曬帽、戴防曬墨鏡、穿防曬衣等，都屬于硬防曬。如果說硬防曬是外披的盔甲，那么軟防曬就是內穿的軟盔甲。通過涂抹物理軟防曬，給皮膚覆蓋一層反光粒子，將紫外線阻擋、反射，達到防曬的效果。

但是防曬就必須全副武裝嗎？不，化學防曬給了我們更多選擇?！澳Хㄋ巹被瘜W防曬劑與皮膚分子結合，使得皮膚分子具有了吸收中和紫外線的能力，最后再通過人體的代謝能力清除殘留。

盔甲與魔法藥劑的比拼難分高下，從優點上來說，物理硬防曬更加健康，適用于各種膚質;化學防曬則質地清爽不黏膩，涂抹自然不浮白。但物理硬防曬比較悶熱，讓人感到不適，軟防曬質地厚重油膩、涂抹后容易泛白;化學防曬則持續時間相對較短，還容易損傷皮膚。因此，我們要根據自己的需求，合理選擇防曬方式。

五花八門的防曬用品，我們要如何挑選？

膚質各異，你了解過嗎？

1油性皮膚：作為“大慶油田”，油性皮膚就不要使用防曬油啦，可以挑選一些無油配方、質地清爽、滲透力較強的水劑型防曬霜。

2干性皮膚：為了不變成“沙漠”，干性皮膚可以選用一些滋潤補水的防曬霜。此外，在涂抹防曬霜之前，記得做好皮膚的保濕工作，避免脫皮、干紋的情況出現。

3中心皮膚：擁有中性皮膚的你就該偷著樂了。比起油性皮膚和干性皮膚，中性皮膚的護理難度較小，只需要選用無刺激且倍數適中的防曬霜即可。

因“地”制宜，你涂對了嗎？

身體的每個部位皮膚都不同，所以我們需要“因地制宜”地選擇防曬用品。很多同學涂防曬都只涂臉部，可陽光普照的不僅僅是這里，手臂和腿部也是受害者。防曬只涂臉可能會導致全身膚色不均勻，比曬黑的同學更具有喜劇性。為了避免這樣的悲劇，我們可以選擇便宜的身體防曬霜，也可以用防曬噴霧，簡單方便。如果你要長時間戶外運動，那么防曬衣、冰袖等物理防曬用具也是不錯的選擇。

不同場合，你選對了嗎？

根據應用場合來選擇防曬也是很重要的。如果你要去海邊，卻用了日常、低系數、不防水的防曬霜，結局大概很慘烈——輕則曬黑，重則曬傷。畢竟，汗水和大浪早就把你的防曬霜沖了個干凈，相當于做了無用功。

前面學到的防曬指數就派上了用場。在海邊或者戶外活動時，我們需要選擇防水性強、“SPF”和“PA”數值高的防曬用品。如果是日常上課或者逛街，可以選用質地清爽、指數適中的防曬用品。在陰雨天，則可以選用防曬系數相對較低的防曬用品。

挑花了眼，看性價比了嗎？

打開購物軟件，琳瑯滿目的防曬用品讓人挑花了眼。到底應該選擇誰？考慮到防曬用品在護膚品中使用頻率較高，因此學生黨要把錢花在刀刃上，選擇自己接受范圍內、性價比高的臉部防曬和便宜大碗、口碑較好的身體防曬。

敲黑板：一定要考慮到自己的消費水平，不要為了追求所謂的“網紅產品”超前消費或者盲目消費！貴的不一定好，適合的才是最可取的。

要怎么做好防曬？曬傷了怎么辦？

什么，你夏天只涂防曬霜就敢在陽光下行走？快醒醒，涂防曬霜固然重要，但在防曬之戰中，戰斗力最強的其實是物理硬防曬。在防曬界，有個ABC原則：A是盡量減少出門的次數;B是如果出門就要選擇硬防曬用品，如遮陽傘、遮陽衣帽等，把自己武裝起來，減少紫外線的傷害;C是實在沒得選，才只用防曬霜對抗陽光。ABC原則是個階段性原則，能做到A就不要選擇B，能做到B就不要選擇C。

你真的涂對防曬霜了嗎？

可能很多人都遇到過這樣的問題：明明買了好評如潮的防曬霜，為什么自己用卻達不到推薦的效果？拋開產品宣傳可能夸大了效果的原因，還可能是你的使用方法出了問題。下面幾則小貼士注意查收：

防曬霜要在出門前20分鐘進行涂抹。

很多人都會選擇10缶近出門才涂防曬霜，其實這樣是不對的。防曬霜需要一定的時間才能成膜或者被皮膚吸收，想要它發揮最大功效，就必須提前涂抹。

要注意防曬霜的用量。

一般來說，一張臉需要抹上一元硬幣大小的防曬霜，才能起到保護作用。如果我們使用的是防曬噴霧，則需要以10-15cm為距離，在皮膚上反復地噴灑，并用手涂抹均勻，使得防曬噴霧在皮膚表面形成一層膜，才能達到吸收紫外線的效果。

3要按時按量補涂防曬。

有些同學認為只要涂上防曬就萬事大吉了，其實這種觀念是錯誤的。無論多高指數的防曬霜，防曬時間和能力都是有限的。特別是戶外運動的時候，最好設置一個鬧鐘提醒自己補涂，否則之前的工作都將白費。

曬傷了應該怎么做

①曬傷了先不要慌，及時檢查自己的曬傷程度。如果只是輕度曬傷，把干凈的毛巾放在冰水或是冷水中浸濕，再輕輕擰干，等皮膚降溫后敷在皮膚曬傷處，每天三到四次，每次半小時左右，以鎮定傷口。

②如果曬傷起皮，一定注意不要剝掉曬傷的皮膚，那可是生命不可承受之痛。保持傷口清潔干燥，等待自行愈合。若是已經起了水泡，千萬不要擠破，及時就醫才是最好的，專業的事交給專業的人做。

③曬傷后要注意飲食清淡，先向火鍋、串串、麻辣燙說再見吧！注意補充蛋白質和維生素，可以吃芝麻糊、核桃糊、酸奶等。

④被曬傷后就不要出去浪啦，盡量宅在家里休養。如果不得不出門，也應該配備好防曬用品，注意避免刺激傷口。

“生命不止，防曬不息”，防曬作為夏天的頭等大事，我們都應該嚴陣以待。正所謂“知己知彼，百戰百勝”，前面的防曬知識你都記住了嗎？接下來，在高“炎值”的夏天捍衛自己的膚色，把防曬貫徹到底，成為夏曰里人群中最“亮”的仔吧！