羽毛球技術訓練的落點控制法探究

高亮

摘?要： 隨著時代的發展，國家和社會對體育事業的關注也與日俱增，我國的羽毛球事業在世界各大賽事上都是滿載而歸。因此，為了更好地提高羽毛球技術，對于羽毛球的落點控制研究也提上了議程。落點控制體現了羽毛球運動員對于擊球的控制的準確性，如果能夠將這一技術熟練地掌握，那么對于羽毛球運動員整個技術上的提升都是很有幫助的。

關鍵詞： 羽毛球;技術訓練;落點控制法;探究

【中圖分類號】G847?【文獻標識碼】A?【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.41.198

一直以來，我國的羽毛球事業發展良好，其頻頻代表我國在世界各大賽事上奪得桂冠，是我國體壇的王牌項目。因此，我國也對羽毛球項目格外重視。如何更好地帶領著羽毛球運動員更上一層樓，在接下來的賽事中再創輝煌是羽毛球教練專家們思考的問題，其中，羽毛球技術訓練的落點控制是一個突破口。落點控制需要運動員通過嚴格的力度控制訓練、視覺訓練、接球手法訓練后才能獲得一些進步和突破[1]。

1?落點控制訓練主要內容

落點控制，顧名思義便是羽毛球運動員在擊球的時候對于球的落點進行精確的計算和力度上的控制，以將球的落點控制在合理范圍內。在對羽毛球運動員進行訓練的過程中，這一項內容是一項技巧和難度較高，且需要長時間的訓練以及羽毛球運動員的配合才能提高到技巧。同時，落點控制訓練的主要內容便是對影響落點控制的幾個因素進行反復訓練，以克服其影響因素，將落點的位置控制在自己的射程范圍之內。

2?影響落點控制的因素

2.1?運動視覺訓練之于落點控制法的重要性

對于運動員來說，身體素質是非常重要的。其中視力對于運動員的重要性更是不言而喻。在落點控制法的訓練過程中，一個比較重要的訓練便是對于運動視覺的訓練。教練對于運動視覺訓練的時候需根據每個運動員的身體狀況進行針對性的訓練。同時，教練可以將全套的視覺訓練分為幾個階段，使運動員在幾個月內完成。一套的視覺訓練大致可分為八周為一輪，第一周就進行純視覺訓練，完成一定的視覺標準后進行第二階段，即將第一周的視覺訓練成果與身體動作相結合，培養視覺上的慣性。全部訓練完成后需要進行技術測試，如果項目成績不夠理想，則需要重點培訓，重新訓練。

2.2?力度控制訓練之于落點控制的重要性

力度控制訓練對于所有的球類都非常重要，對于羽毛球也是。因為在對決中不僅僅需要“暴扣”，也需要進行防守。我國著名運動員林丹在08年奧運會時便是在一開場就進行持續的暴扣進攻，也是他職業生涯的巔峰時期。但是在后期他也進行了技術戰略上的調整，對于節奏的把控和技巧的運用上格外重視。而且連續的暴力進攻也是需要體力支撐的。同理，在進行落點控制訓練時，力度訓練也是必不可少的。合適的力度能夠提供擊球的準確度，也能給運動員節省體力。因此，在教練展開落點訓練時，應該著重強調力度控制的訓練，在幾節課后開始檢測學員的學習成果，通過對運動員結果的驗收決定是否要進行下一階段的訓練計劃[2]。

2.3?戰略技術之于落點控制法的重要性

工欲善其事必先利其器，在掌握落點控制法這個方面，其必須掌握的便是戰略戰術。一些運動員在比賽時便注重自己的戰略技術，例如著名羽毛球運動員林丹的技巧便是“突擊”，他經常站在自己的正手半區，將對手控制在一個半場。這樣能夠預判對手的出球方式，也能控制自己的接球速度?；诖?，在落點控制法的訓練上，運動員們也應該掌握相應的技術技巧，不僅僅是自己的，也要研究對手的一些出球習慣和節奏。在深入研究和掌握對手的一些情況之后，也能夠在賽場上應對自如。

3?落點訓練的正負影響

3.1?有助于球員實戰比賽

落點控制的訓練是羽毛球訓練過程中必不可少的一種訓練方式，因為通過對于落點的控制，能夠使運動員在球場上高效地將球進行發出。同時，落點控制訓練能夠從技術層面深入了解羽毛球的教學理念。羽毛球運動員在根源上理解羽毛球的訓練方式和技巧，使得羽毛球運動員擁有系統的擊球思想。這樣的訓練有助于運動員在賽場上擁有足夠強大的心理承受能力和嫻熟的技巧，在應對對手的時候能夠泰然自若。同時，通過訓練后對于網區、底線、邊區的良好控制能夠使得運動員能夠很好地展示出自己的羽毛球技巧[3]。

3.2?有助于教練訓練教學

體育教學多是實踐和理論相結合的模式，但是有時候過多的理論教學會使得運動員出現一些實踐與理論脫節的情況。因為體育運動畢竟使以實踐為主，羽毛球項目也是如此。在羽毛球項目的教學過程中，注重落點控制的技巧教學能夠有助于教練進行教學活動的順利開展。落點控制的訓練方法使基于實踐，教練通過力度控制訓練、視力訓練等訓練方式對于運動員進行落點技巧訓練。能夠有效解決運動員出現的脫節情況。此外，落點控制訓練是將羽毛球場地劃分為幾個分區，因此，運動員在分區內進行操作訓練能夠鍛煉運動員的反應能力，提高運動員的接球速度。

3.3?落點控制的副作用

由于羽毛球運動是一項競技體育項目，技巧的訓練是必不可少的。教練在對羽毛球運動員訓練的同時也會鉆研一些其他國家運動員的出球技巧和落點控制技巧等等。這樣的訓練方式無疑是起作用的，但是我們也不得不承認，這樣的訓練方式容易對羽毛球運動員造成一種思維定勢，以至于運動員在進行訓練時，往往都是一種固定的技巧。這樣的訓練也會造成一種后果，那便是在賽場上對于對手的陌生招數會難以應對。因此，落點控制訓練時需要把握好度的控制，切忌單純依靠技術而形成思維定勢，忽視了對臨場應變能力的重視[4]。

結論：綜上所述，在通過一系列的視覺訓練、力度控制訓練和接球訓練后，運動員的羽毛球落點技術明顯提高，這對于運動員整體技能的提升是很有幫助的。同時，對于落點控制的研究訓練也能夠在一定程度上啟發其他的技術訓練，對這一訓練的推廣很有價值和作用。此外，在加強落點技術訓練的同時，還要加強運動員自身的意志和控制能力，注重學員自身的培養，使得學員無論是在賽場上還是平時的訓練中，都有強大的心理抗壓能力以及應對得當的羽毛球技術，為我國的羽毛球事業添磚加瓦。

參考文獻

[1]?彭律成.羽毛球技術訓練的落點控制法分析[J].產業與科技論壇，2020，19（7）：158-159.

[2]?李武勇.羽毛球技術中落點控制法對提高訓練效果的研究[J].運動精品（學術版），2018，37（9）：90-91.

[3]?張博，鄭曉蘭.羽毛球技術訓練的落點控制法研究[J].沈陽體育學院學報，2009，28（6）：114-116.

[4]?安洪鑫.運動視覺訓練對提高羽毛球擊球落點準確性的研究[J].北京體育大學學報，2015，22（5）：14.