積極心理學視野下的大學生心理健康教育方法探析

王 琦

（甘肅警察職業學院 甘肅蘭州 730200）

人們要有積極正面的心理。積極正面的心理不會給人帶來能力上的增益，但是當他的心理，產生問題時，這些積極心理會督促他改正缺點，繼續更深一層的讓自己變的更加優秀。所以具有正能量積極的心理可以源源不斷的提高人們的能力，也就提高了人們的生活水平生活質量。據息，人的大腦只有百分之五的腦細胞得到了開發，仍然有很大一部分腦細胞沒有得到開發，所以開放剩余的腦細胞可以使人類發展更加廣闊?？鬃诱f過人之初，性本善。每個人在社會中都會有自己美好的品質。為了保持人心向善，就要重視研究積極的心理學知識，然后學以致用把相關的知識運用到自己的學習和生活之中，這樣就會使自己變的更加的優秀，同時也會使人們的生活品質得到質的提升。

積極心理學的內容與價值

積極心理學所包括的內容是非常豐富的，與我們的工作和學習和生活息息相關。主要關注普通人的積極力量和積極品質，如：機智、勇敢、自信、自強、樂觀和仁義等等。這些都是人們在自身發展中的積極力量和積極品質的表現。這些品質為人們發展起到了積極地正面作用。為當代大學生創造積極正能量向上的目標，是十分有必要的，并且是教育部明確規定在內部核心的。教育培訓要廣泛進行，因為如果單獨針對個別學生進行培訓，就會傷害到他們的自尊心，會起到適得其反的效果。當代大學生的的社會生活是比較自由的，這樣做有利有弊，能讓高校學生有足夠的自主選擇的培養方案，自己定義自己的發展規劃，但是這樣的弊端也很明顯：以至于很多大學的學生的發展方向跑偏，進而沒有學到更加有效的技能，在遇到挫折的時候，不知所措陷入情緒低谷，進而停滯不前。這樣對一位學生的影響非常嚴重。

高校利用積極心理學有利于營造心理健康自我教育的良好環境，使大學生所處的生活環境、學習環境和人際交往環境對其心理健康發展能夠產生積極的直接影響。首先，積極心理學有利于提高學生的自主學習能力，提高學生的學習效率。大學相較于小學和中學階段的學習，學生能夠自由支配的實踐更多，學習氛圍相對寬松，因此學生的自控能力成為良好學習環境建立的必要內容。利用心理健康自我教育加強學生的自覺性，激發學生的學習熱情，讓學生在學習中感受到快樂。其次，大學生活中學生與他人的溝通交流較多，社會關系逐漸復雜，積極心理學有利于幫助學生建立和諧的人際關系，減少社交困擾。讓學生在心理健康自我教育中提高新環境的適應能力并能夠與教師和同學之間形成良好的人際關系，進而在與人相處中收獲更多積極的情感體驗。自我教育有利于學生自發抵制不良信息，并增加有益身心健康的休閑娛樂活動，如聽音樂、課外閱讀、社會實踐等，為自己營造一個健康、舒適的放松環境。

加強大學生心理健康課程教育的必要性

受到高校課程定位和傳統心理學的影響，大學生心理健康教育課程中仍然存在許多不利影響因素，對學生的心理健康構成一定的威脅。

（1）消極的教學理念對學生的心理健康帶來危害。在傳統的心理健康教育課程中，教師習慣于將學生存在心理問題這一條件作為課程開設的假設條件，從傳統的病理心理學視角，對學生的行為和表現進行分析，以期望解決學生的各種心理問題。而這種假設的模式忽視了學生的心理因素，削弱了心理健康教育原本應該具有的積極性和發展性，導致心理健康教育的開展得不到期望的教學效果，不利于學生積極的性格和健全的人格的培養。

（2）課程的設置較為隨意。學校為學生心理健康課程安排的學時較短，時間安排不科學，一般喜歡占據學生的休息日或晚上的時間緊安排授課，這也導致了學生對該學科的強烈不滿。同時，死板固定的教學時間很難滿足不同時期，不同群體學生對于心理健康知識的需求。不能根據學生的實際需要進行變通，從而導致教學的效果不盡如人意。

（3）教學內容安排不合理，其中不乏一些較為負面的內容。教師不能根據學生的實際需要對教學內容進行統一，一般喜歡選取基本方面的問題或偏重的異常心理狀態進行區分，不能根據學生的實際需求制定教學內容，許多學生并不知道如何激發與維持自己的積極情緒，而教師不能抓住學生的這一心理訴求進行課程安排，導致教學效果不佳。

（4）教學方法單一刻板。傳統的大學生心理健康教育一般采取單一的講述方式進行，教師向學生灌輸相關的知識，忽視了學生在心理健康教育課程中的主體地位，導致師生之間的互動不強，學生不能積極主動的參與到心理健康教育課程中。同時，教師不能有效的融合相關的校園文化和其他課程的資源，有組織，有計劃的開展相關的心理健康活動。

基于積極心理學理念的大學生心理健康教育課程改革

以積極心理學的概念作為課程優化基本原則。教師在關注部分具有心理障礙的學生心理訴求的同時，要面向廣大學生群體。中式絕大部分學生的心理訴求，幫助其進行不良心理的預防和積極心理品質的培養。將教學的主要內容轉移到挖掘學生的潛能和積極的人格，將教學的重點內容落實都是到培養學生積極健康的心理方面，讓大學生心理健康教育關懷落實到全體學生身上。同時幫助一些具有心理障礙的學生解決其心理問題，幫助他們積極健康的面對生活和學習。

從教學內容上強化大學生人格特質和情緒。積極心理學提倡和要求采用積極的心理態度對絕大多數人的心理現象進行分析和解釋，從而引發學生內在的正能量和積極的態度。教師要抓住這些積極的能量，幫助學生最大化的開發自身的潛能，培養學生。健康良好的生活習慣和學習習慣。

因此，在教學開展的過程中，教師要用鼓勵的態度。對學生進行正能量的宣揚。充分挖掘學生的潛力和幸福感，培養學生的自信心，幫助其改善人際關系，開發心理潛能，從而達到提高大學生心理素質和健康的根本目的。

以積極評價為視角，完善課程教學評價體系。正如上文所言，大學生心理健康教育是以促進全體學生的心理健康成長為根本目的而開設的。如何在教學過程中引導和啟發學生采用信息向上的心理態度面對生活和學習，培養學生近健康的心理品質和健全的人格作為教學活動的根本目的貫穿整個課程的開展中。教師在教學評價設計過程中也要采用積極的評價方式。采取多種方式相結合的評價方式。多角度全面的對學生的心理健康狀態進行評估。例如采取問卷調查，主觀評價，學生組內互相評價和教師評價等方式相結合的評價方式開展積極評價，讓學生從不同的角度和層次受到鼓勵，從而產生體積極的體驗，感受到自我存在的價值。

總帶來說，我國的高等院校應該主動承擔起培養學生健康的心理的任務，采取積極方式對學生進行心理健康教育，激發學生內在的潛能，鼓勵學生進步，避免不良情緒對學生的成長和發展帶來的消極影響。