中藥浴足改善體質

自貢市中醫醫院 643000

隨著季節的更替，四季輪回，體質不好的人在換季的時候總是會受到病毒的侵襲，其主要是身體素質以及自身免疫力不佳而導致的，面對這一情況，有專家曾表示說：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳；丹田溫灼?！笨梢?，泡腳對人的體質的改善有著很大的幫助。而且伴隨著中醫學的發展，越來越多的人意識到重要治療疾病的功效，中藥浴足對改善人的體質有著很大的功效，而且針對很多基礎疾病還會起到緩解病情的作用，那么，你對中藥浴足了解多少呢，接下來跟著我來一起了解一下吧！

1 中藥浴足的原理

在對中藥浴足的功效分析之前，我們先來簡單了解一下中藥浴足的原理吧！早在3000 多年前，我們的祖先就已經開始使用中藥來泡腳，其主要是使用中藥水來緩解身體的疲勞以及起到提神醒腦的作用。而使用中藥浴足，是因為腳作為人的“第二心臟”，該部位有著身體一半左右的經絡，對五臟六腑都有著密切的聯系。通過使用藥物來浴足，可以使得腳部的皮膚與藥物進行充分的吸收，對身體的氣血有著很好的調節作用。而且從腳部本身來說，其皮膚就有著分泌、吸收、排泄等的多種功能，使用中藥浴足能夠充分的使藥物吸收，達到藥浴的功效。

2 中藥浴足的方法

首先，在選取浴足的器皿時，可以以木制的器具為主，因為木制的能夠有著很好的保溫作用，而且可以使得藥物的吸收作用達到最佳，如果有條件的話，則可以選擇可以自動加熱以及可以控制溫度的浴足盆。在泡腳的過程中，水溫控制在40 攝氏度作用，其深度要末過腳踝。然后，在浴足的時間上，根據個人的具體情況對時間進行調整，但是一般情況下推薦浴足的時間為25～35分鐘為最佳，在冬季的時候時間可以適當的延長10～20 分鐘。用于改善體質話，浴足的時間最多不能超過1 天1 次。最后，在中藥浴足的具體配方來說，通常選擇乳香、沒藥、防風、甘草以及白芷等藥材進行煎煮，將其煮沸之后，去掉藥渣，調節溫度合適之后用其來進行浴足。

3 中藥浴足的功效

從整體上來說，使用中藥浴足，可以有效的改善個人的體質，對自身的身體有著很好的功效。將其細化來看，其主要有以下功效：①可以有效的促進血液循環。腳部能夠連接到五臟六腑。而且人們都說：“寒從腳起”。這也在很大程度上說明腳的重要作用，使用中藥的溫熱來對腳部進行一定的刺激，促進其對藥液的吸收，可以促進血管的擴張，從而使得血液的流速和流量能夠得到提升，對整體的血液循環有著很大的積極作用。②改善睡眠。由于藥液的溫度適中，其對皮膚的刺激能夠將其作用于中樞神經，對其進行很好的控制，從而使得人們的疲勞得到消除，對睡眠質量也有很大的提升。③提高免疫功能。免疫功能在很大程度上是由淋巴液決定的。而使用中藥浴足可以對淋巴液的循環作用進行改善，使得其產生抗體，而且中藥本身就能對人體的免疫功能進行加強和改善。④驅寒除濕。對于體質較弱的人來說，其身體很容易受到風濕以及寒氣的侵襲，從而導致其氣血不暢而且還會出現其他的不良癥狀，而通過中藥浴足，可以有效的改善其氣血不通暢的問題，對寒氣以及濕氣都有著改善的作用。

4 中藥浴足后的護理

盡管中藥浴足有著很好的功效，但是在其浴足之后，還是需要對腳部進行相應的護理，來鞏固其功效。在浴足之后，需要對足部的殘余物進行及時的清洗，洗凈之后并擦干。對于足部出現皸裂的問題則需要對其進行涂抹滋潤皮膚的產品，并添加襪子等來加強保暖的作用。并且要對襪子進行及時的清洗和更換，以免出現細菌感染的癥狀，而且浴足之后要選擇較為寬松的鞋。

5 中藥浴足的注意事項

中藥浴足也有一定的適用范圍，也即是說有注意事項需要注意。首先，在選擇中藥浴足的時候，不能空腹進行，因為人體在浴足的過程中會出現發熱等的癥狀，對身體的熱量有很大的消耗，如果使用中藥雨澤則會使得其出現低血糖的現象，嚴重的情況下還會導致低血糖休克。所以在空腹的時候不能使用中藥浴足。其次，剛吃完飯也不能進行中藥浴足。因為在這個時候，人體的血液會為了更好的幫助胃部進行食物的消化，其血液會在此時向胃部集中，如果立即浴足，則會使得身體受到溫熱的刺激之后，導致血液加速循環，但與此同時流向胃部的血液就會大大的減少，從而不利于消化系統的正常工作，長此以往，可能會使得身體出現消化不良的情況。然后，當身體出現急性病癥、足部有傷口或者是妊娠期和月經期的也不宜采用中藥浴足，因為中藥會在很大程度上對身體產生抵觸的作用，或者是加速病情的發展，所以此時采用中藥浴足對身體有著一定的危害。最后，在進行中藥浴足的時候要注意保暖。因為在浴足的過程中，腳部以及小腿露在外面，如果受到寒風的侵襲，則會使得中藥浴足的功效降低，而且還會增加感冒以及其他的慢性腰腿痛的疾病。

6 結語

總而言之，中藥浴足是有著很大的功效的，不但能夠幫助人體改善體質，提升免疫力，而且還能有效的促進身體血液的循環，提高睡眠質量，緩解身體的疲勞。堅持泡腳，還能對基礎病情有著緩解的作用，但是切記要科學泡腳，掌握正確的泡腳方法，注意中藥浴足后的護理以及相關的注意事項，中藥浴足將會發揮最大的功效—改善體質！