活動頸部時有響聲是怎么回事?

李鈺

我今年51歲。近半年來，我在轉動頸部時，會聽到清晰的咔咔聲。請問，這是怎么回事？

江蘇連云港 李 月

你描述的癥狀應該是頸椎紊亂癥的前期表現。頸椎紊亂癥主要由以下原因造成：①長期伏案工作。人若在工作時總是保持相同姿勢，時間久了會造成頸肩部軟組織的慢性損傷。②頸肩部曾經受過外傷。若有陳舊性的頸肩部損傷，人在受風、著涼或感冒時會出現不適癥狀。一般來說，頸椎紊亂癥患者在患病初期，其頸椎僅會出現較輕的酸痛、僵硬等癥狀。經過適當休息或進行頸肩部的活動后，癥狀會有所緩解。

你頸椎附近的軟組織和關節已經發生了病變，應盡快去醫院進行正規的檢查，并針對病因進行治療。在配合醫生進行治療的同時，你也可以每天做1次頸肩部放松操，每次做5～10分鐘，以緩解患處的不適癥狀。頸肩部放松操的做法是：坐位，雙手掌心向前，交叉放在后頸的下部，兩肘向兩側伸展。將頭頸部向前彎曲，頸背部有不適感時停頓15秒。然后，依次將頭頸部向后方、左側和右側彎曲，并向左右兩側旋轉。在做這些動作時若出現不適的感覺，同樣應停頓15秒。