談在大學生體育教學中如何滲透心理健康教育

任麗君

滄州師范學院體育系

大學生體育教學活動要注重心理健康教育內容的滲透，并且要把心理健康教育活動，自然地融入在課堂教學當中，要讓心理健康教育活動，潤物細無聲的開展，特別是要讓學生從中有所體會，讓他們感受到身體和心理相互促進的關系，讓他們能夠發現體育鍛煉活動可以提高自信心，可以讓他們在智力活動中表現得更好。而與此同時，學生們也逐漸的感受到健康積極樂觀的心態，對于他們克服體育鍛煉當中所遇到的困難，提升體育鍛煉活動的質量和養成良好的習慣，提高體育運動的成績都有促進作用。因此，高校體育教師要注重加強對學生的心理健康教育的滲透工作，讓心理健康教育和體育教學活動融為一體。

一、要從學生當前心理素質發展的情況出發，進行體育課程內容的設計

近些年來伴隨著社會競爭壓力的家具，很多大學生出現了心理方面的問題，心理調節能力較弱，使得他們在社會適應以及身心健康方面遭遇了更多的挑戰。教師要從宏觀以及微觀的角度，了解大學生群體以及自己所教授的班級當中，學生的心理健康發展狀況，要理解他們目前在心理方面所表現出來的特點?？傮w而言，在現代化進展的過程中，人們生活壓力、工作壓力、競爭壓力逐漸激烈，學生長期處于這樣的環境下，感受各種各樣的壓力，心理壓力倍增。大量的教育調查研究表明，當前大學生群體中存在許多心理問題，例如自我認知混亂，人際關系不健康，自我為中心，缺少責任心，克制力比較差，社會適應能力不夠高，缺少團隊精神與堅持的精神。作為高校體育教師，在接受一個班級之后，更是要從輔導員以及學校學生心理健康工作中心，了解學生的相關情況，能夠將面向全體學生的體育教學活動和對學生的個別體育心理輔導相互結合。關注學生們在心理發展方面的特點和需求，讓課程教學活動做到和心理健康教育活動融為一體。

二、在高校體育教學活動中，滲透心理健康教育的幾個要點

1.結合體育教學活動，培養學生的抗壓和抗挫折能力。

正如前面所分析的一樣，現在的大學生面對著更多的壓力，考慮到未來競爭的加劇，很多學生會提前焦慮，因此在體育鍛煉活動中教師要注重培養他們的抗壓和抗挫折的能力，要讓學生們具備堅強樂觀的心態，讓他們在富有挑戰性的體育鍛煉活動當中，認識到自己的能力不像自己原先所預想的那樣，從而在體育鍛煉活動中給學生積攢成功體驗的機會，增強自信心。特別是要注重一些體育競賽的活動的組織開展，要在賽前給學生們做心理建設，在賽中給學生加油打氣。在賽后讓學生總結經驗，并且注重以樂觀的態度去引導學生們避免形成負面的歸因。

2.結合體育鍛煉活動，培養學生溝通交流的能力。

體育鍛煉活動中，學生要在參與中與老師和同學進行充分的溝通良好的社會適應能力的提高反映出來學生的心理健康水平，同時也需要教師給他們創設溝通的環境，讓他們掌握溝通的態度原則和技巧。良好的人際關系可以發展學生的心理健康?？v觀當前大學生的日常人際關系，可以看出很多問題，很多學生都是獨生子女，在家庭中沒有兄弟姐妹可以交流，大學生心理還不成熟，與父母交流的時候容易不耐煩，長期以來對人際關系的處理能力是非常不利的，所以避免由于溝通不足所帶來的誤解，讓學生們敞開心扉把一些問題溝通清楚，從而讓他們更加坦誠和諧的相處。

3.體育鍛煉要尊重學生的個性。

面向大學生開展的體育教學活動，要考慮到學生的個性化特點，尊重學生們在體育鍛煉方面的一些個性化的需求。這樣可以讓他們有選擇性地參與到課堂的學習中來，也能夠從自己選擇的體育鍛煉項目中得到更多的滿足感。體育教學中的活動，多種多樣、非常豐富，學生參與到這些體育活動中，對學生的個性發展具有十分重要的意義。例如，那些內向的、孤僻的學生，可以多多參加一些集體比賽，拔河比賽、籃球比賽、跳繩比賽等等，學生參加這些活動的時候，可以與其他學生交流、溝通，對改善學生的個性特點都有著重要的意義。作為體育教師在課堂上，只有仔細的觀察，給予學生足夠的關注，才可能判斷出學生們在心理以及性格方面的特點。特別是要在體育比賽之后或者體育測驗之后，綜合學生的表現來進行心理方面的輔導和干預。特別是要注意消除學生們的一些消極的觀念，讓他們對周圍的人事物有客觀理性的評價。從而進一步的豐富學科教學活動中學生的參與性，提高學科教學的綜合效果。

4.高校體育活動的設計要具有心理元素的融入創新。

在體育課堂的設計，當中，教師可以把一些心理健康的觀念和方法，自然地融入到教學中來，特別是要體現出體育鍛煉與心理健康之間的關系。通過介紹一些相關的權威資料，讓學生認識到，養成良好的體育鍛煉習慣，對于他們形成積極樂觀的思想，認識和形成良好的心態，都有著積極的促進作用。讓學生們能夠合理的看待體育鍛煉和心理狀態之間的關系。在體育活動的體驗當中，進一步的驗證教師的觀點，從而讓他們在思想認識上達到認同，甚至信奉的程度，將思想，情感和行動有效地結合起來。

高校體育教學活動中，教師要特別注重引導和培養學生養成良好的體育健身的習慣，并且讓他們體會到體育和心理健康之間的關系，讓他們提高心理健康的意識，主動地調節自己消極的情緒和心理狀態，在體育鍛煉當中塑造健康的心理品質。