體育教學中乒乓球訓練質量提升路徑探索

摘要：乒乓球作為我國的國球，由于其對運動員的身體素質要求相對較低以及國家體育競賽成績優異，擁有極深的群眾基礎。我國體育教學也將乒乓球運動作為整體教學的重要一環進行展開。從長期實踐結果來看，雖然乒乓球的學習難度不大，但是要想熟練掌握各種技巧與不同打法到達一定水準并非易事。本文對于目前階段體育教育中的乒乓球訓練質量提升遇到的阻礙進行簡單分析，并提出相應的解決策略，希望能夠為我國體育教學中乒乓球訓練質量的提升作出貢獻。

關鍵詞：乒乓球;體育;教學;訓練質量

引言：乒乓球起源于十九世紀末的英國，目前已成為世界范圍內廣泛流傳的一種球類運動。乒乓球1904年傳入中國，新中國成立后，由于乒乓球具有場地與身體素質要求低、可參與性強、使用器具輕便便攜等特點，在“發展體育運動，增強人民體質”的號召下得到迅速推廣。1952年中國兵乓球隊成立，自1959年中國運動員拿下第一個冠軍后，中國乒乓球開始嶄露鋒芒，多次國際賽事上取得優異成績。目前國家體育教學不斷鼓勵青少年參與到乒乓球運動之中，希望中國乒乓球運動能夠不斷進步發展，取得更加優異的成績。

一、進行乒乓球訓練的重要意義

1.1增強學生身體素質

乒乓球作為一項體育活動，能夠起到增強學生體質，促進學生德智體美綜合發展的重要作用。乒乓球訓練主要能夠對學生身體協調能力與視力進行鍛煉。乒乓球在訓練過程中需要眼睛、上肢與下肢的高度配合，長期訓練能夠極大地增強學生的身體協調能力與反應速度。另外由于乒乓球運動需要緊盯球體進行擊球，長期訓練也能夠使學生的眼部得到鍛煉，從而保護眼睛，減少近視的發生。

1.2培養學生體育精神

在乒乓球的訓練過程中，學生不僅能夠增強體魄，還能提升體育精神與競技精神。經過長期的持續訓練，學生能夠逐漸養成吃苦耐勞的良好習慣，并對自身的意志力與耐性加以磨練。學生在訓練過程中的體力釋放也能緩解精神壓力，促進學生的身心健康成長。

二、乒乓球訓練的基本原則

體育教學之中的乒乓球訓練應該遵循以下三個原則。第一，安全訓練，相關教師與教練應該以安全訓練作為首要原則。由于乒乓球訓練強度一般較大，學生在初期很容易出現不適情況，教師應該針對學生的身體素質與學習能力及時調整訓練方案，讓學生能夠在安全的基礎上得到水平提升。第二，體育精神，在體育活動中，優良的體育精神往往比成績更加重要，在對學生進行乒乓球訓練時應該注重對學生體育精神的培養，使學生能夠將乒乓精神傳承下去。另外，體育精神的培養也有利于學生在其他體育項目中的發展。第三，強身健體，為提升學生的身體素質，促進學生的全方位發展，教師在進行乒乓訓練時應遵循強身健體的原則。在提升學生身體素質，強健學生體魄的前提下訓練學生的乒乓技能，為國家輸送相應的人才，促進我國乒乓事業的長久發展。

三、目前體育教學中乒乓球訓練中存在的問題

3.1乒乓球訓練機制不夠完善

乒乓球訓練是一項艱苦的長期項目，所以訓練機制是否健全完善是影響學生乒乓球訓練效果的重要因素。雖然乒乓球訓練已推廣多年，但是目前階段，許多學校體育教學中的乒乓球項目訓練機制仍然存在問題，這些問題主要體現在以下兩個方面。一是沒有根據學生的實際身體素質與體育基礎進行訓練目標的調整，導致許多學生在訓練中感到吃力，從而降低了學習熱情。二是缺乏相關的心理疏導機制，由于乒乓球是一項競技運動，許多學生在學習過程中可能會產生心理壓力，但在實際訓練中難以做到及時進行疏導，以保障學生的身心健康。

3.2乒乓球訓練方法不夠科學

體育訓練需要科學的訓練方法進行指導，目前許多學校的乒乓球訓練仍然憑借教師或教練的經驗進行，缺乏相應的科學方法指導，容易造成訓練效果不佳或養成學生錯誤體育習慣的結果。另外由于一名教師往往需要擔任多個班級的乒乓球訓練任務，在實際工作中，很難針對不同學生的情況采取個性化教學。許多教師的專業水平和教學能力不佳，也很難保障教學方法的科學合理。

3.3對乒乓球的訓練不夠重視

雖然許多學校已經將乒乓球作為體育教學的重要部分，但是對學生的訓練成果與訓練質量并不重視。經常會出現室外訓練、教學設施老舊、教學器材不規范等情況，影響訓練效果的同時也難以保證學生安全。另外由于大部分學校對于學生的文化課程十分重視，體育訓練所能分得的課時較少，訓練時長的缺乏也使學生的訓練成果難以提高。

四、體育教學中乒乓球訓練質量提升的措施

4.1完善相關訓練機制

為了使體育教學中的乒乓球訓練質量能夠得到不斷提升，學校與相關教師應當轉變教學思維，對相關訓練機制進行健全完善，促進學生訓練效果的提升。首先學校應該將學生的體育發展作為一項教學重點進行操作，逐漸改變以文化課程為唯一重點的錯誤教學觀念。其次學校與教師應該對乒乓球訓練機制進行完善，以提升學生的身體素質為基礎目標，根據學生的實際學習能力進行分析，制定出科學完備的訓練機制，提升訓練效果。

4.2提升訓練科學性

體育教學中的乒乓球訓練雖然不同于競技性訓練需要十分嚴密的訓練方法與訓練計劃，但是同樣也需要以科學的方式進行展開。首先要做到的便是提升教師的專業技能與訓練能力，教師自身水平與訓練能力的高低將會直接影響學生的訓練質量與訓練成果。其次便是促進學生與教師之間的溝通交流，使教師能夠針對不同的學生制定不同的訓練計劃，在訓練過程中也能及時為學生發現問題解決問題，比如及時改正錯誤的動作或者訓練習慣等。

4.3增強對乒乓球訓練的重視程度

提升體育教學中的乒乓球訓練質量，需要學校與教師對于乒乓球教練投入更多的時間與硬件成本，并給予足量的關注。這主要可以從增強學生的訓練以及完善乒乓球場地兩方面進行著手。在增加訓練方面，首先需要學校能夠增加乒乓球訓練的課時，為學生提供更多課堂訓練機會。其次需要增強學生的相關專業素質，開展針對性訓練。比如利用專業設備集中訓練學生的反應能力。最后是增強訓練難度，在保障學生基礎訓練已經完成的前提下，可以適當進行提高訓練，使學生對乒乓球的學習興趣進一步提高，也能使學生掌握更多的乒乓球技巧。在完善場地方面，學校應該適當對乒乓球訓練場地進行更新與完善，保障學生能夠在安全的基礎上進行訓練。對于訓練器具也要及時更新，定期淘汰老舊設備。另外，學校也可定期聘請乒乓球專業教練進入校園，促進學生訓練質量的提升。

結語：乒乓球已經成為現階段我國體育教學的重要內容，學校與教師應該及時對乒乓球訓練中存在的問題進行解決，增強對乒乓球訓練的重視程度，不斷完善訓練機制，提升乒乓球訓練質量，為我國學生綜合素質的提升作出貢獻。

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作者簡介：姓名：張笑，出生日期：1996.3.2，性別：女，民族：漢，籍貫：蘇州，學歷：本科，職稱：助教，研究方向：體育。