初中生體質健康實施運動干預的實踐研究

陳文煌

【摘要】初中階段學生正處于生長發育的重要階段，體質健康是其學習和成長的重要保障，更是關乎到國家的戰略性問題。本文運用文獻資料法、統計數理法等研究方法，通過一系列的表格和數據，分析了汕頭市濠江區濠城學校學生的體質健康測試數據，設計了符合學校實際和學生身體發育規律的各種運動方案、教學計劃等運動干預手段。對比測試者的成績統計分析表明，通過科學的運動干預之后，學生的體質健康有了明顯的提高，各項成績對比都有了有顯著性差異，取得了預期的效果。

【關鍵詞】初中生;體質健康;運動干預;教學計劃;成果

一、研究目的

近年來，中學生的體質健康水平日漸下降，汕頭市濠江區濠城學校（以下簡稱“我?！保┟磕旮鶕乙?，落實和推進學生體質健康標準測試的工作。結果表明，合格率為80.32%，優秀率為15.30%，結果不是很理想。針對學生體質逐年下降的事實，從學生的身體發育規律和學校實際，筆者認為需要對學生實施有組織的運動干預。

二、研究方法

（一）研究對象

2018級學生236人（男生153人，女生173人），時間從2018年新學期到2019年11月份共一年時間，全程按照制定的方案執行，對學生進行運動干預。

（二）研究對象分析

本次研究對象為初一級學生，通過從身高體重肺活量數據分析和各單項進行測試，根據《國家學生體質健康標準》中項目的測試值進行評價，從身體形態、機能和素質等方面綜合學生的體質健康水平。

1.文獻法，通過知網、中文期刊服務平臺等網絡平臺，查閱了大量的相關書籍文獻資料。

2.運用統計軟件SPSS和國家體質健康網下載統計結果，對學生兩年來的體測數據進行了統計和分析。

三、運動干預過程方法

（一）思想動員

通過開學第一課，強調身體健康對今后學習生活各方面的促進作用。介紹《國家體質健康》測試的意義和方法。

（二）教學方法

1.50米訓練方法

（1）短距離接力跑。

（2）男女混合追逐跑。

（3）短距離變速跑80-140米（20米快速跑+15米慣性跑+20米快速跑+15米慣性跑+10米快速跑）。

2.立定跳遠訓練方法

（1）蹲跳起：可全蹲跳和半蹲跳相結合，每次練習10-15次，可交替進行練習。

（2）障礙跳：利用欄架或海綿墊折疊，可間隔40-45厘米，連續擺放10個左右的欄架。

（3）跳臺階：根據臺階高度，按照能力分組，連續跳上一定臺階。

（4）弓步交換腿跳：要求弓步站立，起跳后在空中完成交換腿動作，落地形成弓步姿勢。

3.800、1000米訓練方法

（1）變速跑：可采用彎道慢速、直道加速的方法跑1000-1200米。

（2）追逐跑：10人一組練習，最后面的人追上成為第一位，以此循環跑1000-1200米。

（3）400米練習。

四、運動干預后結果與分析

通過表格1可看出，運動干預前后學生的身高體重變化比較大，這是因為初中學生正處于生長發育期，加上體育課的鍛煉，男學生的BMI指數說明男生的體重有增加，這個與男生喜歡力量練習鍛煉肌肉有關，女生則變化不大。男生的肺活量增加了快400ml，女生也增加了400ml，說明了我們在課堂訓練安排上，對于耐力跑練習取得了一定成效。

通過表格2可以看出，50米跑的專項練習讓學生提高了奔跑速度，P<0.05有明顯的顯著差異。立定跳遠的成績男生提高比較快，而女生則提高不明顯。坐位體前屈的成績表明，通過一系列柔韌性練習，男生的柔韌性比之前有一定進步，而女生柔韌性相對有優勢，加上樂于訓練，提高成績比較快。

表格3我們可以看出，女生的肺活量指數P<0.05有顯著性差異。耐力性的練習對于身體的呼吸系統和心血管系統有促進作用。800米的分數表明女生有一定的進步，但是進步幅度不大。通過運動干預后，男生的肺活量指數有非常的顯著性差異P<0.01。男生好動積極，在1000米跑中加入追逐跑和變速跑等教學方式，易于接受并積極投入到訓練中來。

五、結論與建議

（一）結論

通過一年時間的運動干預，結合學生各單項成績的分析，學生的體測成績都有了明顯的提高。證實通過科學的統籌與安排，學校的支持，學生能從思想上重視體測的作用。男生的各項成績都有顯著性差異，特別是肺活量和1000米跑的指數。女生的50米跑與肺活量指數也有顯著性差異，通過運動干預取得了預期的效果。

（二）建議

1.體育教育的缺失導致了學生體質健康的下降，學生體質健康的下降促使體育工作者和管理者采取必要的行動。學校管理者的重視能影響學校體育文化的建設。改善與完善體育運動場地和器材，讓學生得到運動空間。

2.體育教師加強自身專業水平學習，提升專業素養，保證課堂的教學質量，豐富課堂教學的形式多樣性和教學內容?！芭d趣是最好的老師”，只有學生對運動產生了興趣，才會有更大的動力去學習與參與。

3.完善中考體育考核標準，發揮測試應有的作用。汕頭市對于中考體育有一定的標準，但只以初三一年為標準，建議以三年合格為標準。這就使學生與家長能更加重視體測健康測試的重要性，明白體育健康對其影響。

參考文獻：

[1]周益林.中小學“陽光體育運動”推進策略[J].新校園（中旬刊），2013（11）.

[2]趙子建.陽光體育長效運行機制研究[J].體育文化導刊， 2012（5）：94-98.

責任編輯? 陳? 洋7F586183-5F75-4EE6-BBB1-B668EEBBF221