青少年骨質疏松癥：運動性骨折的潛在原因

何昌隆

青少年運動性骨折是運動損傷的常見類型，多發生于運動過程中，多數學者認為其發生原因與外因、內因共同作用的結果有關。但青少年運動性骨折的發生還存在一個潛在的風險因素，即青少年骨質疏松癥。本文主要就青少年運動性骨折的潛在原因進行分析。

青少年運動性骨折發生原因

目前，臨床對于青少年運動性骨折的發生原因主要歸納于內因和外因兩方面，其中內因主要是由于骨組織勞損引起，長期運動鍛煉容易引起骨組織慢性骨損傷，增加了骨折發生風險；外因主要是由于外力沖擊作用于骨骼引起損傷。

但其實除了上述因素之外，致使青少年出現運動性骨折的潛在風險還有青少年骨質疏松癥。骨質疏松癥是一種全身性骨病，會導致骨脆性升高，容易發生骨折。因此，需要關注青少年骨質疏松癥的發生原因并采取相應的干預措施。

青少年骨質疏松癥發生原因

青少年骨質疏松癥的原因復雜且多樣，主要與以下因素有關：

抽煙飲酒：目前有一些青少年受到不良風氣影響，出現抽煙飲酒的習慣，而抽煙飲酒是誘發骨質疏松癥的高危因素之一。

攝入過量咖啡因：目前，有較多飲品和飲料含有咖啡因，許多青少年不了解過量攝入咖啡因的危害，盲目跟風，導致骨質疏松癥的發生。

偏食、挑食：青少年正處于生長發育的重要時期，但是許多青少年由于偏食挑食，導致維生素D、蛋白質、鈣等攝入不足，引起骨質疏松。

戶外活動時間不足：青少年由于課業壓力較大，學習時間長而戶外活動時間少，適當運動是促進骨鈣鹽形成的重要基礎，青少年缺乏運動，會導致肌肉萎縮、骨骼密度減少，引起骨質疏松。同時戶外活動時間少，也會導致日曬時間不足，容易影響維生素D的合成，限制鈣的吸收，導致骨質疏松。

疾病因素：佝僂病、軟骨病、腎病、消化系統疾病、遺傳性疾病都可能導致骨質疏松的發生。

青少年骨質疏松癥的預防措施

為了預防青少年骨質疏松癥的發生，需要做好以下措施：

戒煙戒酒：對于存在抽煙飲酒習慣的青少年，需要督促其戒煙戒酒，并且需要避免被動吸煙。

避開含有咖啡因的飲品：咖啡因對青少年的身心健康成長不利，應避開含有咖啡因的飲品。

增加鈣質攝入量：青少年在日常飲食中，需要增加蛋白質、鈣質、維生素D的攝入量，不能挑食、偏食，如可以多吃牛奶、雞蛋、海產品，補充鈣質和身體生長發育所需營養。女生最好不要為了減肥而過度節食，不然容易引起骨質疏松。

增加戶外運動時間：雖然青少年的學業壓力較大，但其仍需注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加戶外運動時間。同時要多曬太陽，陽光可以促進維生素D合成，而維生素D會促進骨骼細胞內鈣鹽的沉積，增強骨骼的含鈣量及韌性，提高骨硬度。

定期健康檢查：青少年需要定期進行健康體檢，觀察骨密度狀況，從而及時發現異常，及時干預。家長和學校需要關注青少年的健康狀況，促使其健康成長。

結語

青少年運動性骨折的潛在原因是骨質疏松癥。采取有效的干預措施，預防青少年骨質疏松癥的發生，可以降低青少年運動性骨折發生風險。