45°倒立健身法能有效改善腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等癥狀。仰臥,頭部、雙肩及上臂著地,雙手支撐起臀部和軀干,伸展雙腿,使軀干和雙腿在一條線上,和地面呈 45°。此項運動以“從少到多,感覺舒適”為原則,不宜強求。
摘自《養生保健指南·中老年健康》
保健與生活2023年1期
1《清華大學教育研究》2024年1期
2《無線互聯科技》2024年5期
3《湛江文學》2024年2期
4《山西師大學報(社會科學版)》2024年2期
5《中外醫療》2024年5期
6《人人健康》2024年8期
7《花卉》2024年8期
8《西部廣播電視》2024年4期
9《濱州學院學報》2024年1期
10《英語教師》2024年5期