積極心理學視角下的高?！缎睦斫】到逃氛n程建設路徑

黃惠金

廣東科學技術職業學院，廣東 珠海 519090

當代大學生心理健康一直是國家和社會關注的主要課題，學生的心理素質是影響自身發展和教育事業發展的關鍵因素。在全球化背景下，多元文化交織，以及社會環境的多變，使大學生心理健康面臨著更多的挑戰。培養學生積極的心理素質，成為心理健康教育的主要目標和內容。為進一步落實好大學生心理教育工作，各大院校紛紛展開改革探索，發現積極心理學更加重視學生個體心理潛能的開發，利于學生建立起積極的心態，符合心理健康教育的目標和要求，建設積極心理學視角下全新的《心理健康教育》課程體系，成為教育改革的新方向。

一、積極心理學的概念

積極心理學最早出現在美國心理學領域中，是相對消極心理學提出的全新理念。積極心理學的創始人曾解釋其本質和內涵，表示積極心理學是致力于研究普通人活力和美德的科學，主張利用心理學中較為完備的研究方法和測量手段，找到人類心理積極的心態，并利用積極的態度對待各類問題，以更加開放和欣賞的角度挖掘人的心理潛能，從而激發人的內在的積極力量，促進個體發揮自身的優秀品質，實現更好的發展。［1］從內容來分析，積極心理學的研究主要涵蓋三個層面。

一是主觀層面，更加積極的態度和情緒體驗。立足主觀角度分析人的情感體驗，重點強調人的情緒變化，將個體情緒變化分為與過去有關、與現在有關、與未來有關的情緒。同時認為，在不同階段和不同境遇下，產生的積極情緒有著拓展人行為的能力。如滿足、欣慰、驕傲等情緒，使人身心得到快感，可使人處在社會和群體環境中更好地處理事務和人際關系，保持體力、智力的協調性。而消極情緒則不具備這一功能，如何利用積極情緒和心理消除負面的情緒，使人們得到主觀意識上的滿足和幸福，成為積極心理學研究的熱點。

二是個體層面，更加積極的人格特質。人作為有著主觀意識的個體，個人處在社會環境中產生的特質，包含工作能力、交際方式、感受力、洞察力、情感態度、才能智慧等，都是人類賴以生存發展的重要特質，也是積極心理學中倡導的核心要素。

三是群體層面，更加積極的社會環境。［2］群體層面建立積極的生存環境，包含和諧的家庭氛圍、有著責任感的社會管理者、關系友好的朋友等組織系統，都是影響人們心理健康的社會環境因素。只有提倡積極的導向，發揮主觀層面、個體層面、群體層面的積極引導作用，才能幫助個體逐步形成積極的心態，形成更加積極的心理品質，使人們更加幸福和快樂地生活。

二、積極心理學對高校心理教育課程建設的促進作用

（一）突破傳統心理健康教育困境，拓展心理引導途徑

現階段，我國各大院校開展的心理教育活動，仍偏向于消極心理學模式，整體表現出以心理治療、干預、預防為主的教育形態，重咨詢輕培養的發展趨勢，造成學生心理積極發展動能不足，難以從根本上解決學生的心理健康問題。

然而，相關數據顯示，近70%的學生認為需要提高自身的心理品質，相較于傳統心理咨詢和引導，他們更加渴望找到內心中的積極品質，通過發揮自身的積極引導作用，來解決自身的心理問題。積極心理學作為一種研究心理潛能的科學，在心理教育中應用積極心理學理論知識，可滿足學生的內在需求，并改變心理教育形態，擴展出全新的心理引導路徑。［3］具體而言，一方面積極心理學更加關注學生的積極發展，對解決心理問題和困難有著較強的積極性。從關注學生心理健康狀態，轉向為促進學生心理積極發展，可幫助教師了解學生的積極品質，通過利用積極心理學的引導手段，發揮其積極的心理能力，促進學生健康人格的形成，使學生處在不同的心理狀態下，能夠主動調整心態，實現心理的調和與平衡。另一方面積極心理學關注學生的心理體驗，教師以獲得更優質的心理體驗為目標開展各項教育活動，利用啟發式、體驗式、互動式教學方式，引導學生關注自身，在教師的引導下掌握積極心理形成方式，并將學生內在的積極態度轉化為動力，可更好地發揮積極心理學的優勢作用，使學生在積極的環境和氛圍中獲得積極的體驗。

（二）指導高校學生積極心理品質的建設，避免心理教育的片面性

積極心理學認為，健康的心態和積極的狀態，可通過學習積極的方法來實現。特別是對于大學生而言，他們普遍有著更強的好奇心，對生活有著美好的期待。因此，他們心理的可塑性很強，積極心理品質的建設更為有效。面對這種特質，展開積極心理的引導，可通過積極心理學理論的講解，引導學生在面對學習困惑、生活壓力、人際交往問題時，通過激發自身潛在的積極心理力量，完成自我的激勵，保持更好的狀態，滿足自身情緒和情感上的需求。例如在學生面對學習困難時，教師可引入學生經歷的事件，找到學生解決問題的方法，鼓勵學生進行自我心理調適，以積極的心態和方式，主動面對困難，促進學生積極心理品質的建設，凸顯心理教育的積極意義。

三、積極心理學視角下的高?！缎睦斫】到逃氛n程建設對策探討

（一）以積極心理學為導向調整課程目標，提升心理健康教育水平

積極心理學的本質特點，在于研究普通人的活力與美德，將其融入高?！缎睦斫】到逃氛n程中，有利于幫助大學生塑造完善的積極人格，形成積極精神力量，促進學生身心健康發展?；诖?，應緊密結合高?！缎睦斫】到逃氛n程大綱要求與學生實際生活、學業、人際交往狀況，以積極心理學為導向，調整《心理健康教育》課程目標，來進一步為提升心理健康教育水平，推進《心理健康教育》課程高質量建設奠定堅實基礎。［4］一方面，以培養大學生正確的人生觀與價值觀為目的，樹立全方位的心理健康教育目標，針對學生心理狀況、年齡特點、專業特點進行教學目標設計，為切實提升學生積極情緒調試能力。其中，可通過在課程體系中導入學生生活常見心理問題，作為教學案例，幫助學生正確認識自我，養成良好自我意識。另一方面，遵循積極心理學應用理念，以培養學生幸福感為教學目標，根據學生心理狀況、學習狀況、家庭狀況，為學生針對性調整學習目標與計劃。鼓勵學生大膽突破自我，提供有利于學生學習的相關素材，給予學生積極性學習體驗，對學生展開積極心理暗示，以幫助學生克服問題、解決問題，提升自我效能。

（二）以積極心理學為核心優化教學內容，提升心理健康教育質量

在積極心理學視角下，推進高?！缎睦斫】到逃氛n程創新建設，需要以積極心理學理論為基礎，緊密結合時代背景，根據高?！缎睦斫】到逃氛n程目標，建構符合當代學生發展訴求、心理健康情況的《心理健康教育》課程內容，進一步提升心理健康教育質量。其中，可通過緊密結合高校心理健康教育實際需求，將課程內容分為四個主題，分別包括心理健康概述、生涯規劃、人際交往、情緒調節。

一是心理健康概述。該主題中的教學內容設置主要是為了讓學生掌握心理健康基礎概念，了解心理健康標準，掌握最基本的心理危機，應對措施與心理健康判斷準則，增強學生對心理健康知識的了解和掌握。二是生涯規劃。生涯規劃是影響學生心理健康，增加學生心理壓力的重要元素，是覆蓋學生一生的內容。［5］對學生而言，擁有清晰的職業生涯規劃，能夠為大學生活、學業發展帶來積極的力量支持。因此，在生涯規劃主題內容設置中，應分別從自我認識、相關行業認識、決策與制定計劃、行動等方面加強體驗式教學內容，讓學生圍繞該主題的教學內容進行自主探索，根據自己在探索中獲得的相關經驗，引導學生調整今后的學業與生活計劃，幫助學生明確發展方向。三是人際交往。該課程內容應涵蓋人際交往意義、人際交往常見問題、人際交往技巧，讓學生在學習人際交往相關內容時，學會尊重他人、真誠待人，理解人際交往模式的意義，對于促進學生綜合全面發展具有重要幫助。四是情緒調節。需要在該主題內容設置中融入積極心理學理論知識，引導學生學會利用積極情緒情感調節自我，正確認識負面情緒，利用積極心理學知識處理情緒問題，進一步培養學生積極心理素養。

（三）以積極心理學為基礎創新教學模式，提升心理健康教育效率

以積極心理學為基礎，推進高?！缎睦斫】到逃氛n程教學模式改革創新，需要從傳統的理論知識灌輸教學模式，轉化為多元互動式教學模式，應用多種教學手段，活躍課堂氛圍，增強教學趣味性，從而充分激發學生學習興趣，實現育人目的。

第一，專題主導教學方式?？赏ㄟ^緊密結合心理健康教育內容，將其劃分為不同專題，采取情景模擬、角色扮演、電影賞析、案例分析等多種教學手段，避免填鴨式純理論知識講解，增強課堂教學的直觀性與多樣化。通過精心設計以學生為中心的教學課堂，鼓勵學生積極參與其中，激發學生求知欲望，培養學生積極心理品質與知識應用能力。

第二，差異化教學方式。心理健康教育工作者需要注重落實“以生為本，因材施教”素質教育理念，遵循學生認知水平、綜合素質、學習能力、個性特點的個體差異情況，在教學內容、教學方法、教學方案設定上體現差異化。根據不同學生的個體差異情況，制定針對性、分層次教學計劃，注重梯度漸進，由易到難逐漸增加學習難度，以降低學習難度，減輕學生學習壓力的同時，進一步促進學生綜合素養、身心健康與人格完善。例如，心理素質良好但注意力難以集中的學生，應布置實踐性學習任務，讓學生全身心投入其中；心理知識儲備較差但比較好學的學生，應布置閱讀課外書籍、觀看心理電影、收集心理健康信息等學習任務，開拓其知識視野。［6］

第三，網絡心理健康雙向互動教學方式?？赏ㄟ^積極利用當代學生備受歡迎的QQ、微博、微信的網絡交往工具，發揮各平臺的便利性和共享性優勢，組織學生線上討論分享，暢通交流渠道，及時為學生提供學習資料，分享最新心理健康小知識。圍繞當前社會心理相關輿論信息展開探討，了解學生心理健康狀況，便于教師開展滲透性心理健康教育模式。

第四，團體心理輔導教學方式。此種教學方式主要是以某些心理健康教育主題為導向，引導學生以團體合作學習方式，與團體中的成員相互啟發、相互引導、相互交流和相互鼓勵。使學生能夠在同伴的相互影響下，放下心理戒備，深入了解學習主題，促進學生參與和思考，提升心理健康教育效果。

（四）以積極心理學為引導加強教師培訓，提升心理教育師資力量

以積極心理學為引導，不斷加強高校心理健康教育工作者的職業培訓，對于提升心理教育師資力量水平，提高課程建設質量具有重要意義。首先，強化學習理念。需利用政策引導與制度激勵等方式，鼓勵教師自學理念，深入學習積極心理學理論知識，掌握最新教育方法、教育技能，更好地為學生心理發展保駕護航。其次，豐富培訓計劃。采取“走出去，引進來”培訓策略，定期邀請心理學資深人士到校內開展學術研討、專題講座、經驗交流等活動，為心理健康教師設計不同培訓計劃與方案，提升其專業素養與能力水平。并帶領心理健康教育工作者到當地心理咨詢所、心理衛生和兼職實踐、掛職鍛煉、進修，豐富實踐經驗，將實踐中獲得的真實案例導入課堂之中，為心理健康教育理論提供更加鮮活的真實案例。

總而言之，面對當前學生普遍存在的消極心理問題，傳統以心理咨詢、干預、預防為主的教育方式，難以幫助學生建立起積極的心理品質。而在積極心理學視角下開展教育活動，可幫助心理教育突破困境，使學生主動挖掘心理潛能，塑造自身的積極心態和人格。積極心理學作為研究個體積極心態的科學，在心理教育活動中引入積極心理學理論，可為個體心理能力的塑造提供幫助，也可以促進心理健康教育轉型發展。對此，高校需要主動調整教育思想和目標，并重新規劃教學內容，以積極心理學為基礎，開展多樣化的教學活動，以提升心理健康教育的效率，推動心理健康教育轉型。